Szybko wpadam w szał i nie mogę się opanować
Witam . Mam 15 lat , mój problem to to że się szybko denerwuje , w padam w szał , nie mogę się opanować . Zaczynam wyżywać na meblach i rzucam różnymi rzeczami .
Witam serdecznie,
Na początku postaraj się obserwować swoje ciało, swoje reakcje fizjologiczne w momencie, gdy zaczynasz wpadać w gniew. Chodzi o to, żebyś umiał rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegające przed wybuchem. Kiedy już się tego nauczysz, w chwili kiedy pojawią się właśnie te sygnały powinieneś szybko pozbyć się napięcia nerwowego. Pomocne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne, które pożytkują nadmiar energii lub ćwiczenia rozluźniające.
Pozdrawiam
Witam Serdecznie,
Proszę nie zwlekać i poprosić Rodzica o pomoc i skorzystać z pomocy specjalistycznej (w ramach NFZ-tu).
Proszę poprosić lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie do Poradni zdrowia psychicznego.
Życzę Ci odwagi i powodzenia,
Irena Mielnik-Madej
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko opanować stres w szkole? – odpowiada Maria Fraszewska
- Zazdrość o partnera i wpadanie w szał – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Jak opanować lęk przed przestrzenią i lęk wysokości? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Brak chęci do życia u 15-latki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- O czym świadczy duża nerwowość u 15-latka? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Alkoholizm u ojca – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy mogę łączyć zawartą w tych preparatach cytyzynę z moimi lekami? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
- Trauma po stracie ojca u 11-latka – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy mogę być homoseksualna? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Myśli samobójcze, napady szału - co się ze mną dzieje? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
artykuły
Odważysz się? Test obrazkowy ujawni twoją najgorszą cechę charakteru
Kto nie lubi testów obrazkowych - w kilka sekund u
Łatwo jest zacząć, problem pojawia się, gdy chcesz rzucić. Poznaj ludzi, którym się udało
''Rzucanie palenia jest łatwe. Robiłem to setki ra
"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"
Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "