Co stosować na problemy ze snem?
co zrobić lub co mam brać jeśli mam problemy ze spaniem?
Dzień dobry!
Pierwszym krokiem jest odkrycie przyczyn tych problemów ze snem. W tym celu konieczna jest dłuższa osobista rozmowa, zebranie większej ilości informacji oraz przeprowadzenie badań diagnostycznych - zarówno lekarskich, jak i psychologicznych.
Pozdrawiam!
W przypadku problemów ze snem należy w pierwszej kolejności zadbać o odpowiednie warunki w sypialni (cisza, spokój, zaciemnienie, odpowiednia temperatura) oraz zapoznać się i wdrożyć konsekwentnie zasady higieny snu. Brak powodzenia takiego postępowania przez kilka tygodni jest wskazaniem do konsultacji u lekarza psychiatry mającego doświadczenie w medycynie snu. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z zaśnięciem a stosowanie melatoniny – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Spanie po 5 godzin na dobę – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak uporać się z częstym budzeniem nocnym? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Problemy ze snem od trzech miesięcy – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Uciążliwe problemy z bezsennością – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zaburzenia snu u 21-latki – odpowiada Dr n. med. Adrianna Wilczek
- Sposoby na leczenie bezsenności – odpowiada Magdalena Mroczek
- Zaburzenia snu u 45-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy ze snem u 35-latki – odpowiada Mgr Karolina Kwiatkowska
- Problemy ze snem u 76-latki – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
artykuły
Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność
Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow
Jak stworzyć doskonałą sypialnię do snu? Oto 6 kroków!
Sypialnia idealna Kiedy jesteśmy niewyspani, w cią
Jak spać w ciąży? Pozycje do spania dla ciężarnych
Jak spać w ciąży, by zapewnić maluszkowi bezpiecze