Trening asertywności u 32-latka

Mam taki problem. Nie potrafię być asertywny i chodzi tu tylko o mówienie "NIE", ale także wyrażanie własnego zdania, poglądów na jakiś temat zwłaszcza gdy jest ono odmienne od cudzego czy z obroną własnych praw w sytuacjach społecznych oraz radzenia sobie z krytką. Moja postawa bywa najczęściej uległa, ugrzeczniona w stosunku do innych. Wynika to z obawy utraty ich sympatii, z chęci uniknięcia konfliktów, czy braku pewności siebie. przeczytałem mnóstwo artykułów, książek na ten temat ale w praktyce nie potrafię tego wszystkiego zastosować. Gdy dochodzi do sytuacji, która wymaga asertywnego zachowania ja zapominam o tych wszytskich zasadach, regułkach. Jak sobie z tym poradzić? Czy dzięki takim kursom, warsztatom da się całkowicie wyeliminować skrajne postawy; ulega lub agresywną.

MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Rozwój osobisty Psychologia

Mgr Agnieszka Nowogrodzka Psycholog, Poznań

52 poziom zaufania

Witam,
jeśli zależy Panu, aby zmienić swoje zachowanie w stosunku do innych i nauczyć się bardziej otwarcie wyrażać własne zdanie zachęcam do skorzystania z psychoterapii. W trakcie takich spotkań może Pan nie tylko nauczyć się bardziej asertywnego wyrażania własnego zdania, ale również innego dokonywania oceny relacji z otoczeniem, wreszcie będzie miał Pan szansę popracować nad podwyższeniem samooceny (która również może być przyczyną niewystarczającej asertywności). Pozwoli to uzyskanie większej stabilności oddziaływań.
Powodzenia
Agnieszka Nowogrodzka
http://poznacsiebie.pl

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam,
oczywiście może Pan poszukać oferty kursów czy warsztatów nt. asertywności. Zachęcam także do skorzystania z psychoterapii indywidualnej, podczas której nauczy się Pan reagowania w sposób asertywny i wzmocni swoje poczucie własnej wartości, co wpłynie pozytywnie na jakość relacji z otoczeniem.
Pozdrawiam
Monika Prus

Mgr Agnieszka Jagielak Psychologia, Warszawa

41 poziom zaufania

Witam Pana,
pisze Pan o stawianiu potrzeb innych ludzi ponad swoje, o chęci spełniania ich oczekiwań oraz lęku przed konfliktami. Widzę, że taki sposób funkcjonowania Pana męczy, jednocześnie jest Pan pełen motywacji i chęci do zmiany. To wszystko razem jest bardzo dobrym początkiem do podjęcia psychoterapii. Zachęcam do takiej formy pracy nad sobą. Najpewniej sama książkowa wiedza jest niewystarczająca, gdyż opisywany przez Pana sposób funkcjonowania jest mocno zakorzeniony w osobowości. Zrozumienie blokad, które uniemożliwiają Panu bycie sobą będzie pierwszym krokiem ku zmianie.

Życzę powodzenia!
Agnieszka Jagielak

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Dzień dobry, pomocą może być psychoterapia indywidualna, lepsze rezultaty może przynieść terapia grupowa. Pomocne na pewno będą warsztaty asertywności. Czy da się całkowicie wyeliminować niektóre zachowania - trudno powiedzieć, ale na pewno może pan polepszyć swoje funkcjonowanie. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z niską asertywnością – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Od czego powinien zacząć ktoś, kto chce nauczyć się podstaw asertywności? – odpowiada Dr Dominika Farley
Własna opinia i nauka asertywności – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
Jak ćwiczyć asertywność? – odpowiada mgr Patryk Goleń
Jak pomóc osobie, która nie radzi sobie z otoczeniem? – odpowiada Mgr Agnieszka Urbanowicz
Asertywne zachowanie a odbiór społeczeństwa – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Czy można samemu nauczyć się komunikacji interpersonalnej? – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
W jaki sposób można nauczyć się asertywności? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
Co zrobić, gdy ludzie utwierdzają mnie w poczuciu niskiej wartości? – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Jak nauczyć się asertywności? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Trening asertywności u 32-latka

artykuły

Osobowość unikająca - czym jest? Przyczyny, objawy i leczenie

Osobowość histrioniczna - przyczyny i objawy

Syndrom Piotrusia Pana

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła