Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 6 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć, aby nie obciążać kolan?

Mam 18 lat, przy wzroście 173 cm ważę 75 kg. Bardzo chcę schudnąć, zwłaszcza na udach, bo mam bardzo grube nogi. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie, bardzo lubię słodycze i niestety często podjadam. Dodatkowo moim problemem jest zwyrodnienie rzepki, także... Mam 18 lat, przy wzroście 173 cm ważę 75 kg. Bardzo chcę schudnąć, zwłaszcza na udach, bo mam bardzo grube nogi. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie, bardzo lubię słodycze i niestety często podjadam. Dodatkowo moim problemem jest zwyrodnienie rzepki, także nie mogę wykonywać ćwiczeń zbytnio obciążających kolana. Bardzo proszę o podanie jakiejś diety i ćwiczeń odpowiednich dla mnie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga przy wzroście 145 cm

Ważę 42 kg przy wzroście 1,45 m. Myślę, że ważę za dużo. Chciałabym się dowiedzieć, czy moja waga jest prawidłowa.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 12 lat, ważę 62 kg i mam 155 cm wzrostu. Co mam zrobić?

Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mam schudnąć, żeby nie ćwiczyć?

POMOCY!!! Mam dwanaście lat, mam 168 cm wzrostu i ważę 80 kg. Jak mam schudnąć? I wiem, że mam dużo ćwiczyć, ale mi się nie chce!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 16 lat i ważę 105 kg przy wzroscie 188 cm...

Mam 16 lat i kończę gimnazjum, wazę niestety 105 kg przy wzroscie 188 cm. Czy to jest dużo? Podobno to nadwaga, nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Uczęszczam na siłownię, by trochę poprawić budowę ciała.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dziwnie spadająca waga, zastój i stabilizacja.

Od stycznia tego roku zaczęłam się odchudzać na diecie 1000 kcal. Ćwiczę (godzinę dziennie stepper i brzuszki), spacery itd. Schudłam 8 kg i to w taki sposób, że pierwsze 5 kg poszło gładko, a potem każdy kilogram spadał co 2-3... Od stycznia tego roku zaczęłam się odchudzać na diecie 1000 kcal. Ćwiczę (godzinę dziennie stepper i brzuszki), spacery itd. Schudłam 8 kg i to w taki sposób, że pierwsze 5 kg poszło gładko, a potem każdy kilogram spadał co 2-3 tygodnie... Nie wiem czemu tak wolno. Teraz chciałabym przejść na stabilizację, jednak moja waga na 1000 kcal znowu stoi i boję się, że zwiększając kalorię o 100 na tydzień, przytyję, skoro już na tak małej dawce stoi. Wcześniej, gdy stawała na 2-3 tygodnie dalej prowadziłam dietę i w końcu kilogram spadł, jednakże teraz chcę powoli zwiększać tę dawkę i nie wiem, co mam robić. Mój wzrost to 166 cm, moja waga 56 kg. Cierpię na niedoczynność tarczycy, jednak bardzo małą i leczę ją, i nigdy nie miałam z jej powodu jakiś problemów w odchudzaniu. Mam 19 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Muszę schudnąć, bo cierpię na otyłość i mam problem z dobraniem diety. Pomożecie?

Hej, mam na imię Kinga, mam 17 lat, 165 cm wzrostu i ważę aż 80 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość, ale w dalszej rodzinie. Nie choruję na choroby przewlekłe. Przez ostatnie wakacje przytyłam aż 21 kg. Nie ruszałam się,... Hej, mam na imię Kinga, mam 17 lat, 165 cm wzrostu i ważę aż 80 kg. W mojej rodzinie występuje otyłość, ale w dalszej rodzinie. Nie choruję na choroby przewlekłe. Przez ostatnie wakacje przytyłam aż 21 kg. Nie ruszałam się, praktycznie siedziałam w domu i jadłam z nudów. Gdy byłam w 1 kl. gimnazjum też ważyłam 80 kg i cierpiałam na otyłość. Jednak w 2 kl. przeszłam na głodówkę, schudłam 25 kg, skóra mi się nie zniszczyła i nie miałam efektu jo-jo, zaczełam jeść powoli na początek arbuzy w b. małych ilościach. Piłam dużo wody. Teraz mam problem, bo musze schudnąć i nie wiem jak. Mam znów stosować głodówkę? Czy inną diete? Proszę o pomoc:(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy zjedzenie malutkiego kawałka ciasta jest złe?

