Problem z odmawianiem i relacjami z ludźmi

Ludzie wchodzą mi na głowę. Nie potrafię odmawiać, a w konsekwencji narasta we mnie frustracja i złoszczę się na samego siebie. Bywa i tak, że moje osobiste obowiązki schodzą na dalszy plan. Nawet usłyszałem, że nie jestem asertywny, a nawet naiwny. Jak nie pozwolić na to, by ktoś nadwyrężał mojej dobroci, chęci pomocy, skoro sam nie potrafię postawić jasnych granic?

MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Psychologia Relacje

Czy warto się przejmować kompleksami?

Mgr Marta Belka-Szmit Psycholog, Kraków

60 poziom zaufania

Jest mnóstwo poradników na temat asertywności. Trudno jednak ćwiczyć tę umiejętność (jak i inne społeczne umiejętności) w relacji z książką, zamiast z drugim człowiekiem :) Dlatego praca z terapeutą ma przewagę nad "pracą własną" - pozwala poruszyć emocje, ważne wspomnienia i skojarzenia, bacznie obserwować swoje reakcje fizjologiczne, automatyzmy myślowe, typowe zachowania itp. Kiedy są emocje, uczenie się przebiega szybciej i efektywniej. Zachęcam do podjęcia takiej pracy w gabinecie specjalisty, albo na grupowych warsztatach, treningach asertywności.

http://www.krakowpsycholog.com.pl/

Dr Anita Rawa-Kochanowska Psycholog, Lublin

64 poziom zaufania

Proszę skorzystać z pomocy psychoterapeuty, w gabinecie w życzliwej atmosferze nauczy się Pan rozumieć swoje problemy i efektywnie sobie z nimi radzić. Pozdrawiam i życzę powodzenia!