Jak wyleczyć się z zazdrości i braku zaufania w związku?

Jestem bardzo emocjonalną osobą.przeżyłem w życiu bardzo dużo,dużo widziałem(zdrady) i nie potrafię zaufać osobie którą kocham.-ja nigdy nie zdradziłem-wiem że ona jest wobec mnie szczera ale moja zazdrość i brak zaufania-mimo wszystko powoduje u mnie ataki agresji.czasami wydaje mi się że świat zwariował-ze zdrady są normalne,wpadam w szał (wyłączają się uczucia)o byle co przy czym ranię drugą osobę i powiem nie raz za dużo. Na wielu osobach sie zawiodłem. Czy można to w jakiś sposób wyleczyć?

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Agresja Psychologia Psychoterapia Zdrada w związku Zazdrość w związku

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Zachęcam do psychoterapii.
Magdalena Brabec

Piotr Bochański Psychologia, Sulechów

70 poziom zaufania

Wyleczyć się nie da, można natomiast zbudować je w sobie. W niektórych i rzadkich przypadkach pomocna może być konsultacja psychologiczna.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Być może ma Pan nie do końca rozwiązane czy przepracowane emocje z przeszłości i te emocje przenosi na obecny związek, czy obecne relacje, postrzeganie świata w ogóle? Wzmacnianie poczucia bezpieczeństwa i zaufania, doświadczenie bliskości, która nie grozi zranieniem jest procesem, który trwa jakiś czas. Jeśli tak jak Pan pisze jest w Panu dużo trudnych nieprzepracowanych emocji, to być może trzeba wielu, pozytywnych, korektywnych doświadczeń, by się to zmieniło.
Pytanie też skąd bierze się tak intensywna zazdrość? Być może z braku pewności siebie, poczucia wartości, a także z trudności w zaufaniu, bliskości, poczuciu bezpieczeństwa. Zachęcam, by spotkał się Pan z psychologiem i popracował na przyczynami zazdrości (które mogą okazać się wierzchołkiem góry lodowej), a także nad wcześniejszymi przeżyciami. Szczególnie, jeśli kontrola emocji sprawia Panu trudność, a agresja werbalna wywołuje konflikty i ranienie bliskich. Warto działać, zanik relacje, w których Pan jest zaczną się pogarszać i wygasać.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zazdrość, awantury i prowokowanie sprzeczek przez chłopaka – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Chorobliwa zazdrość u chłopaka i kłótnia podczas rozmowy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Brak zaufania w związku i negatywne emocje – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak udowodnić chęć budowania stabilnego związku? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Zazdrość chłopaka o byłego partnera – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie z zazdrością i kontrolą własnej dziewczyny? – odpowiada Maria Fraszewska
Czy można wyleczyć się z zazdrości? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak wyleczyć chorą zazdrość? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Jak pozbyć się problemu zazdrości w związku? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Zazdrość o partnerkę a zdrada – odpowiada Mgr Bogumiła Konieczna

artykuły

Zdrada a depresja

Tworzenie związku wymaga od partnerów zaangażowani

Paranoja - charakterystyka osobowości paranoicznej, przyczyny, leczenie

Paranoja to ciężkie zaburzenie psychiczne, powoduj

Seks jest dla nich jak narkotyk. Jak sobie poradzić z seksoholizmem?

- Byłem uzależniony od narkotyków i seksu. Bra

Brak zaufania z powodu zazdrości

Witam ja mam pytanie jak mam zaufać mojej ukochanej ona mi nigdy nie dala powodu do tego by jej nie ufać ze wszystko co mi mówiła było prawda a ja przez swoja zadzrosc nie umiem jej zaufac ze sobie wymyslam ze tak nie jest jak ona mi mówi ze ja nic nie łączy z nim ze nie ma nikogo kogo kocha a ja na każdym kroku jej nie ufam ze i tam mysle inaczej za wymyslam się rzeczy których nie ma albo innego faceta z korym niby ma być to wszystko mnie przytłacza co mam zrobić żeby jej zaufac

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Psychologia Zazdrość w związku Relacje z partnerem

Mgr Ewa Czernik Psychologia, Łódź

56 poziom zaufania

Witam,

z Pana opisu wynika, że kłopot jest po Pana stronie. Zachęcam więc, do skorzystania z kilku sesji u psychoterapeuty, gdzie będzie mógł się Pan przyjrzeć z czego wynika kłopot i poradzić z nim.

Pozdrawiam
Ewa Czernik

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Z tego co pan pisze wynika, że problem jest umiejscowiony w panu. Czy zastanawiał się pan skąd bierze się ta nieufność. Powodem takich podejrzeń może być niskie poczucie wartości i bardziej lub mniej świadome przekonanie, że nie zasługuje się na miłość. Przyczyną może też być projekcja własnych pragnień na drugą osobę - być może pan myśli o innych kobietach i nieświadomie projektuje te pragnienia na swoją partnerkę. Proszę odpowiedzieć sobie na powyższe pytania. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak zaufania do dziewczyny i rzadkie widywanie się – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Brak zaufania do życia – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Problem z zaufaniem po zdradzie partnerki – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Brak zaufania do partnera a oświadczyny – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Relacja z dziewczyną i brak zaufania – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Jak sprawić, żeby nie bała się mi zaufać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Brak zaufania do partnera – odpowiada Mgr Elżbieta Schabowska
Kłamstwo i utrata zaufania w związku – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak radzić sobie z brakiem zaufania do żony? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Jak sobie poradzić z brakiem zaufania do swojego chłopaka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Psychologia Gestalt

Psychologia Gestalt to inaczej psychologia postaci

Młody tata a seks

Niektóre kobiety skarżą się na to, że ich partnerz

Popatrz i szybko powiedz, co widzisz. Test zdradzi twoje najgorsze cechy

Złudzenia optyczne oraz skojarzenia stanowią podst

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

W jaki sposób odbudować zaufanie i pozbyć się zazdrości w związku?

WITAM. TO DLUGIE I SKOMPLIKOWANE ALE PROSZE O POMOC SPECJALISTOW.. OBAWIAM SIE ZE JESTEM CHOROBLIWIE ZAZDROSNA. ROBIE WSZYSTKO ZEBY ZNISZCZYCZWIAZEK. ZACZELO SIE OD TEGO ZE MNIEOSZUKAL NA SAMYM POCZATKU NIE MOWIAC MI ZE KOGOS MA , Z KIMS SIE SPOTYKA. UKRYL MNIE PRZED NIA A JA PRZEDEMNA. CHCIALAM ZERWAC ALE POMYSLALAM CZEKAJ JA CI POKAZE , CHCIALAM SIE ZEMSCIC , NIEWYSZLO BO W GRE WESZLY GLEBOKIE UCZUCIA ALE MOJE ZAUFANIE LEGLO W GRUZACH. JAK ODBUDOWAC ZAUFANIE I POZBYC SIE ZAZDROSCI?

KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Konflikty w związku Problemy w komunikacji między partnerami Psychologia Psychoterapia

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Rozumiem, że czuła się Pani oszukana, gdy odkryła, że Pani partner spotykał się równocześnie z Panią i inną kobietą. I nie dziwię się, że Pani zaufanie do niego zostało mocna zachwiane.
Jednak z jakichś powodów nadal jest Pani z nim - może więc warto skupić się na tu i teraz i nie analizować wciąż przeszłości? Pisze Pani, że na początku chciała się zemścić, jednak pojawiły się głębsze uczucia. Proszę się jednak zastanowić, czy Pani zachowanie nie jest w jakimś sensie zemstą. Jeśli tak rzeczywiście jest, warto przestać pielęgnować urazę i podjąć trud wybaczenia.
Pozdrawiam

Mgr Beata Szymik Psycholog, Zabrze

37 poziom zaufania

Trudno mówić o odbudowie zaufania w związku skoro od początku związek był budowany na kłamstwie. Wydaje się być pani bardzo zagubiona w całej sytuacji i we wlasnych uczuciach. Warto najpierw poukładać się we własnych uczuciach, rozeznać czego pani chce. Jeśli pani trudno przeanalizować i zrozumieć własne uczucia może pani skorzystać z pomocy psychologa.
Beata Szymik

Mgr Anna Ręklewska Psycholog, Łódź

56 poziom zaufania

Witam
Z opisu problemu wynika , że związek powstał na kłamstwie stąd trudno się dziwić , że trudno teraz zaufać. Jednak chęć zemsty i działania w tym kierunku są bardzo wyniszczające i nie prowadzą do niczego dobrego. Warto się zastanowić , czy zależy Pani na tym partnerze i czy jest Pani w stanie -zamknąć przeszłość, oddzielić ją od teraźniejszości i żyć chwilą obecną. Warto zdobyć się na szczerą rozmowę z partnerem , powiedzieć mu najpierw , że jest dla Pani ważny, ale że czuła się Pani bardzo zraniona, wściekła, kiedy tak Panią oszukiwał, proszę spróbować powiedzieć mu czego Pani oczekuje od związku, od swojego partnera , i zapytać go jak on to widzi , jak on wyobraża sobie wspólne odbudowanie zaufania i czego potrzebuje. Jeśli mimo to będzie trudno, warto skorzystać z pomocy psychologa, który pomoże uporać się z tymi trudnymi uczuciami i odbudować wspólną relację.
Pozdrawiam
Anna Ręklewska- psychoterapeuta

mgr Jakub Pyka Psychologia, Łódź

60 poziom zaufania

Zanim zacznie się poszukiwać odpowiedzi na zadane przez Panią pytanie być może należało by się zastanowić czy są ku temu podstawy i po co chce to Pani robić?

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Mam wrażenie, że oboje Państwo chcą zbudować związek bez fundamentu w postaci wzajemnego zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Potrzebują Państwo wiele rzeczy sobie wyjaśnić i poukładać. Bez tego nawet głębokie uczucie będzie wystawione na ciężką próbę, a wspólne życie bardzo trudne. Zazdrość jest w tej sytuacji raczej objawem niż przyczyną niepowodzeń w związku.
Inna kwestia, to dlaczego Pani weszła w taki związek i jak wcześniej wyglądały Pani związki? Czy miewała już Pani podobne trudności?
Zachęcam do przyjrzenia się temu. Można w tym celu skorzystać z terapii indywidualnej. Dobrym pomysłem byłoby też udanie się na terapię par.

Aurelia Kurczyńska Psychologia, Gdańsk

14 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Opisuje Pani swoje obawy, co do zachowania wierności przez partnera oraz związaną z tym 'chorobliwą' zazdrość. Oszustwo na samym początku związku niestety nie wróży nic dobrego: to kruchy fundament, na którym została zbudowana Pani relacja. Jeśli partner od samego początku okłamywał zarówno Panią, jak i swoją ówczesną partnerkę, nie można tutaj mówić o dobrych podstawach związku.

Kolejne kłopoty, z tego, co Pani opisuje, pojawiły się wówczas, gdy zdecydowała się Pani na zemstę. Z Pani strony pojawiły się bowiem uczucia i zaangażowanie (zamiast samej chęci odwetu), czego nie była Pani w stanie przewidzieć.

Pani uczucia (zazdrość, lęk) są zatem adekwatne do tego, w jakiej sytuacji się Pani znajduje. Zazdrość to uczucie, które nie jest ani dobre, ani złe – jest neutralne, jednak po prostu zwyczajnie nieprzyjemne.

Pani wypowiedź wskazuje na to, iż są podstawy ku temu, aby zaufanie względem osoby, na której się Pani zawiodła, było ograniczone. Jeśli jednak zazdrość zaczyna przybierać na sile - może to oznaczać kłopoty. Nie tylko dla partnera, ale przede wszystkim dla Pani samej.

Pani sposobem na odzyskanie poczucia bezpieczeństwa są próby sprawowania kontroli. Nie jesteśmy jednak w stanie kontrolować ani innych ludzi, ani sytuacji, gdyż okoliczności zewnętrzne, podobnie jak ludzie, będą się nieustannie zmieniały. Jedyne, na co ma Pani wpływ – to Pani myśli i uczucia. Jeśli, zamiast skupiać się na partnerze, skupi się Pani na sobie – dopiero wówczas pojawi się możliwość odzyskania kontroli i spokoju wewnętrznego a w konsekwencji - budowania na nowo zaufania w stosunku do mężczyzn.

Jeśli natomiast Pani samopoczucie jest uzależnione od tego, co robi partner – to wpadła Pani w pułapkę, ponieważ nie ma Pani wpływu na to, co czuje, myśli, czy też robi inna osoba. Ma pani wpływ tylko i wyłącznie na siebie.

Sama koncentracja na problemie także tylko go wzmocni a wszelkie próby wywierania presji na partnera z pewnością zakończą się niepowodzeniem. I dopóki nie skupi się Pani na sobie i nie poradzi z wywieraną na siebie presją – niewiele się zmieni. A jeśli nawet się zmieni – to tylko, w dłuższej perspektywie czasowej – niestety na gorsze. Nie da się bowiem odbudować zaufania i pozbyć zazdrości tak z dnia na dzień. Czasem jest to długi proces.

Zachęcam Panią do skorzystania z pomocy specjalisty. Warto byłoby, aby przyjrzała się Pani swoim wewnętrznym przekonaniom i zaczęła wchodzić w dobre i zdrowe relacje z innymi, już na zupełnie innych zasadach.

Pozdrawiam serdecznie,

Aurelia Kurczyńska