Wartości odżywcze tuńczyka z puszki i serka homogenizowanego

Witam.Proszę mi powiedzieć, czy produkty, ktore przedstawię są zdrowe. TUŃCZYK-KAWAŁI W SOSIE WŁASNYM(konserwa)skład:tuńczyk(70%),woda(29%),sol(15).Wart.odż. na 100g :107kcal, białko:25.9g,węgl.:0g,w tym cukry:0g,tłuszcz:0.42g,w tym kwasy tłuszcz.nasycone:0.17g,sól:0.33g. SEREK HOMOGENIZOWANY, sklad:sreek twarogowy z mleka odtluszczonego,smietanka,skrobia modyfikowana.Wart. odż na 100g:79kcal,białko:7g,wegl.:6g,tłuszcz:3g. Dziekuje za odpowiedz.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych

Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam,

podaję wartości dla 100 gram tuńczyka:
Proszę zwrócic uwagę na brak witaminy C i błonnika, przydałoby się warzywo i kromka chleba ;)
Posiłek Godzina Ilość Produkt/potrawa
____________________________________________________________________________________________________
Pojadanie 6:0 100,00 Tuńczyk w wodzie [g]
____________________________________________________________________________________________________

Podsumowanie wartości odżywczych jadłospisu:

Energia [kcal] 96,0000
Białko ogółem [g] 21,0000
Tłuszcz [g] 1,2000
Węglowodany ogółem [g] 0,0000
Sód [mg] 515,0000
Potas [mg] 182,0000
Wapń [mg] 13,0000
Fosfor [mg] 170,0000
Magnez [mg] 43,0000
Żelazo [mg] 1,4000
Witamina C [mg] 0,0000
Witamina A [mikro g] 370,0000
Witamina E [mg] 1,2000
Witamina B6 [mg] 0,2500
witamina D [mikro g] 4,5000
Błonnik pokarmowy [g] 0,0000
Cholesterol [mg] 70,0000
Kwasy tłuszczowe: ogółem nasycone [g] 0,2800
Kwasy tłuszczowe: ogółem jednonien. [g] 0,2000
Kwasy tłuszczowe: ogółem wielonien. [g] 0,3100

Mgr inż. Kamila Szczepaniak Dietetyk, Warszawa

45 poziom zaufania

Tuńczyk jest ok, chociąż można także od czasu do czasu spożyć świeżą rybę a nie z puszki. Natomiast należałoby jednak poszukać serka
bez skrobii modyfikowanej