Bardzo dobrze, że podjął Pan decyzję o psychoterapii, to podstawa do poradzenia sobie z problemami, o których Pan pisze. Czy rozważał Pan włączenie farmakoterapii? Czasem przy silnych objawach lękowych lub deoresyjnych na pewien czas włącza się leki, aby wesprzeć codzienne funkcjonowanie zanim terapia przyniesie efekty. Warto porozmawiać o tym z psychoterapeutą. Innym narzędziem, które bardzo pomaga w odbudowaniu umiejętności koncentracji i polepsza pamięć, pomaga też walczyć z depresją i nerwicą, są treningi uważności (mindfulness), obecnie jest kilka miejsc w Warszawie, które oferują tego typu treningi. Pozdrawiam serdecznie, Iga Borkowska, www.maturitas.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z koncentracją i nauką przed maturą – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Co można jeszcze zmienić w swoim życiu, aby nie mieć tych problemów? – odpowiada Mgr Paulina Pietrzak
- Problemy z motywacją do nauki u 22-letniej osoby – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
- Jak poradzić sobie z takimi problemami w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
- Czy to faktycznie depresja może dezorganizować mi życie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak radzić sobie z niechęcią do nauki? – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
- Problemy z nauką języków obcych – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
- Dlaczego mam problemy w kontaktach z rodziną i w szkole? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Nie liczy się dla mnie nic, prócz nauki - co jest ze mną nie tak? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Poprawienie ocen i lepsze przyswajanie wiedzy – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
artykuły
Po prostu lubię ludzi
Z dr Mariolą Kosowicz, jedną z pięciu najwyżej oce
Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)
Nawet lekarzom zdarza się mylić jej objawy z depre
Introwertycy w czasie epidemii koronawirusa. "Ta sytuacja dla mnie mogłaby trwać znacznie dłużej"
Izolacja, samotność i brak kontaktów towarzyskich.