Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Stres przed egzaminami a płaczliwość

Tto uczucie powraca mi w momentach, gdy mam nadmiar nauki przed sesją.Potrafię nagle się rozpłakać jak pomyślę, że czeka mnie nauka na taki duży egzamin.Nie pomaga mi odstresowywanie się robieniem tego co lubię, bo zawsze w głowie mam to, że nie powinnam marnować czasu tylko się uczyć.Potrafię w ciągu 5 godzin, uczyć się efektywnie jakieś 1,5h, reszta to stres i panika. Wcale natomiast nie stresuję się w dniu egzaminu.Chodzi o sam proces nauki- siedzenie,powtarzanie,pisanie... Proszę o pomoc.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

W Pani wypadku pomocne może być:
1. rozpisanie konkretnego planu pracy - szczegółowe napisanie co, w jakim czasie chce Pani zrobić, ustalenie przerw pomiędzy tym (uczenie się bez przerw może budzić lęk i stres, a także duży spadek koncentracji. Człowiek nie może utrzymywać skupienia na jednym poziomie przez długi czas - być może gdy zauważa Pani u siebie spadek koncentracji, wtedy mówi sobie że "powinna się uczyć" i chce na siłę podjąc naukę choć fizjologicznie i mentalnie mózg mówi co innego. Przez to stres. Zatem przerwy są niezbędne dla efektywnej nauki - a ich kontroli pomoże właśnie rozpisanie sobie planu).
2. relaksacja - proponuję w przerwach od nauki posłuchać sobie trening relaksacyjny Jacobsona, lub trening autogenny Schultza. Obie te metody pomogą Pani się rozluźnić, wyciszyć trochę ciało i umysł, dzięki czemu później łatwiej będzie Pani wrócić do nauki.
3. Praca na swoich przekonaniach - być może kołacze się Pani po głowie coś w stylu "nie dam rady", "mam za mało czasu" itd. Takie myślenie stresuje i nie dodaje motywacji ani energii. Zatem uświadomienie sobie takich myśli i ich przepracowanie pomoże Pani wyciszyć się i zdobyć lepszy poziom koncentracji.

Jeśli samodzielna praca w zakresie Pani walki ze stresem nie będzie przynosiła rezultatów, proszę udać się na konsultację z psychologiem - podczas takiego spotkania psycholog pokaże i wyjaśni Pani kilka efektywnych metod jak poradzić sobie z napięciem i lepiej się koncentrować. Powodzenia.

0

odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY.pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Płaczliwość, bezsenność i stres z powodu pracy

od jakiegos czasu czesto placze stresuje sie nie moge w nocy spac pracuje z osobami starszymi nawet w czasie pracy placze nie chce ale same mi lzy leca stres mnie zjada poprostu moze odpracy nie wiem z dniana dzine pracowawca moiw gdzie mam isc pod jaki adres do osoby starszej moze to mnie wykancza bo nigdy nie wiem gdzie ide i jak sie tam dostane i wroce pracuje w uk maz pracuje na popoludnia boje sie zostawac w domu z dnia na dzine strach sie pogarsza.
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Witam,
Konieczna jest wizyta u psychologa. Pomoże Pani ocenić, czy ta praca jest dla Pani z jakiegoś powodu nie do zniesienia czy coś się z Panią dzieje, co trzeba leczyć.
Niewiele Pani pisze, ale rozumiem, że czuje się Pani bardzo niepewna i zagubiona w nowej sytuacji. Myślę, że jeśli ten sposób pracy tak na Panią działa, może udałoby się ustalić z pracodawcą żeby wcześniej mogła Pani zaplanować sobie tydzień czy dzień pracy.
Jeśli się nie uda, proszę szukać innego zajęcia. Być może coś jeszcze w tej pracy panią stresuje, o czym Pani nie pisze.
Proszę jednak udać się do specjalisty, bo niezależnie od stresu związanego z pracą potrzebuje Pani pomocy, stany lękowe mogą się nasilać.
Życzę zdrowia.

0

Witam, bardzo ważne jest, aby spróbowała sobie Pani odpowiedzieć sobie na pytanie, co na ten moment może powodować Pani stres. Pracuje Pani z osobami starszymi borykającymi się z różnymi chorobami, ich nastrój może być zmienny, w swojej samotności mogą być kapryśni, złośliwi, smutni itp. a to nie ułatwia pracy. Psychoterapeuci, aby radzić sobie z zmiennością nastrojów i bólem osób z którymi pracują, korzystają ze wsparcia superwizyjnego. W innych branżach pomocowych nie ma takiego wsparcia.
W prowadzonych badaniach dot. wypalenia zawodowego uważa się, że praca z osobami chorymi szybko wypala i powinno się zmieniać pracę w tej branży co 2 lata. Opisane przez Panią objawy wskazują na depresje, doświadcza je wielu rodaków za granicą, gdyż zmiana zamieszkania, otocznia, pracy, język, brak bezpośredniego wsparcia ze strony rodziny to duże wyzwania emocjonalne.
Proszę skorzystać z konsultacji z psychiatrą, ułatwi to rozpoznanie czy Pani zmienny nastrój związany jest z depresją, czy zbyt dużym emocjonalnym obciążeniem w pracy.
Pozdrawiam Agnieszka Glica

0

Być może są to objawy stresu, wypalenia zawodowego. Teraz wsparcie i pomoc należy się Pani. Warto po nią się udać do specjalisty.

0

Może być tak, ze Pani objawy związane są z praca, jej zmiennością oraz związanym z tym stresem i obciążeniem emocjonalnym. Wówczas jej zmiana pozwoli Pani wrócić do wcześniejszego funkcjonowania. Może tez być tak, że stres w pracy ujawnił istniejące trudności emocjonalne i warto żeby spotkała się Pani z psychologiem i przyjrzała temu, co dzieje się w Pani życiu, czego sygnałem mogą być objawy oraz pracowała nad tym, by poczuć się lepiej, pracować z satysfakcją i czuć się dobrze i bezpiecznie ze sobą.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stres, problemy ze snem, drżenie rąk i płaczliwość a nerwica

Witam Od jakiegoś czasu jestem w ciągłym stresie (zaliczenia na uczelni, obrona pracy w czerwcu, praca, brak czasu na cokolwiek, konflikt ze współlokatorką, do tego zachorował mój pies i w sobotę trzeba było ją uśpić). Mam problemy ze snem, jestem przemęczona, drżą mi ręce i doszły do tego problemy z wzięciem pełnego oddechu, szybkie bicie serca (czasami) i płaczliwość. Zastanawiam się, czy to zwykłe przemęczenie i stres, czy to już być nerwica. Z kim mogłabym się skontaktować w tej sprawie?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty