Problem z odmawianiem i relacjami z ludźmi

Ludzie wchodzą mi na głowę. Nie potrafię odmawiać, a w konsekwencji narasta we mnie frustracja i złoszczę się na samego siebie. Bywa i tak, że moje osobiste obowiązki schodzą na dalszy plan. Nawet usłyszałem, że nie jestem asertywny, a nawet naiwny. Jak nie pozwolić na to, by ktoś nadwyrężał mojej dobroci, chęci pomocy, skoro sam nie potrafię postawić jasnych granic?

MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Psychologia Relacje

Mgr Marta Belka-Szmit Psycholog, Kraków

55 poziom zaufania

Jest mnóstwo poradników na temat asertywności. Trudno jednak ćwiczyć tę umiejętność (jak i inne społeczne umiejętności) w relacji z książką, zamiast z drugim człowiekiem :) Dlatego praca z terapeutą ma przewagę nad "pracą własną" - pozwala poruszyć emocje, ważne wspomnienia i skojarzenia, bacznie obserwować swoje reakcje fizjologiczne, automatyzmy myślowe, typowe zachowania itp. Kiedy są emocje, uczenie się przebiega szybciej i efektywniej. Zachęcam do podjęcia takiej pracy w gabinecie specjalisty, albo na grupowych warsztatach, treningach asertywności.

http://www.krakowpsycholog.com.pl/

Dr Anita Rawa-Kochanowska Psycholog, Lublin

55 poziom zaufania

Proszę skorzystać z pomocy psychoterapeuty, w gabinecie w życzliwej atmosferze nauczy się Pan rozumieć swoje problemy i efektywnie sobie z nimi radzić. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z odmawianiem i asertywnością – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Wypalenie zawodowe i problem z relacją z ludźmi – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Problemy w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Od czego powinien zacząć ktoś, kto chce nauczyć się podstaw asertywności? – odpowiada Dr Dominika Farley
Jak radzić sobie z problemami w tworzeniu relacji z ludźmi? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Brak akceptacji zwracania uwagi – odpowiada Aleksander Ropielewski
Płacz i uczucie bezsilności podczas opowiadania o traumatycznym przeżyciu – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Trudne kontakty z szefem a strach przed rozmową – odpowiada Mgr Nina Szalas
Problem z nadmiernymi nerwami u 23-latki – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak nauczyć się komunikacji interpersonalnej? – odpowiada Mgr Joanna Pluta

Problem z odmawianiem i relacjami z ludźmi

artykuły

Mroczny empata - nowa odmiana narcyza?

Trening umiejętności społecznych - na czym polega i jakie daje efekty

39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji