Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam.
Leki hormonalne powodują, że zatrzymuje się często woda w organizmie, dlatego polecam picie codziennie w ilości od1,5 do 2l. Praca fizyczna, a ruch( np. aerobik, basen, spacery przyspieszają przemianę materii) to nie to samo. Posiłki powinny być co 2-3 godziny. Najlepiej 5 dziennie ostatni 2-3 godziny przed snem, ale bez węglowodanów. Suplementy wspomagające odchudzanie nie pomogą jeżeli nie będzie przy tym odpowiedniej diety. Zgadza się, że zielona kawa ma właściwości spalające tkankę i nie ma przeciwskazań przy jej stosowaniu.
Pozdrawiam
Julita Krawczyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
