Sposoby na szybkie przybranie na wadze

witam mam 24 lata ,161 wzrostu i ważę 42kg nie mogę nabrac na wadze, za to szybko spadam z niej... borykam sie z tym problemem juz parę lat .. i bardzo sie zawiodłam gdy lekarz powiedzial mi ze mam posture filigranową ... bardzo proszę o wskazowki( ostatni posiłek przyjmuje ok 21-22ej lecz około godziny 4-5 nad ranem miewam bóle głodowe ... jezeli chodzi o dzień ssanie żołądka bywa różne zaczynam przyjmowac posiłek ok 12:00... pozdrawiam serdeczsnie
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Niedowaga Dietetyka
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk
75 poziom zaufania

Dzień dobry,

W Pani przypadku nalezy wykonać szczegółowy wywiad żywieniowy, na podstawie którego można wciągnąć jakie błędy żywieniowe Pani popełnia, czy występują niedobory żywieniowe.
Potrzebna wizyta u dietetyka.

Ważne jest regularne spożywanie posiłków - co 3-4 godziny. Czy tak Pani robi?
Jeżeli chce Pani przytyć powinna Pani spożywać nawet 6 posiłków w ciągu dnia.
Zawsze rano w ciągu 30 minut od wstania z łóżka.
Powinna Pani zwiększyć w diecie węglowodany złożone - kasza manna, jaglana, gryczana, a także tłuszcze np. pół szklanki słonecznika, migdałów, orzechów włoskich laskowych dziennie.

Problem z tyciem może być spowodowany nietolerancją pokarmową. np. gluten, laktoza.


Jest Pani bardzo szczupłą osobą. Czy miesiączkuje Pani regularnie?
Powinna Pani ważyć co najmniej 48kg.



redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

 Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety

Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety

Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni

 Od lat uznawane za superfood. Wspierają jelita, serce i wątrobę

Od lat uznawane za superfood. Wspierają jelita, serce i wątrobę

Jeszcze niedawno nikt by nie pomyślał, że będziemy

Popularne tematy

Anoreksja • Zaburzenia odżywiania • Dieta białkowa • Dieta w anemii • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Przepisy wegańskie • Odchudzanie • Dieta Dukana • Dieta na zaparcia • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Diety odchudzające • Fast food • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla chorych • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta Cambridge • Dieta w chorobach nerek • Dieta przy biegunce • Dieta dla sportowców • Słodycze

Artykuły na ten temat

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety • Od lat uznawane za superfood. Wspierają jelita, serce i wątrobę • Czym jest glikemia poposiłkowa? • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Chronią przed udarem i zawałem. Warto zażywać, gdy skończyłeś 50 lat • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione • Hormony a otyłość • Kinga miała 15-kilogramowy guz jajnika. "Lekarz był przerażony"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy można farmakologicznie leczyć niedowagę? • Czy mogłam mieć wtedy polekowy zespół Cushinga? • Dlaczego mam takie silne objawy zmęczenia? • Dlaczego mam ten problem nadmiernej potliwości mimo niskiej wagi? • Dlaczeg nie odczuwam przyjemności z penetracji? • Czy mogę jeszcze urosnąć 2 cm w wieku 19 lat? • Co robić z tym podwyższonym cholesterolem? • Czy istnieje możliwość zajścia w ciążę w tej sytuacji? • Czy coś się może rozwinąć na skutek długotrwałego stresu? • Czy jest możliwość zwiększenia wagi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy