Problem z przytyciem i brakiem energii

Witam mam na imię Darek lat 41 ,mam problem z przytyciem i brak mi energii .Mam wzrostu 185cm waga 75 kg ,jestem nerwowy ,ospały,zmęczony ,kłopoty z pamięcią złe samopoczucie ,brak chęci i funkcji życiowych ogólne osłabienie proszę o poradę i jakiś suplement diety dziękuję
MĘŻCZYZNA, 41 LAT ponad rok temu

Dzień dobry. Na pobudzenie apetytu polecam zjeść z rana jakiegoś owoca, np jabłko lub pomarańczę. Poza tym powinien Pan zadbać o to by Pańska dieta miała wysoką wartość odżywczą, tzn. zawierać duże ilości witamin i składników mineralnych, gdyż możliwe, że Pańskie złe samopoczucie jest spowodowane jakimiś niedoborami w diecie. Sądząc po Pana objawach ospałość, zmęczenie i i brak chęci może wynikać ze zbyt niskiego stężenia w Pana organizmie serotoniny, ważnego hormonu wpływającego na ośrodkowy układ nerwowy, związany m.in. z dobowym rytmem pracy. Na niski poziom serotoniny wpływać może brak ruchu, nieodpowiednia dieta, jak również stosowanie niektórych leków i środków, w tym sterydów. W celu poprawy samopoczucia powinien Pan spożywać produkty bogate w tryptofan ponieważ aminokwas ten jest prekursorem serotoniny. Jego dobre źródła to: twaróg, mleko, pestki słonecznika, dyni, jajka, banany ,ryby, mięso - głównie drobiowe, awokado. Poza tym powinien Pan zadbać o odpowiednią podaż witamin z grupy B gdyż mają one wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Ich dobrym źródłem są: kasza gryczana oraz inne kasze, otręby, jaja, pełnoziarnisty makaron, chleb, przetwory mleczne oraz mięso i jego przetwory.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z nadpotliwością, sennością i brakiem energii u 26-latki

Dzień dobry. Od pewnego czasu borykam się z nadpotliwością, szybkim męczeniem, sennoscią brak energii, zmiana wagi raz tyje raz chudnę. Tarczyce endokrynolog wykluczyl jednak nadal te objawy nie mijają. Nie zmieniałam trybu zycia, diety, nadal robie wszystko co wcześniej. Co moze być przyczyną?
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak energii i samookaleczanie

Nie mam ochoty na nic. Okaleczam się od 5 lat. Jestem pośmiewiskiem. NIe mam palców u ręki. Jestem gruba. Nie umiem czegos osiągnąc. Udaje kogos innego, zeby miec jakis przyjaciół, żeby nie zostać sama. Nie dam rady tak dłużej żyć. Nie pójdę do psychologa. Nie powiem o niczym rodzicom. Przyjaciołom też nie powiem.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dobry wieczór,
Dobrze, że Pani napisała, nie musi Pani zmagać się z tym sama. Ta wypowiedź nasycona jest dużym cierpieniem i bólem. Dużo przekonań o samej sobie, negatywnych myśli.
Czytając Pani wypowiedź pomyślałam, że to wołanie o pomoc. Proszę zatem pozwolić sobie na skorzystanie z pomocy. Jeżeli na ten moment nie widzi Pani możliwości spotkania z psychologiem, być może spróbuje Pani zadzwonić pod numer Telefonu Zaufania. Łatwiej zmagać się z trudnościami wspólnie.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Batugowska

0

Jeśli zauważysz, co umieściłaś w swoim tekście, to użyłaś 6 razy słowa "NIE". Myślę sobie, że do siebie i wszystkiego, co Cię otacza jesteś nastawiona na "NIE".
Nikt nie jest w stanie zrobić coś dla Ciebie bez Ciebie. Bez Twojej zgody, chęci zmiany i wyboru osoby, której zaufasz i poprosisz o pomoc.
Masz dużo do zrobienia ze sobą, aby sibie dobrze poznać i zaakceptować. Tego się nie da zrobić przez internet.
Jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje życie i być szczęśliwą,radzę zgłosić się jednak do specjalisty, który w bezpośrednim kontakcie będzie w stanie Ci pomóc.
Rozumiem, że się boisz. Pokonaj więc strach, bo odwaga będzie Ci cały czas potrzebna.
I pomyśl co na dzisiaj w Twoim życiu jest na "TAK". Na pewno znajdziesz i poczujesz się choć trochę lepiej.
Serdeczności :)
Edward Jakubowicz

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty