Dzień dobry. Rozumiem, że Pani niepokój i zniechęcenie związane z brakiem postępów w terapii po trzech miesiącach mogą być trudne do zniesienia. W kontekście psychoterapii termin "regulacja" może odnosić się do różnych aspektów funkcjonowania emocjonalnego i psychicznego pacjenta. Oto kilka możliwych interpretacji: regulacja emocji – terapeutka może mieć na myśli pomoc w lepszym zarządzaniu i regulowaniu emocji, zwłaszcza tych, które mogą być przytłaczające lub destabilizujące, co może obejmować naukę technik radzenia sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami; regulacja stylu myślenia – możliwe, że chodzi o zmianę negatywnych wzorców myślenia, które mogą wpływać na Pani samopoczucie i zachowanie, a także o pracę nad przekonaniami, które mogą być szkodliwe; regulacja zachowania – może to dotyczyć modyfikacji zachowań, które są dysfunkcyjne lub szkodliwe, a które mogą wynikać z trudnych emocji lub myśli. Terapeutka mogła również mieć na myśli regulację Pani funkcjonowania w codziennym życiu, co może obejmować zarówno aspekty emocjonalne, jak i praktyczne, takie jak radzenie sobie z bieżącymi problemami zawodowymi czy zdrowotnymi. Fakt, że terapeutka chce, aby przestała Pani myśleć o sobie w kategorii ofiary, sugeruje, że jednym z celów terapii może być zmiana Pani percepcji siebie i swojego miejsca w świecie, co może wpłynąć na ogólne samopoczucie i zdolność do radzenia sobie z trudnościami. Warto porozmawiać z terapeutką o Pani oczekiwaniach i obawach, wyrazić swoje wątpliwości i wspólnie ustalić, jakie cele są dla Pani najważniejsze. Trzy miesiące to stosunkowo krótki czas w terapii, zwłaszcza jeśli chodzi o głębsze problemy emocjonalne czy traumy, ale ważne jest, aby czuła Pani, że terapia zmierza w kierunku, który Pani odpowiada. Proszę nie wahać się wyrazić swoich odczuć i zapytać o konkretne plany terapeutyczne na przyszłość, aby mogła Pani lepiej zrozumieć, jak będą wyglądały kolejne etapy pracy terapeutycznej. W psychoterapii integralnej, szczególnie z elementami ISTDP, proces regulacji może również odnosić się do pracy nad rozwijaniem większej świadomości emocji i doświadczeń, a także do wzmocnienia zdolności do ich wyrażania w bezpieczny i konstruktywny sposób. Może to być kluczowe dla przepracowania głębszych traum i bolesnych doświadczeń z przeszłości, które Pani wskazuje jako istotne cele terapeutyczne. Ponadto, regulacja może odnosić się do stabilizacji emocjonalnej, co jest niezbędnym fundamentem do dalszej, głębszej pracy terapeutycznej. Jeśli Pani czuje, że bieżące problemy zawodowe czy zdrowotne nie są głównym źródłem trudności, ważne jest, aby omówić to z terapeutką i upewnić się, że terapia jest skierowana na te aspekty Pani życia, które uważa Pani za najważniejsze. Poczucie współpracy i wzajemnego zrozumienia w relacji terapeutycznej jest kluczowe, dlatego otwarta i szczera komunikacja z terapeutką na temat Pani potrzeb, oczekiwań i obaw może przynieść korzyści i przyspieszyć proces terapeutyczny.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wyznaczenie celów terapii w nurcie psychodynamicznym – odpowiada Mgr Justyna Plucińska
- Zaburzenia odżywiania i depresja po terapii psychiatrycznej – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Czym się różni terapia poznawczo-behawioralna od terapii psychodynamicznej? – odpowiada Mgr Mateusz Łukasik
- W jaki sposób psycholog pomaga przy fobiach społecznych? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Wykorzystywanie seksualne a praca z terapeutą – odpowiada Mgr Mateusz Łukasik
- Leczenie syndromu nadmiernego kochania – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
- Zaburzenia osobowości a terapia egzystencjalna – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
- Idealizowanie terapeutki – odpowiada Dr Aleksandra Karmazyn
- Jak przetrwać kryzys na terapii? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Nauka radzenia sobie z emocjami – odpowiada mgr Katarzyna Binder
artykuły
Przewlekły ból. Jak może pomóc terapia poznawczo-behawioralna?
Ból na ogół stanowi dolegliwość przemijającą, lecz
Teleterapia - terapią przyszłości
Internet od dwóch dekad sukcesywnie i nieodwracaln
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) - historia, założenia, dla kogo, skuteczność
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) jest