Witam!
Wkraczasz w dorosłość i jest to czas, kiedy trudno jest sobie ze wszystkim poradzić młodym ludziom. Jesteś ciągle nerwowa i odczuwasz silne emocje. Wszystko Cię irytuje, jednak nie wiesz dlaczego. Sądzę, że główną przyczyną takiego stanu może być poczucie osamotnienia i odrzucenia przez grupę.
Piszesz, że siedzisz w domu sama, przyjaciele mają swoich partnerów i nie zwracają na Ciebie uwagi. Warto, żebyś spróbowała jednak wyjść do ludzi i dowiedzieć się, czy Twoi znajomi faktycznie nie chcą się z Tobą dalej spotykać. Chcesz odzyskać dawną figurę. Możesz to zrobić żyjąc aktywnie. Aktywność fizyczna jest także doskonałym sposobem na rozluźnienie się i zmniejszenie napięcia. Ćwiczenia fizyczne pomagają się zrelaksować i poprawić sobie nastrój. Spróbuj też porozmawiać o swoim samopoczuciu i problemach z rodzicami. Obecnie Twoje zachowanie względem nich może być dla nich niezrozumiałe, dlatego warto im to wyjaśnić. Wtedy oni będą mieli szansę Ci pomóc. Dzięki ich wsparciu i pracy nad swoimi problemami możesz poradzić sobie z napięciem emocjonalnym i trudnościami.
Pozdrawiam
Witam,
zalecałabym psychoterapię jako metodę leczenia.
poczucie własnej wartości czyli samoocenę trzeba odbudować, tak żeby była optymalna i stabilna. Wiele czynników składa się na poczucie własnej wartości, takich jak; postrzeganie samego siebie, wiara w siebie, własna skuteczność, samoakceptacja, poczucie własnej godności. Ogólnie mówiąc jest to opinia nas samych o sobie, inaczej mówiąc negatywne automatyczne myśli dotyczące siebie, wysoki krytycyzm w stosunku do siebie.
Przydałaby się pomoc psychologa/psychoterapeuty, proces terapeutyczny umożliwi Pani zrozumieć swoje zachowanie w określonym kontekście (sytuacji) i umożliwi zmodyfikować wzory myślenia, to wpłynie na poprawę funkcjonowania społecznego.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego fantazjuję i swój świat buduję na fikcji? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak rozmawiać z rodzicami i zmienić ich nastawienie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Obwiniam rodziców za swoją samotność - jak podnieść swoją samoocenę? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Dlaczego mam problem ze swoją samooceną? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Co mam zrobić, żeby rodzice zaakceptowali to, jaka jestem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak uniezależnić się od rodziców? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Dlaczego nie akceptuję siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Wybuchy złości - co to może być? – odpowiada Paulina Witek
- Dlaczego borykam się z brakiem pewności siebie? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Nerwowość i płacz - jak sobie z tym radzić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
artykuły
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
"Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr