Odchudzanie u 30-letniej osoby z 179 cm wzrostu

Mam 179 cm, ważę 80-82 kg ta waga ciągle się wacha. Dotąd byłem zastany, praca siedząca. Lubię zjeść ale bez przesady. Od miesiąca staram się nie podjadać, wyeliminowałem praktycznie czipsy i paluszki, czasem zjem słodycz ale sporadycznie. Lubię niestety Pepsi ale też jakoś bardzo jej nie nadużywam. Od 2 tygodni jeźdźe na rowerze ok 10 km dziennie. Waga prawie ani drgnie. Co jest nie tak ? Co powinienem zrobić ?
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu
Analiza składu ciała Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka
Dr Katarzyna Karpińska
Dr Katarzyna Karpińska Dietetyk, Częstochowa
30 poziom zaufania

Witam serdecznie
Pana BMI WYNOSI PONAD 25 jest to już obszar nadwagi. Musi Pan przede wszystkim mieć dobrze zbilansowaną dietę indywidualnie dostosowaną do Pana. Poza tym trzeba zrobić podstawowe badania krwi i moczu by sprawdzić ogólny stan zdrowia który może być powodem utrudnień w odchudzaniu. 5 posiłków dziennie to podstawa, poza tym jeśli Pan rozpoczął trening waga początkowo może skoczyć w górę jest to spowodowane przyrostem masy mięśniowej - ale to chwilowe.
Dobra dieta która nie jest karą tylko przyjemnością da efekty - chętnie pomogę kontakt 501721253
Pozdrawiam
dr Kasia Karpińska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj

 10 tys. kroków to chwyt marketingowy? Ekspert zdradza, po ilu krokach "zaczyna się bajka"

10 tys. kroków to chwyt marketingowy? Ekspert zdradza, po ilu krokach "zaczyna się bajka"

Pomysł wykonywania 10 tysięcy kroków dziennie jest

 Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Robert Kudelski przyznaje, że wciąż aktywne są w n

Popularne tematy

Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta kopenhaska • Niedowaga • Dieta śródziemnomorska • Żywienie dzieci • Suplementy diety • Dietetyczne przepisy • Dieta zasadowa • Wegetarianizm i weganizm • Ćwiczenia fizyczne • Piramida żywienia na diecie • Dieta alkaliczna • Przepisy wegetariańskie • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Przepisy wegańskie • Odchudzanie po porodzie • Celiakia • Środki wspomagające odchudzanie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Kilokalorie • Dieta dla chorych • Otyłość • Psychologia w odchudzaniu

Artykuły na ten temat

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony? • 10 tys. kroków to chwyt marketingowy? Ekspert zdradza, po ilu krokach "zaczyna się bajka" • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Zuzia, dziewczynka w skórze utkanej z cierpienia • Niewidomy Karol marzy o podróży rowerem po Europie. Szuka kompana do tandemu • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Odchudzanie a post przerywany. O której zjeść ostatni posiłek w ciągu dnia? • Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia? • Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czym może być spowodowany wzrost tkanki tłuszczowej? • Jak zmniejszyć obwody ciała? • Czy badanie składu ciała może być groźne w ciąży? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby schudnąć? • Czy można tracić więcej niż 1 kg tygodniowo? • Co się stało, że waga stanęła w miejscu? • Czy schudnę tylko po operacji żołądka? • Czy tlen medyczny ma wpływ na odchudzanie? • Jak skutecznie pozbyć się tłuszczu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy