Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Rozumiem, że czuje Pani frustrację, a być może także bezradność. To trudne. Zachęcam do omawiania tego podczas psychoterapii. Odbudowanie poczucia sprawstwa, wiary w siebie i ludzi wymaga cierpliwości. Warto także zapewnić pomoc psychologiczną córeczce.
Kluczową i bezwzględnie priorytetową sprawą jest zapewnienie bezpieczeństwa Pani i Córce. Niewiele napisała Pani szczegółów, ale wystarczająco, żeby stwierdzić- póki trwa realne zagrożenie, terapia nie przyniesie wymiernych efektów. Acz nie zachęcam bynajmniej do jej przerywania, pomoc psychologiczna może być Pani bardzo potrzebna, nawet jeśli początkowo będzie miała ona charakter interwencji kryzysowej, wsparcia w trudnej sytuacji, w jakiej się Pani znalazła. A do tego, żeby odbudować wewnętrzne zasoby siły, poczucia bezpieczeństwa, spokoju- potrzeba zwykle więcej czasu.
Podstawowa sprawa to zadbanie o bezpieczeństwo córki i pani. PO drugie koniecznie proszę rozważyć pomoc psychologa dla was obu.
Pozdrawiam.
Elżbieta Grabarczyk
http://ppp-salamandra.blogspot.com/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co powinna zrobić osoba, która w przeszłości była molestowana? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Przemoc fizyczna i molestowanie w dzieciństwie – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Jak rozmawiać z przyjaciółką o molestowaniu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co zrobić przy podejrzeniu molestowania? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak poradzić sobie z przeszłością i molestowaniem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy psychoterapeuta ma obowiązek zgłosić molestowanie na policję? – odpowiada Mgr Marek Lisowski
- Molestowanie w wieku dziecięcym – odpowiada Mgr Joanna Wantuch
- Trauma po molestowaniu w dzieciństwie a problemy emocjonalne – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Utrata zaufania do mężczyzn po molestowaniu – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
- Czy partner powinien mnie zostawić po stracie dziecka? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski