Przykładowy jadłospis dla 26-letniej kobiety
Ile procentowo białek tłuszczów i węglowodanów proszę o przykładowy jadłospis dla kobiety 26l 52kg 164cm aktywność fizyczna średnia
Witam Panią
Wg norm żywienia dla osób zdrowych i parametrów, które Pani podała, zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok. 2200 kcal - z czego tłuszcze powinny stanowić od 20 do 35%, białko od 10 do 15% (0,9 g/kg masy ciała) a węglowodany powinny być uzupełnieniem zapotrzebowania kalorycznego i mieścić się w przedziale 50 - 70%.
Jadłospis powinien uwzględniać Pani preferencje żywieniowe.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ułożenie jadłospisu dla 26-latki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ocena jadłospisu pod względem zawartości, białka, tłuszczów i węglowodanów – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki o wadze 57 kg – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Przykładowy jadłospis dla byłej anorektyczki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przykładowy jadłospis dla 21-latki – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
- Ilość kalorii na dobę dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Przykładowy jadłospis dla 25-letniej kobiety – odpowiada Kamila Ziemann
- Odpowiednia ilość węglowodanów dla 18-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Procentowy udział składników odżywczych na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Na co zwrócić uwagę przy wyborze specjalistycznych preparatów odżywczych dla osoby w trakcie chemioterapii?
Artykuł sponsorowany Specjalistyczne preparaty od
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni