Mam cukrzycę: jak schudnąć bez efektu jo-jo?
Mam 52 lata i cukrzycę typ 2. Stosowałam prawie wszystkie diety, odchudzam się od 16 roku życia. Po każdej diecie dopada mnie efekt jo-jo. Obecnie ważę 115 kg przy wzroście 186. Jestem po diecie Dukana i mój apetyt na słodycze jest tak duży, że nie potrafię sobie odmówić małego "co nie co". Jem często, 5 - 6 posiłków, przestrzegam produktów dozwolonych cukrzykom, ale mam słabość do czekolady 70% kakao, sernika i szybkiego jedzenia. Jeśli mam na coś ochotę, to zaraz to zjadam. Piję 2 litry wody codziennie. Moi rodzice mieli nadwagę, ale nie taką jak ja. Mama chorowała na cukrzycę. Byłam u lekarza i dietetyka, owszem schudłam, najwięcej udało mi się schudnąć 13 kg, ale potem przytyłam 2 razy tyle.
Mój dzień powszedni: 5 rano kawa z mlekiem 0,5% tłuszczu bez cukru, potem 2-3 kanapki z chleba orkiszowego z masłem i serem białym lub żółtym, pomidor lub papryką albo ogórek. O godz. 9 jem 2 śniadanie, owoce jabłko, pomarańcza, melon, mango itp (unikam bananów, gruszek i winogrona). Obiad zjadam po godz. 13, kawałek mięsa drobiowego, czasem rybę lub naleśniki z serem, surówki z kapusty, badź buraki, czasem sałatę itp. Najwięcej zjadam po powrocie z pracy po godz. 17. Zjadam kiełbasę, potem bułeczkę drożdżową, potem herbatę na trawienie. Kolacja między 19 - 20, kefir naturalny 400 ml z 2 łyżkami otręb. Potrafię dojadać w nocy, piję herbatkę z melisy i jeszcze małe "co nie co". Bardzo chcę schudnąć, ale bez efektu jo-jo. Proszę o pomoc
