Dzień dobry!
Aby rozważać różne możliwości pomocy, leczenia, konieczne jest najpierw odkrycie, jakie są przyczyny problemów ze snem - np. hormonalne, inne czynniki zdrowotne, psychologiczne, kryzysowe wydarzenia życiowe, stres itp.
Proszę zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu lub psychologa klinicznego.
Pozdrawiam!
Proponuje zapoznać się z zasadami higieny snu i na przykład unikać kładzenia się do łózka bez poczucia senności lub leżenia w łóżku z oczekiwaniem na sen. Takie postępowanie nie przyniesie nic dobrego, a najprawdopodobniej utrwali problemy ze snem. Konsekwentne stosowanie się do odpowiednich zasad higieny snu u wielu osób przynosi poprawę, jednak w przypadku bezsenności trwającej miesiąc (bezsenność przewlekła) przydatne może być bezpieczne wsparcie farmakologiczne. Proponuję rozważyć konsultację u lekarza psychiatry mającego doświadczenie w zakresie medycyny snu - w celu całościowego badania, rozpoznania i ustalenia efektywnego postępowania. Być może wystarczy samo postępowanie oparte na zasadach higieny snu ze wspierającą, krótkoterminowa farmakoterapią, a być może istnieje jakaś głębsza przyczyna niemożności zasypiania i wskazane będzie bardziej celowane leczenie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