Witam! Mam 15 lat, ważę 55,3 kg i mam ok. 166 cm wzrostu. Od pewnego czasu leczę się na nadciśnienie. Co prawda wynik BMI nie wskazuje nadwagi, ale jednak lepiej się będę czuła, gdy schudnę. Od 9 marca postanowiłam... Witam! Mam 15 lat, ważę 55,3 kg i mam ok. 166 cm wzrostu. Od pewnego czasu leczę się na nadciśnienie. Co prawda wynik BMI nie wskazuje nadwagi, ale jednak lepiej się będę czuła, gdy schudnę. Od 9 marca postanowiłam zmienić swoje złe nawyki żywieniowe na dobre (wcześniej spożywałam dużo cukrów, tłuszczy, kofeiny i wiele innych, które właśnie spowodowały moją chorobę). Teraz jem 5 posiłków dziennie; rano muesli z owocami, 2 śniadanie jem w szkole, więc musze mieć energię, biorę małą kromeczkę pieczywa białego z chudą wędlinką, później obiad w postaci gotowanej ryby, kurczaka czy zupy, a także kaszy i surówki zawierającej małą ilość soli, bez dodatków w postaci śmietany (każdy obiad jest inny, raz kasza, raz mięsko), podwieczorek stanowi jakiś owoc, na kolację jem produkty z dużą ilością białka, np. twarożek ze szczypiorkiem i do tego pieczywo żytnie. Wyeliminowałam także z diety napoje słodzone, gazowane i kofeinowe, teraz pije bardzo duże ilości wody, a pół godziny po każdym posiłku zieloną herbatę, to daje 4-5 szkl. w ciągu dnia. Kolację jem ok. 3-4 godzin przed snem. Trzymam się diety od samego początku, jestem z niej zadowolona, ponieważ nie czuję głodu, produkty błonnikowe także wspomogły moją pracę jelit. Aktywnie uczestniczę na lekcjach wychowania fizycznego, a także wykonuję ćwiczenia w domu, chodzę na 2 godzinne spacery z psem, robię 10 km. Jednak mam pewne wyrzuty sumienia – w ramach 2 śniadania zjadła maleńki kawałeczek ciasta. Mama wspiera mnie w diecie, powiedziała, że jeśli raz to zjem, nic mi nie zaszkodzi. Proszę powiedzieć, czy są to dobre zmiany dla mnie, czy uda mi się trochę schudnąć i czy strasznym grzeszkiem diety było dzisiejsze zjedzenie niemal malutkiego ciasteczka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 165 cm wzrostu, 22 lata, a ważę niecałe 44 kilo. Czy to dobra waga? Co mam robić?

anonim
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć, by uchronić się od zaburzeń odchudzania?

Mam 25 lat, mam 2 dzieci, 168 cm i 81 kg wagi. Zaczęłam dietę końcem stycznia i do dziś, 20 marca, schudłam 5 kg. Muszę jednak powiedzieć, że od końca lutego waga stoi w miejscu. Jednego dnia ważę 80 kg,...

Mam 25 lat, mam 2 dzieci, 168 cm i 81 kg wagi. Zaczęłam dietę końcem stycznia i do dziś, 20 marca, schudłam 5 kg. Muszę jednak powiedzieć, że od końca lutego waga stoi w miejscu. Jednego dnia ważę 80 kg, a na drugi 82. Potem idę do pracy, prawie nic nie jem i znów waga spada, a w weekend znów wraca, i tak w kółko. Mam już dość.

Ostatnio zauważyłam u siebie niepokojące objawy, które mogą świadczyć o tym, że wpadam w bulimię, bo np. od rana jestem na diecie, a wieczorem zjem coś ponad to, co ustaliłam, więc biegnę do łazienki, by zwrócić pokarm. Zdarza mi się to nawet 2 razy w tygodniu i zaczyna mnie to martwić. Napiszę jeszcze, co jem w dni, kiedy nie jestem w pracy. Dodam, że pracuję 3 dni w tygodniu. Rano - serek wiejski z pomidorem lub tunczykiem, koło 11 - kawa, jakieś jabłko jub inny owoc, 4 suszone śliwki, obiad koło 14 - warzywa na parze z płatem pangi, koło 16 zdarzy się parę paluszków lub jakiś jogurt, kolacja - muesli lub ser biały, ok. 100g, czasem też surimi.

Przez tę całą dietę nie myślę już o niczym innym, i muszę wspomnieć, że odchudzałam się setki razy. Potrafiłam ważyć w jednym roku o 10 kg więcej, ale takiej wagi jeszcze nie miałam, tylko jak szłam do porodu. Proszę o radę. Mam wymagającą pracę, dlatego też muszę zeszczupleć. Stosowałam takie diety, jak kopenhaska, south beach, teraz była protal, owocowe, grejfrutowa i wiele innych.
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Waga - czy jest prawidłowa?

Cześć, jestem Klaudia i mam 11 lat. Ważę 65 kg przy wzroście 158 cm. Czy to dobrze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę schudnąć 20 kg. Czy to możliwe w pół roku?

Witam! Może zacznę od tego, że mam 16 lat i ważę około 70 kilo. Nie wiem dokładnie, ale raczej brzydzę sie swojego ciała, więc nie lubię się ważyć. Mam 173 cm wzrostu i chciałabym być szczupłą, szczęśliwą nastolatką, tylko z... Witam! Może zacznę od tego, że mam 16 lat i ważę około 70 kilo. Nie wiem dokładnie, ale raczej brzydzę sie swojego ciała, więc nie lubię się ważyć. Mam 173 cm wzrostu i chciałabym być szczupłą, szczęśliwą nastolatką, tylko z jednej strony chciałabym schudnąć dużo i szybko, a z drugiej nie, bo boję się konsekwencji, czyli brak mięsiączki. Chciałabym, aby Pani dobrała mi odpowiednią dietę, ale też nie taką, w której będę wolno chudła, znaczy ja już sama nie wiem. Po prostu chcę schudnąć, chcę schudnąć do września 20 kg. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych, miałam ostatnio robione badania krwi, moczu i to wszystko jest okej, tylko OB mam lekko, ale to troszkę, podwyższone. U mnie w domu wszyscy są szczupli, moja mama w moim wieku była taka chuda, teraz jest troszkę puszysta, ale to przez to, że urodziła trójkę dzieci, a tak wszyscy są szczupli. Ja na ogół nie jem dużo, tylko właśnie w tym problem. Ja potrafię nie jeść nic przez cały dzień, a w nocy obżeram się jak świnia i to wszystko przez to. BŁAGAM PANIĄ, NIECH MI PANI POMOŻE. NIECH MI PANI DOBIERZE ODPOWIEDNIĄ DIETĘ, DZIĘKI KTÓREJ SCHUDNĘ I NIE ZANIKNIE MI MIESIĄCZKA ;( Aha, i jeszcze jedno, co do ćwiczen to ćwiczę jedynie na wf. w szkole i na siłowni też w szkole. Chodziłam kiedyś na fitness i kiedy Pani mi dobierze odpowiednią dietę, to chyba zacznę znowu! Z GÓRY DZIĘKUJĘ I PROSZĘ O SZYBKIE ODPISANIE NA PYTANIE!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy może ktoś mi pomóc? Moja waga mnie przerasta!!!

Mam 12 lat, ważę 63 kg przy wzroście 163 cm. Czuję się okropnie z moją wagą, nie wiam, jak sobie poradzić. Gdy jest moja mama w domu, pilnuje mnie, ale gdy wychodzi, opycham się słodyczami itp. Wiem, że mam nadwagę,... Mam 12 lat, ważę 63 kg przy wzroście 163 cm. Czuję się okropnie z moją wagą, nie wiam, jak sobie poradzić. Gdy jest moja mama w domu, pilnuje mnie, ale gdy wychodzi, opycham się słodyczami itp. Wiem, że mam nadwagę, ale nie wiem, jak schudnąć. Próbowałam wszystkiego, parę dni głodu, ale mój żołądek jest moim panem. Byłam na badanu tarczycy, ale wszystko w porządku. Moja mama waży 66 kg, ma 170 cm. Jest mi bardzo przykoro, ponieważ niedługo będę jak moja mama. Proszę o pomoc! Patrycja
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co się dzieje z organizmem człowieka, gdy głodówka trwa 14 dni?

Byłam na głodówce kilka dni. Pierwsze 3 - masakra, potem już okej, nie chciało mi się jeść przez kilka dni, a teraz znow chce mi się jeść. Co mam zrobić, by nie czuć tego głodu? Wymarzyłam sobie moją wagę - 45 kg. Pomóżcie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam odpowiednią wagę do wzrostu?

Mam niecałe 15 lat, przy wzroście 159 cm ważę 44 kilogramy. Czy to odpowiednia waga do wzrostu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chiałabym schudnąć ok. 5-6 kg i nie mogę!

Mam 48 lat, 168 cm wzrostu i ważę 73 kg, po usunięciu przydatków przytyłam 8 kg, jednocześnie po 30 latach rzuciłam palenie. Wcześniej mogłam schudnąć bez problemu. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Mój jadłospis przykładowy: rano jogurt z sucharkami... Mam 48 lat, 168 cm wzrostu i ważę 73 kg, po usunięciu przydatków przytyłam 8 kg, jednocześnie po 30 latach rzuciłam palenie. Wcześniej mogłam schudnąć bez problemu. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Mój jadłospis przykładowy: rano jogurt z sucharkami lub muesli, lub herbata i 2 suchary z dżemem, do 13 - 2 jablka i gorzka kawa, ok. 16-17 makaron z sosem lub warzywami, wieczorem kanapka lub jabłko, lub pomarańcza. Proszę o radę. Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 145 cm?

Ważę 42 kg przy wzroście 1,45 m. Czy mam nadwagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Pragnę schudnąć

Mam 48 lat. Przy wzroście 174 cm ważę 81 kg. Pragnę schudnąć około 10 kg stopniowo, bezstresowo i bezpowrotnie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć z twarzy i brzucha?

Chciałabym schudnąć z twarzy i z brzucha, chciałabym zrzucić około 6 kilo. Ważę 64 kilo, jestem kobietą i mam 171 cm wzrostu. Mieszkam w Anglii, mój dzień wygląda tak, że wstaję o 11.00, jem 2 kanapki z dżemem albo... Chciałabym schudnąć z twarzy i z brzucha, chciałabym zrzucić około 6 kilo. Ważę 64 kilo, jestem kobietą i mam 171 cm wzrostu. Mieszkam w Anglii, mój dzień wygląda tak, że wstaję o 11.00, jem 2 kanapki z dżemem albo serem, idę do pracy na 14.00, pierwszą przerwę mam o 16.30 i jem drugą kanapkę i batona, o 19.30 mam drugą przerwę i jem batona, jogurt i czasem jeszcze coś słodkiego. Czasem gotuję jedzenie i wtedy jem wieczorem po pracy, czyli około 22.30. Są to potrawy, takie jak leczo, zapiekanaka, lazania, kebab i inne tego typu jedzenie. W ogóle nie ćwiczę, ale mam chodząca pracę i stojącę całe 8 godzin, nie mam po prostu później już siły i ochoty na ćwiczenie. Podejmowałam próby odchudzania i ćwiczyłam, ale nie trwały one zbyt dugo, bo zawsze szybko rezygnowałam. Nie byłam u lekarza, ale pół roku temu robiłam sobie badania i wszystko było okej. Nie choruję na nic, ale u mnie w rodzinie wszyscy mają nadwagę. Nie chcę wygladac tak, jak mój ojciec czy ciotka. Proszę o szybką pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego ćwiczę i nadal nie chudnę?

Witam! Mam problem z tłuszczem na brzuchu, udach. Ważę 59 kg przy wzroście 165. Ćwiczę codziennie i nic to nie daje. Co zrobić, by mieć zgrabną sylwetkę? Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Aspiracja zaćmy • Żywność ekologiczna • Badanie krwi w ocenie czynności nerek • Kwashiorkor • Rak jajnika • Dializa nerek • Akcesoria higieniczne i zdrowotne • Depresja sezonowa • Grzybica odbytu • Aparat jednoszczękowy • Biopsja trzustki • Noworodek • Kuchnia turecka • Angiografia fluoresceinowa • Bezsenność • Zwężenie zastawki aortalnej • Uzależnienie od alkoholu • Prawa kobiet rodzących • Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego • Nadnercza • Dystymia • Operacja stulejki • Depresja reaktywna • Grzybice skóry • Karmienie piersią • Grzyby
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy