Jak poradzić sobie z lękiem po związku przemocowym?

Przez 5 lat byłam w związku przemocowym. Minął prawie rok odkąd to zakończyłam i prawie 5 miesięcy odkąd on skończył mnie nękać. Kilka dni temu byłam z koleżanką w pubie, za dużo wypiłyśmy. Nie miałam jak wrócić do domu i nie wiem dlaczego pomyślałam o nim, a koleżanka mi tego nie wyperswadowała. Poprosiłam go żeby odwiózł mnie do domu. Zrobił to. Od tamtej pory mam napady lęku, depresji. Nie mogę sobie wybaczyć, że to zrobiłam, że do niego zadzwoniłam. Jak sobie z tym poradzić psychicznie?

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Na skutek Pani pięcioletniej i trudnej relacji z partnerem, utrwaliły się u Pani reakcje nawykowe, na stosowaną (przez byłego partnera) wobec Pani przemoc.
Aby poradzić sobie z lękiem po przemocy, bardzo zachęcam Panią do kontaktu z psychologiem i podjęcia terapii.
Proces terapeutyczny wzmocni Pani zasoby, by poczuła Pani swoją siłę.

Życzę Pani w słabości odkrycia swojej siły,
Irena Mielnik-Madej

mgr Emilia Pisarzowska-Izbińska Psychologia

60 poziom zaufania

Dzień dobry,

5 lat to bardzo dużo, nie minęło również wiele czasu od zakończenia związku. Być może podjęła Pani w tamtej sytuacji zachowania automatyczne, wyuczone, które było sposobem przez ostatnie lata. Alkohol dodatkowo obniżył Pani czujność i skierował myślenie w stronę wyuczonych zachowań. Proszę jednak nie myśleć w sposób zero jedynkowy-udało mi się zerwać kontakt lub nie udało mi się. To, że raz podjęła Pani niewłaściwą decyzję nie oznacza, że to koniec dobrej drogi do samodzielności, błędy nie muszą oznaczać cofania się do punktu wyjścia.
Proszę skorzystać również z pomocy psychoterapeuty, systematyczna terapia pozwoli Pani poukładać myśli.

pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Utrata poczucia wartości po zakończeniu związku przemocowego – odpowiada Mgr Marta Żak
Dlaczego czasami tęsknię za mężczyzną, z którym byłam przez 5 lat w związku przemocowym? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie z nieustającymi lękami? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Przemoc psychiczna w związku – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak zapomnieć o szczęśliwym związku? – odpowiada Dr Anita Rawa-Kochanowska
Natrętne myśli i lęk przed nowym związkiem po złych doświadczeniach – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Czy jestem ofiarą przemocy psychicznej w związku? – odpowiada Mgr Ewa Wójcik
Zakończenie dawnego związku – odpowiada Mgr Marta Jaszkul
Jak sobie poradzić z chorobliwą zazdrością o partnera? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Jak poradzić sobie z napięciem i lękiem przed odrzuceniem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

Jak poradzić sobie z lękiem po związku przemocowym?

artykuły

Zamiast leków woli kupić alkohol. "Nikt nie może mi pomóc"

Rak piersi. Każdego roku umiera ponad 5 tysięcy kobiet

"Pani to lubi na ostro". Pacjenci nie gryzą się w język w gabinecie lekarskim

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła