Jaką książkę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej wybrać, żeby sobie pomóc?

Mam 34 lata od 8 lat choruję - tak myślę na napady lęku. Towarzyszą temu zawroty głowy, ogólne rozbicie, rozdrażnienie, przyspieszone bicie serca. Teraz to jest nieustanne.....od rana zawroty głowy i nakręcanie błędnego koła jakim są napady lęku. Chciałabym zastosować sobie terapię poznawczo-behawioralną i stąd moje pytanie dotyczące lektury . Jaką książkę wybrać żeby sobie pomóc. Zaznaczam że psychoterapia nic nie dała byłam za bardzo opornym pacjentem. dziękuję za odpowiedź

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Psychoterapia behawioralna Lęk napadowy Psychoterapia

Mgr Ewelina Kazieczko Psycholog, Kraków

58 poziom zaufania

Pomimo tego, że poradniki oparte na terapii poznawczo-behawioralnej mogą być bardzo pomocne, należy pamiętać, że są sytuacje, w których okazują się one niewystarczające, a czasami mogą wręcz zaszkodzić. Zwykle spotkania z terapeutą okazują się skuteczniejszą formą terapii - być może warto zastanowić się, dlaczego w Pani wypadku terapia nie przyniosła pożądanego skutku.Czy zostało to przedyskutowane w terapii? Czy trwała ona odpowiednią ilość czasu? Czy została zakończona?

W przypadku zaburzeń lękowych szczególnie polecam:
1. Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi, Edmund J. Bourne
2. Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce, Stephen Briers
3. W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem. Hayes, S. C. i Smith, S

Pozdrawiam
http://pracownia-terapii.pl

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę znaleźć w swojej miejscowości Poradnię Leczenia Nerwic i podjąć leczenie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak można leczyć stany lękowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Wybór terapii psychoanalitycznej lub terapii poznawczo-behawioralnej – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Jak sobie pomóc w nerwicy natręctw? – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
Czy potrzebuję konsulatacji psychologicznej? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czym się różni terapia poznawczo-behawioralna od terapii psychodynamicznej? – odpowiada Mgr Mateusz Łukasik
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Czym się różni terapia psychodynamiczna od poznawczo-behawioralnej? – odpowiada Mgr Mateusz Łukasik
Czy terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna przy leczeniu zaburzeń erekcji? – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
Osobowość unikająca a terapia poznawczo-behawioralna – odpowiada Mgr Kamila Drozd

Jaką książkę z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej wybrać, żeby sobie pomóc?

artykuły

Szkoła i studia a nerwica

2,5 mln Polaków ma nerwicę. Lęk ich niszczy

Zaburzenia lękowe - przyczyny, objawy, leczenie, fobie, zespół stresu pourazowego

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła