Sposoby na szybkie przybranie na wadze

witam mam 24 lata ,161 wzrostu i ważę 42kg nie mogę nabrac na wadze, za to szybko spadam z niej... borykam sie z tym problemem juz parę lat .. i bardzo sie zawiodłam gdy lekarz powiedzial mi ze mam posture filigranową ... bardzo proszę o wskazowki( ostatni posiłek przyjmuje ok 21-22ej lecz około godziny 4-5 nad ranem miewam bóle głodowe ... jezeli chodzi o dzień ssanie żołądka bywa różne zaczynam przyjmowac posiłek ok 12:00... pozdrawiam serdeczsnie
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Niedowaga Dietetyka
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka
75 poziom zaufania

Dzień dobry,

W Pani przypadku nalezy wykonać szczegółowy wywiad żywieniowy, na podstawie którego można wciągnąć jakie błędy żywieniowe Pani popełnia, czy występują niedobory żywieniowe.
Potrzebna wizyta u dietetyka.

Ważne jest regularne spożywanie posiłków - co 3-4 godziny. Czy tak Pani robi?
Jeżeli chce Pani przytyć powinna Pani spożywać nawet 6 posiłków w ciągu dnia.
Zawsze rano w ciągu 30 minut od wstania z łóżka.
Powinna Pani zwiększyć w diecie węglowodany złożone - kasza manna, jaglana, gryczana, a także tłuszcze np. pół szklanki słonecznika, migdałów, orzechów włoskich laskowych dziennie.

Problem z tyciem może być spowodowany nietolerancją pokarmową. np. gluten, laktoza.


Jest Pani bardzo szczupłą osobą. Czy miesiączkuje Pani regularnie?
Powinna Pani ważyć co najmniej 48kg.



0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?

Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?

Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób

Najlepsze źródła cynku w jedzeniu

Najlepsze źródła cynku w jedzeniu

Najlepsze źródła cynku w jedzeniu to między innymi

 Hemoglobina norma - podział względem płci i wieku, zaburzenia, jak ją utrzymać?

Hemoglobina norma - podział względem płci i wieku, zaburzenia, jak ją utrzymać?

Hemoglobina jest białkiem obecnym w czerwonych krw

Popularne tematy

Anoreksja • Zaburzenia odżywiania • Warzywa • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Dieta w białaczce • Dieta na odporność • Dieta na menopauzę • Drób • Składniki mineralne • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w zespole jelita drażliwego • Efekt jojo • Dieta niskotłuszczowa • Dieta alkaliczna • Diety dla alergików • Mięso • Utrata wagi • Analiza składu ciała • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na zimę • Makarony • Błonnik • Ćwiczenia odchudzające • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta oczyszczająca • Dieta tłuszczowa

Artykuły na ten temat

Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę? • Najlepsze źródła cynku w jedzeniu • Hemoglobina norma - podział względem płci i wieku, zaburzenia, jak ją utrzymać? • Mogą ważyć nawet kilkanaście kilogramów. Tak pozbędziesz się złogów z jelit • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Chirurg mówi, jak wydłużyć życie o 13 lat. Proste i niedrogie • Magnez - wpływ na zdrowie, dawkowanie, niedobór i nadmiar • Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin • Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin • Wiele osób niepotrzebnie eliminuje orzechy z diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Dlaczego mam ten problem nadmiernej potliwości mimo niskiej wagi? • Dlaczeg nie odczuwam przyjemności z penetracji? • Czy mogę jeszcze urosnąć 2 cm w wieku 19 lat? • Co robić z tym podwyższonym cholesterolem? • Czy istnieje możliwość zajścia w ciążę w tej sytuacji? • Czy coś się może rozwinąć na skutek długotrwałego stresu? • Czy jest możliwość zwiększenia wagi? • Dlaczego moja córka nie ma jeszcze okresu? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Czy biust zwiększy swój rozmiar?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy