Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

5 małych posiłków - co to znaczy?

Co mam rozumieć przez 5 małych posiłków, ile powinny zawierać kalorii, jeśli mam 20 lat, a moja waga to ok. 52kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ile kaloriii?

Czy sporzywajac dziennie 700-900 kcal moja przemiana materii spowolnieje ? Gdzies slyszlam ze tak ? to ile powinnam jesc przy 150 cm i 54 kg zeby schudnac 9 kg ? I czy takie rzeczy jak szynka ( drobiowa, z indyka... Czy sporzywajac dziennie 700-900 kcal moja przemiana materii spowolnieje ? Gdzies slyszlam ze tak ? to ile powinnam jesc przy 150 cm i 54 kg zeby schudnac 9 kg ? I czy takie rzeczy jak szynka ( drobiowa, z indyka ) ser bialy czy zupy mozna jesc na diecie ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Rozregulowany metabolizm?

Nigdy nie byłam szczupla, jedna po pierwszej ciaży zostało mi dodatkowo 26 kg nadwagi, później zaniedbalam się zupełnie, wciąż próbowałam diet jednak zawsze krótkoterminowo i wracał efekt jo-jo. Tym razem zrobilam podobnie zaczełam się odchudzać na początku stycznia ze 114... Nigdy nie byłam szczupla, jedna po pierwszej ciaży zostało mi dodatkowo 26 kg nadwagi, później zaniedbalam się zupełnie, wciąż próbowałam diet jednak zawsze krótkoterminowo i wracał efekt jo-jo. Tym razem zrobilam podobnie zaczełam się odchudzać na początku stycznia ze 114 kg przy wzroście 164 cm schudlam do 106 potem od lutego do kiwetnia znów przytyłm do 113, zaczełam kopenhaską na której zjechałam 8 kg i po niej rozpoczęłam South Beach i znowu porażka wczoraj minął mi tydzień South Beach i z mozolnie wywalczonych 105 na kopenhaskiej znów mam 107. Proszę o radę, bo boję się, że stracę motywację, wiem że zawalilam sprawę z tą kopenhaskąale już to zrobilam i koniec. Jaką deitę najlepiej teraz kontynuować, jak potkręcić metabolizm, bo pomimo małych dawek jedzenia ja tyję? Proszę o radę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Która herbata lepsza podczas diety - czerwona czy zielona?

Która herbata lepsza podczas diety: czerwona czy zielona i jak często można je pić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Mgr inż. Paulina Roziewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Tylko dwie kalorie?

Usłyszałam od koleżanki studiującej chemię, że kilogram znanych cukierków „Tylko dwie kalorie” ma więcej kalorii niż kilogram cukru. Czy to możliwe i czy faktycznie można swobodnie jeść niskokaloryczne czekolady, wafelki itp.?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inĹź. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inĹź. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

W jaki sposób pokonać wieczorny wilczy apetyt?

WITAM serdecznie, jestem osoba otyłą pd najmłodszych lat ale nie miałam aż tak dużej nadwagi jak właśnie teraz po 40/tce..Próbowałam różnych diet ale wciąż powraca do mnie ten efekt jojo ,Brak mi już siły i wiary że kiedykolwiek pozbędę się...

WITAM serdecznie, jestem osoba otyłą pd najmłodszych lat ale nie miałam aż tak dużej nadwagi jak właśnie teraz po 40/tce..Próbowałam różnych diet ale wciąż powraca do mnie ten efekt jojo ,Brak mi już siły i wiary że kiedykolwiek pozbędę się tego obrzydliwego tłuszczu z moich bioder brzucha i nóg a także z całego ciała... MOIM MARZENIEM JEST IŚĆ Z MOJĄ CÓRKĄ na basen. Wiem że to tylko moja wina że tak wyglądam ale ten APETYT JEST SILNIEJSZY ODE MNIE to jest OKROPNY NAŁÓG JAK ALKOHOLIZM... Będąc małą dziewczynką zawsze powtarzałam do rodziców I RODZEŃSTWA ŻE NIE MA WIĘKSZEJ MIŁO0ŚĆI NIŻ MIŁOŚĆ DO JEDZENIA.....a dzisiaj z perspektywy czasu wiem że te słowa były chyba wołaniem o pomoc.Mam wielką prośbę aby pani dietetyk osoba kompetentna udzieliła mi paru rad jak sie odżywiać w ciągu dnia aby na wieczór nie mieć takiego apetytu ..Natomiast . w ciągu dnia czuję niesamowitą chęć połykania słodyczy..OD DZISIAJ pragnę to zmienić...pozdrawiam i oczekuję na odpowiedz. .DOROTA SŁOWIK
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Stosuje nadal dietę a waga stoi w miejscu

Witam! Końcem 2008 roku waga moja sięgała 80 kg przy wzroście 165 cm ,zastosowałam dietę 1000kalorii u w lutym 2009 moja waga osiągnęłam 73 kg ,jest już czerwiec ,ja nadal stosuję dietę a waga stoi :( Dlaczego ??? Co robić ??? Proszę o pomoc Ewa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy dieta kapuściana daje efekty?

Dużo czytałam o diecie kapuścianej.Jestem ciakawa czy ta dieta w kapsułkach faktycznie daje dobre efekty?Proszę o odpowidź i dobrą radę.Zastanawiam się też nad zupą kapuścianą jest na nią dużo przepisów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy