Samodzielna nauka bycia asertywnym
Czy bycia asertywnym można nauczyć się z samych książek , poradników?
Można, ale to wymaga dużej dyscypliny i treningu.
Osobiście uważam, że nie można. Problemy z asertywnością mogą mieć różne podłoże, dość często lękowe. Samo opanowanie regułek i technik nie rozwiąże podstawowego problemu. Warto udać się na konsultację do psychoterapeuty, aby przyjrzeć się problemowi i jego przyczynom. W zależności od poziomu funkcjonowania, specjalista zaproponuje formę wsparcia - może to być psychoterapia (indywidualna lub grupowa), trening, warsztaty, szkolenie. Asertywność jednak "ćwiczy się" w praktyce.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Od czego powinien zacząć ktoś, kto chce nauczyć się podstaw asertywności? – odpowiada Dr Dominika Farley
- Czy można samemu nauczyć się komunikacji interpersonalnej? – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Trening asertywności u 32-latka – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak być bardziej asertywną w stosunku do własnej matki? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Problem z odmawianiem i asertywnością – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Problem z odmawianiem i relacjami z ludźmi – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
- W jaki sposób można nauczyć się asertywności? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Czy mogę załagodzić nerwicę lękową bez pomocy psychologicznej? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- W jaki sposób rozwinąć kompetencje wychowawcy? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Dlaczego odczuwam napady stresu? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
artykuły
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych
Psychoterapia indywidualna w nerwicy
Psychoterapia jest podstawową metodą leczenia nerw
"Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim" - poradnik
Coraz więcej osób zmaga się obecnie z depresją. Pi