Problem z odmawianiem i relacjami z ludźmi

Ludzie wchodzą mi na głowę. Nie potrafię odmawiać, a w konsekwencji narasta we mnie frustracja i złoszczę się na samego siebie. Bywa i tak, że moje osobiste obowiązki schodzą na dalszy plan. Nawet usłyszałem, że nie jestem asertywny, a nawet naiwny. Jak nie pozwolić na to, by ktoś nadwyrężał mojej dobroci, chęci pomocy, skoro sam nie potrafię postawić jasnych granic?

MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Psychologia Relacje

Mgr Marta Belka-Szmit Psycholog, Kraków

55 poziom zaufania

Jest mnóstwo poradników na temat asertywności. Trudno jednak ćwiczyć tę umiejętność (jak i inne społeczne umiejętności) w relacji z książką, zamiast z drugim człowiekiem :) Dlatego praca z terapeutą ma przewagę nad "pracą własną" - pozwala poruszyć emocje, ważne wspomnienia i skojarzenia, bacznie obserwować swoje reakcje fizjologiczne, automatyzmy myślowe, typowe zachowania itp. Kiedy są emocje, uczenie się przebiega szybciej i efektywniej. Zachęcam do podjęcia takiej pracy w gabinecie specjalisty, albo na grupowych warsztatach, treningach asertywności.

http://www.krakowpsycholog.com.pl/

Dr Anita Rawa-Kochanowska Psycholog, Lublin

55 poziom zaufania

Proszę skorzystać z pomocy psychoterapeuty, w gabinecie w życzliwej atmosferze nauczy się Pan rozumieć swoje problemy i efektywnie sobie z nimi radzić. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z odmawianiem i asertywnością – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Jak nauczyć się odmawiania? – odpowiada Mgr Agnieszka Jagielak
Jak ćwiczyć asertywność? – odpowiada mgr Patryk Goleń
Wypalenie zawodowe i problem z relacją z ludźmi – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Problemy w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Brak akceptacji zwracania uwagi – odpowiada Aleksander Ropielewski
Płacz i uczucie bezsilności podczas opowiadania o traumatycznym przeżyciu – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Jak nauczyć się komunikacji interpersonalnej? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
Trening asertywności u 32-latka – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Problem z emocjami u 4-letniej córki – odpowiada Piotr Bochański

Problem z odmawianiem i relacjami z ludźmi

artykuły

Trening umiejętności społecznych - na czym polega i jakie daje efekty

Jak radzić sobie z nerwami?

Mroczny empata - nowa odmiana narcyza?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła