Witam serdecznie! Problemy z motywacją to bardzo częsty objaw u osób, które cierpią na depresję, a nawet u tych, którzy podjęli leczenie, tak jak Pan. Z jednej strony, brak chęci do działania może być objawem ciągle niewyleczonej depresji, a z drugiej strony, skutkiem ubocznym leków. Myślę jednak, że może być Pan jednak trochę zbyt krytyczny dla siebie w ocenie swojego stopnia zaangażowania. Napisał Pan, że kończy studia, czyli jednak musi Pan coś robić, by zdawać z roku na rok. Podchodzi Pan do egzaminów, pisze Pan prace semestralne, kolokwia itp. Jeżeli towarzyszą Panu obawy i lęki, jak poradzi sobie Pan w przyszłości, może warto byłoby pomyśleć o psychoterapii? Na psychoterapii mógłby też Pan popracować nad automotywacją. Farmakoterapia wycisza jedynie objawy depresji, ale nie niweluje przyczyn choroby, dlatego zachęcam do zastanowienia się, czy nie podjąć psychoterapii. Pozdrawiam!
Witam,
proszę spróbować zastosować dzienniczek aktywności, polegający na planowaniu każdego dnia, proszę zapisywać te czynności, które wynikają z bieżących potrzeb, uwzględniając naukę jak i przyjemności, np., wyjście z kolegami do kina, na pływalnię, to, co Panu sprawia przyjemność, tak żeby zaplanować każdą godzinę od momentu wybudzenia do pójścia spać. Może się Pan zastanowić nad pracą, gdzie chciałby Pan pracować, jakie kwalifikacje trzeba mieć, żeby taką pracę pozyskać, dobrze jest przeformułować problem, w cel: SMART - Skonkretyzowany, Mierzalny (liczbowo określony, sprawdzalny), Osiągalny (zgodny z zasobami, kwalifikacjami), Realny, Terminowy. Proszę pamiętać, że na przeszłość nie mamy wpływu, proszę angażować się mentalnie i fizycznie"tu i teraz", zorientować na działanie (realizując małe i duże cele).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy brak chęci do działania to początek depresji? – odpowiada Mgr Katarzyna Włoch
- Jak odczuwać większą satysfakcję w swoim życiu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Brak chęci do działania, przeszywające uczucie smutku, przygnębienia, czasem samotności – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy brak chęci do działania może być objawem choroby? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Brak poprawy w leczeniu depresji – odpowiada Lek. Marta Hat
- Uczucie smutku i brak chęci po przebudzeniu – odpowiada Artur Brzeziński
- Obniżenie nastroju, nerwowość i niechęć do działania - jak się tego pozbyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Depresja i brak chęci do życia – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Wpływ depresji na studia – odpowiada Mgr Jacek Mularski
- Leczenie depresji a powrót do pracy – odpowiada Piotr Bochański
artykuły
Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem
Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p