Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry,
niestety podała Pani za mało informacji aby móc określić Pani zapotrzebowanie energetyczne, aczkolwiek 1300 kcal to zdecydowanie za mało, niezależnie od tego jaki ma Pani wzrost i aktualną masę ciała.
Proszę się skontaktować z dietetykiem z Pani okolicy, który wskaże Pani prawidłowy sposób odżywiania się w Pani sytuacji.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Wzrost wagi o 5 kilogramów w ciągu 2 miesięcy – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- W jaki sposób zwiększyć kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób można zwiększyć kaloryczność posiłków? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Kaloryczność diety a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zrzucić 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak zwiększyć teraz bezpiecznie kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy w ten sposób uda mi się schudnąć? – odpowiada Mgr Marianna Hall
artykuły
Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów
W ciągu ostatniego roku piosenkarka Kelly Clarkson
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec