Witam serdecznie.
Z tego co Pan pisze, trudności w nawiązywaniu kontaktów czy budowaniu relacji istnieją od dawna, już od czasu szkoły podstawowej. Wyobrażam więc sobie, że bardzo doskwiera Panu brak bliskich relacji, że może się Pan czuć bardzo osamotniony. Żeby bardziej otworzyć się na innych, na kontakty i relacje dobrze jest po pierwsze zrozumieć naturę tych trudności - jak się przejawiają na co dzień, jak Pan ich doświadcza i jakie są ich możliwe przyczyny. Także ważne jest co Pan myśli na swój temat, na temat innych ludzi, co konkretnie odczuwa Pan, kiedy próbuje nawiązać kontakt. Tak więc jest wiele ważnych pytań, na które warto znaleźć odpowiedź, by lepiej rozumieć siebie. Potem dobrze jest określić jakiej zmiany oczekiwałby Pan w swoim życiu w kontekście relacji z ludźmi - czego by chciał Pan robić więcej lub mniej. Wtedy przyjdzie czas na zaplanowanie i wdrażanie nowych działań, zachowań, sprawdzanie co nadal sprawia trudność, co można zrobić inaczej, co warto w sobie zaakceptować.
Taki proces dobrze jest przejść z pomocą psychoterapeuty, osoby, która pomoże w zrozumieniu siebie, swoich potrzeb, trudności, będzie towarzyszyć w próbach zmiany zachowania.
Życzę powodzenia.
