Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę?

Mam 18 lat i 173 cm wzrostu , i ważę około 93 KG. Bardzo bym chciał poprawić swoje osiągnięcia , by uzyskać swoją wymarzoną sylwetkę. Dotychczas miałem słabą wolę , i moje budowanie siebie kończyło się po 2 tygodniach. Teraz... Mam 18 lat i 173 cm wzrostu , i ważę około 93 KG. Bardzo bym chciał poprawić swoje osiągnięcia , by uzyskać swoją wymarzoną sylwetkę. Dotychczas miałem słabą wolę , i moje budowanie siebie kończyło się po 2 tygodniach. Teraz posiadam odpowiednią motywację więc przychodzę z pytaniem . Ograniczam słodycze i staram się jeść ostatni posiłek w małych ilościach o godzinie 18-19. Ćwiczę 6 razy na 7 dni usprawniam swoje treningi poprzez coraz , to lepsze ćwiczenia na różne partię ciała Dodatkowo jeżdżę na Cross'ie regularnie. Mam nadwagę , i potrzebuję bardzo dobrej diety. Dodam , że nie posiadam swojego trenera personalnego , ponieważ ćwiczę w domu , i na pobliskiej siłowni rozmieszczonej na dworze , a raz na jakiś czas wychodzę z kolegami na siłownie , w mieście. Bardzo bym prosił o pomoc. :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Siłownia Ćwiczenia na partie ciała Motywacja Dieta

Czy picie zielonej herbaty codziennie jest zdrowe?

Czy picie zielonej herbaty codziennie jest zdrowe
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Herbata

Jak porównać takie sposoby utraty wagi?

Witam. Proszę o porównanie dwóch potencjalnych ludzi. Ich cechami wspólnymi jest spożywanie bardzo małych ilości pokarmu przez okres całego życia, równowartość energetyczna 1000 kcal. Przyjmowane witaminy, mikro i makroelementy na tym samym poziomie, praca oraz wysiłek poza nią. 1- Osoba... Witam. Proszę o porównanie dwóch potencjalnych ludzi. Ich cechami wspólnymi jest spożywanie bardzo małych ilości pokarmu przez okres całego życia, równowartość energetyczna 1000 kcal. Przyjmowane witaminy, mikro i makroelementy na tym samym poziomie, praca oraz wysiłek poza nią. 1- Osoba ta jest na ścisłej diecie. Spożywa niewielkie ilości pożywienia. 2- Podejmuje się operacji bariatrycznej - rękawowej resekcji żołądka. Przez co zmuszona jest do pewnych restrykcji Mówi się, że (nie wiem czy jest to udowodnione) osoba niemalże głodująca nie jest w stanie zrzucić sukcesywnie wagi ze względu na to, iż organizm wiedząc, że nie jest dostarczana odpowiednia ilość pożywienia zmniejsza metabolizm i magazynuje zapasy przez co efekt chudnięcia jest spowolniony/znikomy. Pytaniami moimi są 1- Na przestrzeni kilku lat. Czy osoby wymienione powyżej stracą tą samą równowartość tkanki tłuszczowej? 2- Czym różnią się (oprócz tzw. silnej woli) powyższe sposoby na utratę wagi? 3- Jeśli jest różnica? Na czym ona polega? Czym sposób pierwszy jest lepszy od drugiego lub na odwrót? Pozdrawiam 
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie Dieta Żołądek

Czy posiłki z dużą ilością błonnika mogą zaburzać wchłanianie leków?

Dzień dobry. Czy posiłki z dużą ilością błonnika mogą zaburzać wchłanianie leków które przyjmuję? Biorę tegretol, asertin i trittico, a ostatnio prawie codziennie na śniadanie zjadam owsiankę i zaraz po niej łykam asertin 100mg i tegretol cr 200mg.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Interna Dietetyka Błonnik

Jak mogę zdrowo przybrać na wadze?

19 lat jestem semiwegetarianką od miesiąca stosuję dietę wegetariańską zrównoważoną 1800 kalorii.Chodziło mi o białko żeby poprawić wyglad skóry( mam 70lat) po miesiącu dostałam taką biegunkę która trwała przez tydzień. Chciała bym trochę przytyć bo jak na osobę... 19 lat jestem semiwegetarianką od miesiąca stosuję dietę wegetariańską zrównoważoną 1800 kalorii.Chodziło mi o białko żeby poprawić wyglad skóry( mam 70lat) po miesiącu dostałam taką biegunkę która trwała przez tydzień. Chciała bym trochę przytyć bo jak na osobę w wieku podeszłym jestem za szczupła.Boję się kontynuować tą dietę, strączkowe maja dużo błonnika.Jak to zrobic ? wzrost164 waga teraz po tygodniu tej niedyspozycji 56kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Biegunka Dietetyka Błonnik Dieta

Ile mam teraz jeść, aby uniknąć jojo?

Mam 18 lat 168cm wzrostu w marcu wazyłam 72,2 kg obecnie waze 64/65 kg byłam na diecie że stosowalam 1000kcal albo bywalo ze mniej nawet ruch był ograniczony. Zauważyłam że centrymenty nie leca tylko waga więc czy schudłam z wody... Mam 18 lat 168cm wzrostu w marcu wazyłam 72,2 kg obecnie waze 64/65 kg byłam na diecie że stosowalam 1000kcal albo bywalo ze mniej nawet ruch był ograniczony. Zauważyłam że centrymenty nie leca tylko waga więc czy schudłam z wody albo masy mięśniowej? Dodam też że od kilku dni spoznia mi się okres dużo sie doczytalam że może być to od diety czy może to tym spowodowane i ile jeść teraz kcal nie wiem czy powinnam 1500 czy też ile żeby być na deficycie i chudnac ale zdrowo czy tez 1200 czy ile aby uniknąć efekty jo jo albo wzrostu wagi. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie Dieta

Jaką dietę powinien stosować 49-latek?

Witam, jestem mężczyzną mam 166 cm wzrostu i ważę 117 kg Chciałbym aby moja waga wyniosła 100kg lub mniej. Co robić i co jeść aby utracić na wadze I ile czasu muszę poświęcić aby zobaczyć efekty
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Dietetyka

Czy w diecie można jeść arbuzy?

Czy w diecie można jeść arbuzy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Czy czternastolatek może pić kawę z mlekiem?

Czy 14 latek może pić dziennie 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej z mlekiem ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Kawa Mleko

Czy przy refluksie można pić kawę latte?

Czy przy refluksie można pić kawę latte?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Refluks żołądkowo-przełykowy Gastroenterologia Dietetyka Kawa

Czy można być uzależnionym od jedzenia?

Czy można byc uzależnionym od jedzenia? Bo coraz poważniej się nad tym zastanawiam. Jem dużo, podejrzewam że ponad moje zapotrzebowanie, mało się ruszam i jestem otyla. Próbowałam sie odchudzić, ale kończy się tak, ze raz schudne pare kg, a zaraz... Czy można byc uzależnionym od jedzenia? Bo coraz poważniej się nad tym zastanawiam. Jem dużo, podejrzewam że ponad moje zapotrzebowanie, mało się ruszam i jestem otyla. Próbowałam sie odchudzić, ale kończy się tak, ze raz schudne pare kg, a zaraz z powrotem wracam do wagi wyjsciowej. Aktualnie mam 3 kg wiecej niz w październiku, kiedy niby zaczęłam sie odchudzac. Zauważyłam ze nie potrafię odmówic sobie rzeczy które lubię, mimo ze nie jestem glodna. Na śniadanie potrafię zjesc miseczke platkow, kiedy sie pilnuje lub np. 4 duze kromki chleba, bo np. lubie jakas szynke i wtedy jem na umor. Wstydze sie tego, ale nie potrafię nad tym zapanować. Wydaje mi sie ze kazdy patrzy ile jem i mnie krytykuje, przez co zaczelam jesc kiedy nikt nie widzi. Chowam sie po katach i jem. Ostatnio podejrzewano u mnie stan przedcukrzycowy/cukrzyce - wyniki raz 100, raz 137, a kiedy po raz kolejny powtorzylam badanie i znowu wyszlo 100, uznalam ze jedna jednostka to nic takiego i nic mi nie jest, wiec zjadlam 3/4 czekolady. Oczywiście w ukryciu. Czasami zdarza mi się nawet zloscic jak nie ma w lodowce nic "dobrego" do jedzenia. To taka moja nagroda, kiedy życie jest do bani. Maz sie o mnie martwi, a ja bym tylko jadla. Czy naprawdę mozna sie uzależnic od jedzenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Cukrzyca Uzależnienia Odchudzanie Dietetyka Psychologia Słodycze

Czy w tym wieku mogę brać białko po treningu?

mam 57 lat od lat ćwiczę amatorsko w domowej siłowni ,czy w tym wieku mogę brać białko po treningu, chodzi o odżywkę białkową ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Siłownia

Jaką zdrową dietę przyjąć?

Witam, mam 159 cm wzrostu Moja waga to 58/59 kg Chciałabym zgubić kilka kilogramów Głównie chodzi mi z ud i brzucha Jaką zdrową dietę powinnam prowadzić I czy codzienne bieganie po 20 może mi z tym ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Dieta

Co. może znaczyć mój powiększający się brzuch?

Witam. Po urodzeniu dziecka Mam problem z ogromnym brzuchem 96 Cm. obwodu w okolicach pępka i 86 cm w pasie. Od porodu minęło 2 lata. Z poczatku myślałam że tp. Hormony po ciąży ale nic się nie zmieniło. Ważę 63... Witam. Po urodzeniu dziecka Mam problem z ogromnym brzuchem 96 Cm. obwodu w okolicach pępka i 86 cm w pasie. Od porodu minęło 2 lata. Z poczatku myślałam że tp. Hormony po ciąży ale nic się nie zmieniło. Ważę 63 kg wszędzie jestem szczupła i mam wielki brzuch. 4 razy w tygodniu biegam na bieżni po 40 minut. Nie jadam słodyczy, makaronow, białego pieczywa, tłustych mies. Z reguły jej pelnoziarniste produkty, jajka, nabiał i drób. A mimo to brzuch jest ogromny i ciągłe się powiększa. Nie mam innych objawów. Co może być tego przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Hormony Interna Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch Słodycze Bieganie Bieżnia

Czy od samego picia wody i biegania schudnę?

Witam chcę schudnąć moja waga to 70 kg czy od samego picia wody i biegania schudnę ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieganie

Jaką dietę zastosować przy zapaleniu uchyłków esicy?

Od soboty dręczyły mnie bóle brzucha, dzisiaj lekarz po zleceniu badań i USG, stwierdził u mnie zapalenie uchylkow esicy, mam antybiotyk kiedy zapytałam o dietę powiedział że znajdę wszystko w internecie , szukam i nie widzę nic konkretnego,... Od soboty dręczyły mnie bóle brzucha, dzisiaj lekarz po zleceniu badań i USG, stwierdził u mnie zapalenie uchylkow esicy, mam antybiotyk kiedy zapytałam o dietę powiedział że znajdę wszystko w internecie , szukam i nie widzę nic konkretnego, jest dieta ale dla osób które nie mają stanów zapalnych , naprawdę potrzebuje pomocy co mogę jeść na czas zapalenia i jak długo mam utrzymywać ta diete
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: USG Ból brzucha Badanie brzucha Interna Gastroenterologia Dietetyka Dieta Zapalenie uchyłków

Jak zmniejszyć duży apetyt na słodycze?

Witam serdecznie , mam ogromny problem z odmawianiem sobie slodyczy, zaczyna mnie to powoli przerastac, pytaniem jest czy sa jakies leki na pochamowanie tego laknienia?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Dietetyka Słodycze

Jaka dieta będzie najlepsza przy miażdżycy i rozedmie?

Współistniejąca miażdżyca i rozedma, jaka dieta
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Miażdżyca Interna Pulmonologia Dietetyka Dieta

Problem z suchą skórą u 4-miesięcznego dziecka

Witam, moje dziecko ma 4mc. Od 2mc walczymy z bardzo sucha skórą u dziecka wręcz chropowatą. Skóra jest sucha i zaczerwieniona, ale tylko na twarzy, szyi, brzuchu i kończynach. Jeszcze bardziej się czerwieni w momencie aplikacji emolientu na skórę.... Witam, moje dziecko ma 4mc. Od 2mc walczymy z bardzo sucha skórą u dziecka wręcz chropowatą. Skóra jest sucha i zaczerwieniona, ale tylko na twarzy, szyi, brzuchu i kończynach. Jeszcze bardziej się czerwieni w momencie aplikacji emolientu na skórę. W miejscu gdzie skórę zakrywa pampers oraz na plecach skóra jest zdrowa, gładka. Zdecydowanie gladsza jest również z tyłu nóg. Tak jakby dziecko było zarażone tylko z przodu. Stany zaostrzone znajdują się na zgieciach (za uszami, na łokciach, kolanach) tam pojawiają się również otwarte rany. Dziecko drapie się bez przerwy aż do krwi. Stosujemy różnego rodzaju emolienty, maści ze sterydami, nawilżamy powietrze, nic nie pomaga. Praktykowaliśmy również kąpiele lecznicze: w płatkach owsianych, siemieniu, krochmalu i nic. Dziecko karmie piersią, wyeliminowałam z diety największe alergeny: nabiał, wołowine, cielęcine, jajka, orzechy, czekoladę, sezam cytrusy. Jem zdrowo, warzywa, owoce, gotowane, duszone mieso, żadnych słodyczy ani kawy. Pije dużo wody mineralnej i często soki ale tylko 100% jabłko, mimo to dziecko ma cały czas gazy i często budzi się z płaczem bo brzuszek jest wzdety, podejrzewam że jest to jakaś alergia pokarmowa. Pomóżcie lekarze rozkładają ręce a dziecko cały czas cierpi, nie śpi po nocach budzi się nawet co 15 min drapiac się, a tym samym okaleczajac. Dostaliśmy pilne skierowanie do szpitala, ale w szpitalu na odzial dermatologiczny przyjmują dzieci dopiero od 3 roku, taką informację otrzymałam od Pani w rejestracji w rozmowie telefonicznej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Alergia Wzdęcia brzucha Alergeny Alergia pokarmowa Sterydoterapia Dietetyka Maści Dziecko Nabiał Owoce Warzywa Mięso Kawa Słodycze Kuchnia i gotowanie Twarz Cera sucha Dieta Noga

Jaka dieta po usunięciu kamieni z woreczka?

Jaka dieta po usunięciu kamieni z woreczka żółciowego
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Usunięcie kamienia Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy