Wahania wagi po 30-tce u kobiety

Witam, mam 30 lat i przez lwią cześć życia byłam szczupła, mogąc jeść wszystko na co miałam ochotę, w ilościach imponujących nawet płci brzydkiej. Niestety, od mniej więcej roku pokaźnie przytyłam, pomimo, iż staram się ruszać i znacznie ograniczyłam niezdrowe jedzenie, typu zupki chińskie (na jakich się wychowałam). Pomimo tego, nie widzę różnicy w masie ciała. Moja przemiana materii się zatrzymała,brzuch nadęty. Proszę o radę co jeść by przyspieszyła? Pozdrawiam!

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Najlepiej będzie jeżeli celem dobrania diety wybierze się Pani do specjalisty, który zleci odpowiednie badania biochemiczne i przeanalizuje skład ciała. Oczywiście zmiany metabolizmu mogą być związane z wiekiem i stanem fizjologicznym, nie należy jednak takich sygnałów lekceważyć i sprawdzić czy np. waga nie jest objawem towarzyszącym niedoczynności tarczycy. Niezależnie jednak od tego czy jest Pani szczupła czy ma Pani problemy z paroma nadmiarowymi kilogramami, to podstawowym zagadnieniem jest prawidłowe odżywianie mające na celu utrzymanie zdrowia. W ramach szybkiej porady na metabolizm pozytywnie wpłynie na pewno spożywanie dużej ilości warzyw, owoców cytrusowych i świeżego ananasa. Proszę także zadbać o to, ażeby w ramach produktów zbożowych dominowało pełnoziarniste pieczywo i kasze oraz sugerowałabym rezygnację z przekąsek, fast-foodów i słodyczy.

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Oczywiście są produkty przyspieszające tempo metabolizmu i przemianę materii jednak to może nie wystarczyć. Najlepiej będzie udać się do dietetyka w swoim rodzinnym mieście, aby przeprowadzić wywiad chorobowo-żywieniowy. Wcześnie warto wykonać podstawowe badania takie jak morfologia krwi, poszerzone o TSH, skontrolować kwestie ginekologiczne - problem z masą ciała może leżeć wszędzie. Najczęściej jednak wiąże się z błędami w odżywianiu - a wspomniała Pani o wychowaniu się na zupkach chińskich więc może najlepiej zacząć od przyglądnięcia się swojej diecie.

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam. Najlepszym rozwiązaniem byłoby udać się do dietetyka, który na podstawie szczegółowego wywiadu chorobowo-żywienowego ułoży odpowiednią dietę .
pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niedoczynność tarczycy a chęć zwiększenia wagi – odpowiada Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Jak powrócić do dobrego metabolizmu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jakie produkty spożywać, by przestać tyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jaka dieta na zrzucenie 10 kg? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Czy tempo metabolizmu ma wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
W jaki sposób zdrowo przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Dlaczego moja waga nie może się zmniejszyć? – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
Dieta dla 27-latki a PPM – odpowiada Mgr Anna Nieradzik
Dlaczego tyję po 30-tce? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Utrzymanie wagi po diecie - dlaczego tyję? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)

Wahania wagi po 30-tce u kobiety

artykuły

Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?

Zayn Malik odszedł z One Direction z powodów problemów z odżywianiem

Owoce i warzywa wzmacniające odporność

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła