Problemy z emocjami i krytyką u dorosłej osoby
Jak ktos powie cos o mnie zlego lub krytykuje mnie odrazu wybucham i mowie bez zastanowienia co zta sytuacja zrobic?
Witam,
trzeba szukać możliwości uspokojenia się, liczyć do 10 zanim się odpowie lub coś innego. Można poczytać literaturę na temat relaksacji. Zachęcam też do wizyty u psychoterapeuty w celu diagnozy i nauki panowania nad swoimi emocjami.
Pozdrawiam
Witaj,
taka reaktywność zawsze wynika z wewnętrznego poczucia siebie.W Twoim przypadku najwłaściwiej będzie popracować nad samooceną,którą masz najwyrazniej na tyle niską,że poczuwasz się do każdej krytyki,jaką się do Ciebie kieruje i właśnie dlatego wybuchasz.
Pozdrawiam serdecznie i zachęcam do wizyty u specjalisty.
Warto przyjrzeć się jej przyczynom. Może leżą w nieprzepracowanych emocjach przeniesionych z innych negatywnych doświadczeń relacyjnych? Lub pochodzą z niskiego poczucia własnej wartości, bezpieczeństwa i pewności siebie?
Wyjaśnienie i przepracowanie przyczyn pozwoli uwolnić się od trudności.
Zachęcam też rozważenie podjęcia psychoterapii- często jest to najszybszy sposób uporania się z kryzysem.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wyleczyć chorą zazdrość? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Problem ze znoszeniem krytyki lub słuchaniem odmiennego zdania – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Związek z zazdrosną dziewczyną – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Problemy z koncentracją i emocjami – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak reagować na krytykę? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Jak zminimalizować odczuwanie emocji? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy z nauką u 17-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Problemy z radzeniem sobie z własnymi emocjami – odpowiada Mgr Marzena Miodońska-Winkler
- Problemy w związku dojrzałych ludzi – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Natrętne myśli, płaczliwość, lęki i brak emocji u 18-latki – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
