Panie Kamilu,
Przede wszystkim należ znaleźć przyczynę dlaczego wstępuje taka waga.
Czy Pan w ostatnim czasie schudł? Czy odżywia się Pan prawidłowo i regularnie.
Dlatego też konieczne są badania krwi - morfologia, ferrytyna AlAT,AspAT, badanie ogólne moczu.
Proszę zgłosić się do dietetyka w miejscu zamieszkania.
Zwiększanie masy ciała to bardzo trudny proces i na pewno nie da się tego w zdrowy sposób zrobić szybko. Najlepszą drogą będzie zmiana aktualnego sposobu odżywiania - dieta z dużą nadwyżką energii pochodzącą z pełnowartościowych i zdrowych produktów, jak najmniej przetworzonych. Co najmniej pięć dużych posiłków, zbilansowanych odpowiednio pod kątem białka, węglowodanów i dobrych tłuszczy. Dobowa podaż energii na poziomie ok 4000 kcal. Aby to działało musi być połączone z regularnymi treningami siłowymi, które zmobilizują mięśnie do wzrostu a także przemyślaną suplementacją. Przy takiej niedowadze zdecydowanie powinieneś udać się do specjalisty, który ma doświadczenie w zakresie zwiększania masy ciała. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niedowaga - jak szybko przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ważę 55 kg - jak przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zdrowe sposoby na przytycie dla 18-latka – odpowiada Magdalena Rapacka
- Jak szybko przytyć 30 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
- Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 68 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 161 cm wzrostu i ważę 46 kg, czy to dobra waga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta na dodatkowe kilogramy u 18-latka? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
artykuły
Próby wątrobowe - przygotowanie, normy, interpretacja
Próby wątrobowe to badanie, którego celem jest oce
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob