Prośba o podanie jadłospisu dla rodziny
Jakie są zdrowe śniadania podajcie 15 przykladow prsze bo nwm co ronic różnego i zdroweho dla rodziny
Po pierwsze chyba najbardziej powszechne kanapki i tutaj można na różne sposoby działać. Włączając różnorodne pieczywo: razowe,graham, z ziarnami, z dynią, ze słonecznikiem... Do tego masło i sałata i tu znów pełna paleta do wybory od stołowej, lodowej, karbowanej, po kolorową, na zielonym, świeżym szpinaku i jarmużu kończąc. Wędlin też jest duży wybór, generalnie co kto lubi. Zamiast wędlin można urozmaicić dietę 3 razy w tygodniu w ryby wędzone. Do tego sery różnorodne od żółtego przez twaróg na pleśniowych kończąc. No i oczywiście warzywa od najbardziej popularnych pomidorów i ogórków, przez paprykę różnego rodzaju, rzodkiewkę i dymkę. Można także zrobić owsiankę z owocami na mleku lub na wodzie. Owoce dowolne pomarańcze, granat, banany i inne. Warto pamiętać o płatkach śniadaniowych lub kaszy mannie. Innym pomysłem jest jajecznica na maśle z warzywami lub parówki.
Witam!
Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skomponować zbilansowany jadłospis bez chleba? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Stosowanie leków i diety podczas grzybicy gardła – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Dieta 2000 kcal a jadłospis – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Kalorie bułki grahamki i jajecznicy a dieta redukcyjna – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Produkty najlepsze na śniadanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak powinien wyglądać prawidłowy jadłospis odchudzający? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla grupy krwi AB rh+ – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka powinna być dieta stosowana w przypadku kamicy układu moczowego? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Nabieranie masy a dieta z nadwyżką – odpowiada Magdalena Rapacka
- Odchudzanie brzucha i ud a dzienny jadłospis – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak jeść przy cukrzycy?
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie
Pieczone placuszki owsiane w wersji dla najmłodszych - wypróbuj smakowity przepis z wykorzystaniem kaszki!
Okres urozmaicania diety jest wyjątkowy pod wie
Wymienniki węglowodanowe
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso