Czy powinnam zwiększyć kaloryczność?
Co powinnam zrobić? od jakiegoś czasu zaczełam ćwiczyć na siłowni 3-4 razy, ale jem jakieś 1300 kcal(od dłuższego czasu) i jestem ciągle zmęczona, jest mi zimno.. Schudłam sporo do niedowagi. Wiem, że powinnam zwięszyć kaloryczność, ale jak to zrobić i do ilu? mam 19 lat i jestem średniego wzrostu raczej