Niedowaga a pielęgnacja sylwetki

Witam :) Mam 19 lat, jestem kobietą. Mam niedowagę. Ważę 42 kg przy wzroście 164 cm. Staram się teraz przytyć. Jednak marzę o tym, żeby ładnie wyrzeźbić sobie figurę. Sądze, że chciałabym zacząć od uwypuklenia i ujędrnienia pośladków. Marzę o tzw. "brazylijskich pośladkach". Dopiero później zajęłabym się brzuchem. Czy to dobry plan ? Czy mogę zacząć ćwiczyć teraz (jeśli tak to jak, co jeść, jak jeść i jakie ćwiczenia wykonywać?) czy powinnam najpierw nabrać trochę masy ?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Dietetyka

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Najpierw powinna Pani nabrac masy miesniowej a tu niezbedna jest odpowiednio zbilansowana dieta

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Twój BMI wskazuje na chorobową niedowagę, wręcz graniczące z wygłodzeniem. W tym momencie musisz nabrać masy, musisz doprowadzić organizm do normy, a nie zajmować się rzeźbieniem sylwetki.
Przypuszczam, że do takiego BMI doprowadzić cię mogły zaburzenia odżywiania, zatem polecam - zamiast wizyty na siłowni czy fitnesie - wizytę (jak najszybszą) u psychologa bądź psychoterapeuty i podjecie terapii. Pozdrawiam.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

waży Pani stanowczo za mało!! Na początku powinna Pani nabrać na wadze a później zadbać o wyrzeźbienie ciała.
Aby wyrzeźbić ciało niezbędna jest odpowiednia dieta.
Radzę udać się do dieteyka, doprowadzić swój organizm do normy a później zajać się ćwiczeniami.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Mgr Daria Jaroszewska Dietetyk, Konin

54 poziom zaufania

Droga Pani!

Oczywiście faktem jest, iż na tą chwilę waży Pani za mało i musi się Pani skupić na przybraniu masy ciała. Niedowaga może doprowadzić do zabuzreń hormonalnych i zdrowotnych, w związku z czym walka o zdrowie musi być dla Pani priorytetem.
Jednakże jeżeli chciałaby Pani już zacząć ćwiczyć, to proponowałabym wizytę u dietetyka. Odpowiednio dobrany trening, po konsultacji z trenerem oraz odpowiednio zbilansowana i wysokokaloryczna dieta mogą Pani już teraz pomóc kształtować sylwetkę. Ważne jest, aby zrobić to z głową! Uważam, że indywidualnie skomponowany jadłospis z treningiem przyniosłyby oczekiwany przez Panią efekt. Pragnę jednak zauważyć, że jeżeli niedowaga wynika z problemów związanych z anoreksją, depresją lub innego rodzaju zaburzeniami psychicznymi, to powinna Pani również być pod opieką psychologa do osiagnięcia pełni sukcesu!
Gdyby była Pani zainteresowana ułożeniem jadłospisu lub miałaby Pani jeszcze pytania, to zapraszam do kontaktu!

Pozdrawiam!

kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl

Mgr Sławomir Kula Dietetyka, Poznań

47 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Pani masa ciała jest zdecydowanie zbyt niska, co grozi negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Powinna Pani zacząć od jej zwiększenia i wtedy skupiła się na wyrzeźbieniu interesujących Panią partii mięśni.

Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niedowaga a weganizm – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Niedowaga a modelowanie sylwetki – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
Niedowaga i gromadzenie się tłuszczu na brzuchu – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
Niedowaga - jak szybko przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Niedowaga, łysienie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Niedowaga: jak ją rozpoznać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak zwiększyć zrzucanie wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
W jaki sposób obliczać wagę idealną? – odpowiada Milena Lubowicz
Niedowaga a aminokwasy BCAA i koncentrat białka serwatkowego – odpowiada Ewa Kozłowska
Zanik miesiączki a niedowaga – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Pytania do specjalistów

Odchudzanie a niedowaga

Mam 15 lat, 158 wzrostu i ważę 44 kilo. Muszę schudnąć do 32. Wiem, że każdy powiem mi, że to absurd, ale ja tak sobie postanowiłam i nie spocznę aż tego celu nie osiągnę. Próbowałam sportu (jadłam śniadanie i jeździłam 10-15 km codziennie), ale schudłam tylko do 41 i waga zawisła, a jak coś więcej zjadłam to od razu wzrastała. To spróbowałam głodówki (jadłam śniadanie i mały obiad, bo mama mi kazała) i op pon. schudłam kilogram a jest czwartek. Błagam co mam robić, muszę bardzo szybko schudnąć i skutecznie, czyli tak abym potem te 32 kilo utrzymać. Nie wiem co dalej robić.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Diety od A do Z

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam! Twoja obecna masa ciała wskazuje na niedowagę, dlatego dalsze odchudzanie nie jest wskazane. Powinnaś wiedzieć, że tak niska waga może powodować wiele dolegliwości zdrowotnych (począwszy od problemów hormonalnych, po niedobory pokarmowe i związane z nimi choroby) oraz problemów ze skórą, cerą, paznokciami i włosami. Dieta nie jest Ci potrzebna, ale warto abyś zaczęła odżywiać się zdrowo i prawidłowo – nie ograniczać kalorii, a wprowadzić nowe zasady do swojego sposobu żywienia. Powinniśmy jeść regularnie, co około 3 godziny, do 4-5 małych objętościowo posiłków dziennie. W ten sposób zapewnimy stały dopływ energii do naszego organizmu, która zostanie wykorzystana, a nie przekształcona w tkankę tłuszczową, jak to się dzieje gdy zjadamy 2-3 wielkie posiłki w ciągu dnia. Pozdrawiam serdecznie, Aleksandra Kilen-Zasieczna

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie bioder i ud – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co mam zrobić, żeby schudnąć zdrowo i na stałe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko stracić 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Skuteczne odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak walczyć z nadwagą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Skuteczne odchudzanie po ciąży – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć i zachować ładną skórę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się nadwagi i uniknąć efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Efekt jojo po diecie Dukana – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

5 podstępnych rzeczy, które podnoszą poziom cukru we krwi (WIDEO)

Niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę i

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

Niedowaga a osteoporoza

Witam, mam pytanie, mam 152cm wzrostu i moja waga wacha się miedzy 39 a 40kg jem dużo i normalnie zdrowo i nie moge przytyć , miałam w trakcie ciazy 2 lata temu badana tarczyce i wyszła ok, wiec juz nie wiem co moze byc przyczyną, miałam robione badanie na gęstość kości i wyszło, że mam osteoporozę idę na konsultację do ortopedy, czy może to mieć wpływ na moją niedowagę? odkąd pamiętam mam taką niską wagę, jem zdrowo, pije soki wodę Może powinnam mieć zrobione konkretne badania w szpitalu?

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Ortopedia Osteoporoza Niedowaga Dietetyka Tarczyca