Problemy ze zrzuceniem wagi po stosowaniu antydepresantów

Przez rok byłam na diecie zuzla, która polega na nie jedzeniu w jednym posiłku węglowodanów i tłuszczy oraz jedzeniu jedynie produktów o niskim IG. Schudłam 20kg, jedząc praktycznie wszystko w czym nie było cukru. Następnie jadłam "normalnie" w weekendy i nie zaszkodziło to mojej wadze. Po roku na wagę wskoczyło 5kg, bo jadłam trochę innych rzeczy. Później wpadłam w depresję, jadłam słodycze, przytyłam kolejne 25kg w rok, biorę antydepresanty prawie rok. Teraz nie mogę schudnąć, co robić?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Depresja Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Stosowanie leków

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Dzień dobry.
Jeżeli dieta o niskim IG tak dobrze na Panią podziałała, proponuję do niej wrócić. Z powodu złego stanu zdrowia najlepiej byłoby włączyć do takiej diety zdrowe tłuszcze - masło, oliwę, nierafinowany olej rzepakowy i nawet do 4 łyżek tranu przez 4 tygodnie, potem dwie powinny wystarczyć. Proszę jeść tłuste ryby, nie tylko chudy drób. Mięso i ryby jak najlepszej jakości. Żadnych przetworzonych produktów i dużo zieleniny o wysokiej gęstości odżywczej - sałaty, jarmuż, rukiew wodną, natkę pietruszki. Warto włączyć do diety podroby, nie musi być dużo, ale są źródłem wielu ważnych składników. Radzę też mocno ograniczyć produkty zbożowe.
Powodzenia

Mgr Agata Hensoldt-Jankowska Psycholog, Wrocław

52 poziom zaufania

Czasem problemy z wagą są efektem stosowania leków. Warto, żeby skonsultowała to Pani z prowadzącym lekarzem psychiatrą. Może też Pani skorzystać z pomocy dietetyka i psychologa. Sądzę, że warto się przyjrzeć, jakie emocjonalne powody kryją się za tym, Pani "nie może schudnąć".

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Antydepresanty w dużym stopniu mogą przyczynić się do wzrostu wagi. Proponuję rozmowę z lekarzem prowadzącym, być może zmieni leki. Trudno jest mi odpowiedzieć na pytanie dlaczego nie może Pani schudnąć w tym momencie. Może to być spowodowane źle zbilansowana i nieprawidłową dietą. Jadłospis powinien byc dobrany indywidualnie i uwzględnia Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Posiadam zbyt mało informacji na Pani temat aby zalecić konkretny sposób odzywania. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można wysłać mi na maila jadłospis z przykładowego dnia - co Pani jada, jakie ilości, jak często, o jakich porach itp Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy. W ten sposób ustalimy jakie należy wprowadzić zmiany.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk