Nadwrażliwość - co mam zrobić, żeby się od tego uwolnić?

Mam na imię Rafał, mam 15 lat, jestem mężczyzną. Mój problem polega na tym, że przejmuję się wszystkim, dosłownie wszystkim. Ciągle przejmuję się wszystkim co ktoś do mnie powie. Nawet w żartach, kiedy pojawia się jakaś krytyka na mój temat natychmiast psuje mi się humor. Nie mogę normalnie funkcjonować. Nawet kiedy oglądam telewizję ciągle nachodzą mnie natarczywe myśli: "Może ktoś mnie obgaduje?", "Oni mnie nie lubią", "Pewnie myślą, że jestem głupi". Nie mogę przestać się tym przejmować, co więcej - od kilku tygodni jest to tak natarczywe, że nawet zasypiając nie mogę się uspokoić.

W poprzednich klasach bardzo się wygłupiałem, dlatego właśnie dużo osób kiedy tylko mnie widzi od razu zaczyna się śmiać albo dyskretnie mówić, żebym sobie poszedł. Ludzie uważają mnie za takiego co to się tylko wygłupia i śmieje. Tak wcale nie jest - mam po prostu poczucie humoru. Nie dopuszczają myśli, że się zmieniłem. Nie wytrzymuję już tego. Czuję się gorszy, niepotrzebny, ciągle męczą mnie te myśli. Chociaż próbuję powiedzieć sobie, że nie jestem pępkiem świata to cały czas myślę, że ludzie mnie obgadują, nie traktują poważnie. Nawet kiedy mam pewność, że tak nie jest znajdzie się coś co znów będzie mi zaprzątać głowę całymi dniami.

Proszę o pomoc, poradę. Co mam zrobić by przestać się tak tym wszystkim przejmować i przestać wymyślać sobie (czasami naprawdę niewiarygodne) głupoty? Chcę znowu móc - tak jak kilka lat temu - nie myśleć o tym tylko o sobie. Każdy żyje dla siebie, a ja nie mogę. Ciągle myślę: "Czy on nic o mnie złego nie myśli?". Powiem jeszcze, bo myślę, że to ważne: zawsze robię coś kilka razy. Poprawiam zeszyty, gaszę świtało. Jeśli nie zrobię czegoś określoną liczbę razy to nie wytrzymam i wraz pójdę dokończyć. Proszę o pomoc. Nie dam sobie już z tym rady.

MĘŻCZYZNA, 15 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Samoocena

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Zmieniłeś swoje zachowanie w szkole, a mimo to, rówieśnicy nadal traktują Cię jak chłopaka sprzed kilku lat. Ciężko jest zmienić swój wizerunek w oczach osób, które dobrze Cię znają. Potrzeba na to czasu i starań z Twojej strony.

Nie powinieneś tyle myśleć za innych. Ciągle stawiasz sobie pytania i sam na nie odpowiadasz. Chcesz wiedzieć, co myślą inni, to ich zapytaj. Twoje problemy częściowo mogą wynikać z obniżonej samooceny i niskim poczuciu własnej wartości. Powinieneś nad tym popracować, np. biorąc udział w jakiegoś rodzaju zajęciach grupowych, np. zacząć chodzić na kółko zainteresowań czy uprawiać sport zespołowy. Możesz także spróbować rozmawiać o tym ze znajomymi i rodzicami.

Jesteś w wieku dojrzewania i zmieniasz się z chłopca w mężczyznę. W tym czasie następuje bardzo dużo intensywnych zmian w Twoim organizmie i psychice. Dojrzewasz i stajesz się coraz bardziej odpowiedzialny i dorosły. Te zmiany także powodują zmiany w samopoczuciu. Możesz czuć się mniej pewnie i nieakceptować siebie takim, jakim jesteś obecnie. Czynniki związane z dojrzewaniem także mogą potęgować Twoje problemy. Postaraj się o nich porozmawiać z zaufaną osobą lub psychologiem.

Możesz korzystać z pomocy telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży. Pomóc może Ci też czytanie na temat dojrzewania, samooceny i poczucia własnej wartości oraz wykonywanie ćwiczeń i stosowanie się do rad zawartych w poradnikach. Może to pomóc Ci odbudować poczucie własnej wartości i odnaleźć swoje miejsce wśród rówieśników.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mam zrobić żeby już nie płakać, nie zazdrościć innym, że mieli więcej szczęścia lub znajomości i mają fajną pracę? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak wesprzeć osobę z myślami samobójczymi? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Byłam poniżana w szkole - czy to może mieć wpływ na moje obecne życie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Co zrobić, żeby moje życie nabrało sensu? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
Mam bardzo niską samoocenę - jak się od tego uwolnić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Mam bardzo niską samoocenę - gdzie mogę szukać pomocy? – odpowiada Magdalena Pikulska
Co zrobić ze wstrętem do własnej osoby? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Co mam zrobić, żeby zaakceptować swój wygląd i pokochać siebie? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Co mam zrobić, żeby mnie polubili? – odpowiada Magdalena Pikulska
Stany lękowe - boję się mojego szefa – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Oto 6 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie!

Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Ot

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

"Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości

Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr

Co zrobić, aby uwolnić się od tych kamieni?

Dzień dobry mam 19 lat. Dwa lata temu pojawiły się u mnie kamienie migdałkowe, początkowo mylone anginą czy ropnymi zapaleniami. Wyleczyłam je naparami i usuwając je regularnie i miałam spokój przez prawie 2 lata i teraz znowu je zauważyłam. Dodatkowo za lewym migdałkiem zauważyłam czarną plamkę/ dziurkę z białym wypełnieniem. Mam pytanie czy w okolicach migdałków, na tylnej części podniebienia też mogą tworzyć się kamienie czy może powinien to zobaczyć to lekarz bo może to być jakaś zmiana nowotworowa? Co zrobić, żeby w miarę szybko uwolnić się od kamieni, chcę zostawić wycinanie migdałków jako ostateczność.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Laryngologia Angina Medycyna rodzinna

Lek. Konstanty Dąbski Laryngologia, Sandomierz

100 poziom zaufania

Usuń migdałki w dobrym ośrodku klinicznym w Poznaniu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy z kamieniami migdałkowymi mogę zaszczepić się na Covid? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Kamienie migdałkowe a białe grudki w gardle – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
Kamienie migdałkowe a uczucie zalegania w gardle – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Jach
Jak usunąć kamienie migdałkowe? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Przerost migdałków podniebiennych ICD 10 J35 – odpowiada Lek. Dawid Matyniak
Wydzielające przykry zapach kamienie migdałkowe – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Kamienie migdałowe i ból migdałka – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Jaka jest prawidłowa budowa podniebienia? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Czy rana w podniebieniu się zagoi? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Wycięcie migdałków a przewlekłe ropne zapalenie i kamienie migdałkowe – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Jach

artykuły

Wycięcie migdałków - wskazania, powikłania, przebieg zabiegu

Migdałki podniebienne to zbudowane z tkanki limfat

Powiększone migdały - pierścień Waldeyera, przyczyny, migdałek gardłowy, migdałki podniebienne

Powiększone migdały są częstą przypadłością dotyka

Zapalenie migdałków - przyczyny, objawy, diagnostyka, powikłania, leczenie

Zapalenie migdałków kojarzy się głównie z chorobą

Dr n. med. Piotr Sawicki Laryngologia

umów wizytę

Lek. Barbara Kulczycka Laryngologia, Lubin

umów wizytę

Lek. Leszek Grabowski Laryngologia, Kraków

umów wizytę

Małgorzata Domańska-Strycharska Laryngologia, Nowa Ruda

umów wizytę

Co zrobić z nadwrażliwością na dotyk?

Od dłuższego czasu odczuwam nadwrażliwość na dotyk, nie odczuwam przyjemności z dotyku mojego partnera, za każdym razem jak próbuje mnie dotknąć odpycham jego dłoń gdyż przeżywam katusze, jakby milion gwoździ ktoś wbijał mi w ciało. Nigdy czegoś takiego nie odczuwałam, co może być tego powodem? Dodam, że 20 miesięcy temu urodziłam dziecko, od 1,5 roku mam wszczepionego implanta antykoncepcyjnego, ostatnio też mam lekką depresję związaną z ciągłymi niepowodzeniami, ale nie sądzę żeby było to spowodowane depresją, bo co jakiś czas przechodzę depresję zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym i nigdy nie miałam takiej nadwrażliwości, zresztą żadnej. Proszę mi napisać co może być tego powodem? Ja wiem, że może ludzie mają większe problemy, ale mój wcale mi życia nie ułatwia :(. Za pomoc z góry dziękuję.

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Depresja Brak przyjemności seksualnej Psychologia Psychoterapia

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!
W sytuacji, kiedy dotyk sprawia Pani ból warto udać się w pierwszej kolejności do lekarza. Lekarz będzie mógł stwierdzić, czy problem jest natury somatycznej i czy można go leczyć. Jeśli lekarz wykluczy przyczyny organiczne problemu, wtedy warto skonsultować się z psychiatrą lub psychologiem.
Brak organicznych przyczyn nadwrażliwości może wskazywać na trudności psychiczne, np. związane z relacją z partnerem po ciąży. Psychika i ciało są ze sobą nieodłącznie związane, dlatego wiele problemów psychicznych przejawia się w formie dolegliwości ze strony organizmu.
Pozdrawiam