Dzień dobry,
z pani pytania wynika, że kasza ma być spożywana bez gotowania. Z czego wynika taka potrzeba? Ze zdrowotnego punktu widzenia byłoby to niekorzystne i niebezpieczne.
Pozdrawiam
Kasze są bardzo dobrym źródłem węglowodanów złożonych. Zawierają duże ilości błonnika, witamin z grupy B i E. Obfitują także w magnez, żelazo i potas. Powinny być jedzone regularnie, choć z umiarem, bo poza korzystnymi właściwościami, zawierają także sporą ilość kalorii. Są to tzw. "zdrowe kalorie", niemniej jednak z nimi również można przesadzić, szczególnie jeśli dodatkiem do kaszy będzie np. tłusty sos.
Kasz nie możemy spożywać bez obróbki termicznej, ponieważ zawierają skrobię, która aby zostać strawiona musi zostać skleikowana. Doprowadzamy do tego przez gotowanie jej w wodzie. Obróbka cieplna kaszy prowadzi do minimalnych strat wartości odżywczych, jednak bez tego nasz organizm nie jest w stanie "pobrać" z kaszy żadnych wartości.
Kasze powinniśmy gotować al dente, czyli na sypko, nie doprowadzając ich do przegotowania. Pozwoli to na zachowanie niższego indeksu glikemicznego, co z kolei wpłynie pozytywnie na naszą gospodarkę węglowodanową. Warto również pomyśleć o zastąpieniu kasz w woreczkach foliowych produktami sypkimi (bez woreczków).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wzdęcia to dość przykra i kłopotliwa dolegliwość,
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Choć wielu osobom kasza gryczana kojarzy się z int
Dzień dobry.
Sam Pan udzielił już odpowiedzi na Pańskie pytania.
Skoro czuje się Pan uzależniony od pornografii i masturbacji, co, jak wynika z postu, skutkuje już osłabioną erekcją i zbyt szybkim wytryskiem, korzyścią zdrowotną może być po prostu uwolnienie się od ww. i funkcjonowanie bez przymusu masturbacji i oglądania porno. Trudno jednak powiedzieć, po jakim czasie, jak to Pan napisał, "wszystko wróci do normy", ponieważ tego rodzaju zaburzenia mają charakter indywidualny.
Najprościej zwrócić się po pomoc do seksuologa bądź psychologa-seksuologa, któremu mógłby Pan przedstawić problem i który prawdopodobnie przedstawi Panu możliwość terapii i określi potencjalny czas jej trwania.
Pozdrawiam.
Nie ma uniwersalnej odpowiedzi na Pana pytanie. Proszę dać "czas czasowi" i odwracać swoją uwagę od myślenia o Pana uzależnienia. Proponuję psychoterapię, która na pewno ułatwi powrót do życia bez nałogów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Pornografia jest bardzo intensywnym bodźcem seksua
Robert Rutkowski, znany psychoterapeuta uzależnień
Impotencja bywa niezwykle kłopotliwa, w szczególno
Dzień dobry,
zdrowsze jest gotowanie ryżu/kaszy luzem bez torebki. Warzywa są podstawą codziennego żywienia - warto je włączyć do diety. Katar może być spowodowany różnymi czynnikami.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
