Wahania wagi po 30-tce u kobiety

Witam, mam 30 lat i przez lwią cześć życia byłam szczupła, mogąc jeść wszystko na co miałam ochotę, w ilościach imponujących nawet płci brzydkiej. Niestety, od mniej więcej roku pokaźnie przytyłam, pomimo, iż staram się ruszać i znacznie ograniczyłam niezdrowe jedzenie, typu zupki chińskie (na jakich się wychowałam). Pomimo tego, nie widzę różnicy w masie ciała. Moja przemiana materii się zatrzymała,brzuch nadęty. Proszę o radę co jeść by przyspieszyła? Pozdrawiam!

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

Najlepiej będzie jeżeli celem dobrania diety wybierze się Pani do specjalisty, który zleci odpowiednie badania biochemiczne i przeanalizuje skład ciała. Oczywiście zmiany metabolizmu mogą być związane z wiekiem i stanem fizjologicznym, nie należy jednak takich sygnałów lekceważyć i sprawdzić czy np. waga nie jest objawem towarzyszącym niedoczynności tarczycy. Niezależnie jednak od tego czy jest Pani szczupła czy ma Pani problemy z paroma nadmiarowymi kilogramami, to podstawowym zagadnieniem jest prawidłowe odżywianie mające na celu utrzymanie zdrowia. W ramach szybkiej porady na metabolizm pozytywnie wpłynie na pewno spożywanie dużej ilości warzyw, owoców cytrusowych i świeżego ananasa. Proszę także zadbać o to, ażeby w ramach produktów zbożowych dominowało pełnoziarniste pieczywo i kasze oraz sugerowałabym rezygnację z przekąsek, fast-foodów i słodyczy.

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

73 poziom zaufania

Oczywiście są produkty przyspieszające tempo metabolizmu i przemianę materii jednak to może nie wystarczyć. Najlepiej będzie udać się do dietetyka w swoim rodzinnym mieście, aby przeprowadzić wywiad chorobowo-żywieniowy. Wcześnie warto wykonać podstawowe badania takie jak morfologia krwi, poszerzone o TSH, skontrolować kwestie ginekologiczne - problem z masą ciała może leżeć wszędzie. Najczęściej jednak wiąże się z błędami w odżywianiu - a wspomniała Pani o wychowaniu się na zupkach chińskich więc może najlepiej zacząć od przyglądnięcia się swojej diecie.

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

76 poziom zaufania

Witam. Najlepszym rozwiązaniem byłoby udać się do dietetyka, który na podstawie szczegółowego wywiadu chorobowo-żywienowego ułoży odpowiednią dietę .
pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak powrócić do dobrego metabolizmu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dlaczego tyję po 30-tce? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na przybranie na wadze dla 25-latki – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
Ćwiczę od prawie 3 miesięcy a waga ani drgnie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Z czego może wynikać przyrost wagi? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Odżywianie i trening w celu uzyskania idealnej wagi dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Opuchlizna i nadmierne tycie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta przy 50 kg nadwagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wahania wagi i objadanie się – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Od czego zacząć odchudzanie po 30-tce? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Wahania wagi po 30-tce u kobiety

Zanim zaczniesz odchudzanie

artykuły

Substancje chemiczne, które przyczyniają się do nadwagi (WIDEO)

Ostatecznie wyjaśniono, dlaczego frytki z McDonald's są takie uzależniające

Płyn Lugola i jego wpływ na zdrowie. Fragment książki "Nie daj się rakowi"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła