Witam serdecznie!
Myślę, że Twoje problemy dotyczą głównie niskiej i nieadekwatnej samooceny. Masz niskie poczucie własnej wartości, dlatego czujesz, że nie pasujesz do otoczenia i ludzi wokół siebie. Brakuje Ci pewności siebie i wiary we własne możliwości. Dlaczego tak się dzieje? Bo niska samoocena działa na zasadzie samospełniającego się proroctwa – człowiek z niską samooceną wykazuje tendencje do zaniżania prawdopodobieństwa odniesienia sukcesu, nie wierzy we własną skuteczność, co przekłada się na mniejsze zaangażowanie i mniejszy wysiłek podczas wykonywania zadań, faktycznie prowadząc do spadku uzyskiwanych wyników oraz potwierdzając i tak już niską samoocenę. Osoby z niską i niestabilną samooceną boją się kompromitacji i porażki. Z obawy przed porażką nie stawiają sobie żadnych ambitnych celów albo odwrotnie – stawiają sobie poprzeczkę zbyt wysoko. Są skrajnie krytyczne wobec siebie – uważają, że sukcesy to wynik szczęścia, że to fart, natomiast winę za porażki przypisują wyłącznie sobie. Ponadto, generalizują pojedyncze niepowodzenia, twierdząc, że są do bani, do niczego się nie nadają. Wycofują się z działania już przy pierwszych drobnych niepowodzeniach. Boją się nowości. Ludzie z niską samooceną są nieśmiali, wycofani społecznie, często potrzebują potwierdzenia od autorytetów, że to, co zrobili, jest w porządku. Zaprzeczają słusznym komplementom, wiecznie porównują się z innymi („Bo tamten lepiej rysuje, tamta jest zgrabniejsza, a jeszcze inna bardziej wygadana…”). Za bardzo koncentrują się na swoich wadach, nie doceniając pozytywnych stron. Często są zazdrośni o sukcesy innych, smutno im, kiedy ktoś powie im coś przykrego. Z powodu jednego przykrego słowa potrafią stracić humor na kilka dni. Mimo wkładanego wysiłku, powątpiewają w osobisty sukces. Nie potrafią konstruktywnie radzić sobie ze stresem, przez co zamykają się w sobie albo reagują w sposób agresywny. Ty akurat należysz do osób, które tłumią swoje emocje w sobie, co prowadzi do somatyzacji – czerwienienia się, nadmiernej potliwości, przyspieszonego oddechu i bicia serca. Ponadto, jesteś bardzo wrażliwa emocjonalnie. Nie wierzysz w bezinteresowność i czyste intencje innych, wietrząc spisek, że każdy życzy Ci źle. Z czego wynika niska samoocena? Z wychowania, z niedostatecznego samopoznania, z niewłaściwych standardów oceny własnej osoby, z opinii słyszanych na własny temat od innych. Jak sobie pomóc? Pomyśl o wizycie u psychologa bądź pedagoga szkolnego albo w najbliższej poradni zdrowia psychicznego. Zachęcam Cię też do przeczytania artykułów pod poniższymi linkami:
http://portal.abczdrowie.pl/samoocena
http://portal.abczdrowie.pl/niska-samoocena
http://portal.abczdrowie.pl/jak-pozbyc-sie-kompleksow
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odzyskiwanie pewności siebie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- W jaki sposób uwierzyć w siebie? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Mam ogromne kompleksy. Jak uwierzyć w siebie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Problem z zazdrością u 15-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Obwiniam rodziców za swoją samotność - jak podnieść swoją samoocenę? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak nie zamykać się w sobie? Nabrać pewności siebie i działać, a nie myśleć? Jak uwierzyć, że to jest to? – odpowiada Mgr Joanna Żur-Teper
- Brakuje mi pewności siebie - jak mogłabym to zmienić? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Mam wrażenie, że w szkole nikt mnie nie lubi i mnie obgadują. Co jest nie tak? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Czuję się fatalnie - jak odzyskać wiarę w siebie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak uwierzyć w siebie i pokonać nieśmiałość? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
artykuły
Wyuczona bezradność
Wyuczona bezradność to termin wprowadzony do psych
Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"
Agata Wiśniewska to aktorka i influencerka. Jest t
Zaniżone poczucie własnej wartości a depresja
Osobowość człowieka jest bardzo złożona. Każdy z n