Jest mnóstwo poradników na temat asertywności. Trudno jednak ćwiczyć tę umiejętność (jak i inne społeczne umiejętności) w relacji z książką, zamiast z drugim człowiekiem :) Dlatego praca z terapeutą ma przewagę nad "pracą własną" - pozwala poruszyć emocje, ważne wspomnienia i skojarzenia, bacznie obserwować swoje reakcje fizjologiczne, automatyzmy myślowe, typowe zachowania itp. Kiedy są emocje, uczenie się przebiega szybciej i efektywniej. Zachęcam do podjęcia takiej pracy w gabinecie specjalisty, albo na grupowych warsztatach, treningach asertywności.
http://www.krakowpsycholog.com.pl/
Proszę skorzystać z pomocy psychoterapeuty, w gabinecie w życzliwej atmosferze nauczy się Pan rozumieć swoje problemy i efektywnie sobie z nimi radzić. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem z odmawianiem i asertywnością – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Jak nauczyć się odmawiania? – odpowiada Mgr Agnieszka Jagielak
- Jak ćwiczyć asertywność? – odpowiada mgr Patryk Goleń
- Wypalenie zawodowe i problem z relacją z ludźmi – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
- Problemy w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Od czego powinien zacząć ktoś, kto chce nauczyć się podstaw asertywności? – odpowiada Dr Dominika Farley
- Brak akceptacji zwracania uwagi – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Płacz i uczucie bezsilności podczas opowiadania o traumatycznym przeżyciu – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Jak nauczyć się komunikacji interpersonalnej? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
- Trening asertywności u 32-latka – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka