Jak sobie radzić z takim uczuciami jak lęk, gniew, nienawiść?

Jak sobie radzić z takim uczuciami jak lęk, gniew, nienawiść, zawiść, złość, zażenowanie i żal jeżeli występują one codziennie w bardzo wysokim, utrudniającym normalne życie natężeniu? Co robić by poczuć się lepiej i by zminimalizować odczuwanie tych negatywnych stanów? Pytam bo od dawien dawna różnego rodzaju emocje stanowią dla mnie nie lada problem i ciężko mi z nimi wytrzymać.
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Miłość od pierwszego wejrzenia częściej przytrafia się mężczyznom

Witam, warto pracować nad zrównoważeniem emocjonalnym np poprzez ćwiczenia relaksacyjne czy uprawianie jogi. Gdyby te metody okazały się niewystarczające proponuję psychoterapię.Pozdrawiam.

0

Witam,
Na podstawie podanych informacji nie jestem w stanie jednoznacznie odpowiedzieć na postawione pytanie. Proszę rozważyć skorzystanie z pomocy psychoterapeuty. Będzie Pan mógł nauczyć się rozpoznawać sytuacje wyzwalające różne emocje, redukować i kontrolować towarzyszące im napięcie. Terapeuta, w kontakcie indywidualnym, pomoże Panu zrozumieć przyczyny i konsekwencje wspomnianych stanów, jak również dobierze odpowiednią formę pomocy.
Pozdrawiam,
Katarzyna Batugowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty