Problemy z koncentracją i emocjami

Witam mam problemy z roztrzepaniem. Zawsze taka byłam, ale od około 4 lat jest coraz gorzej. Jeśli występują silniejsze emocje (negatywne czy pozytywne) - jestem trochę rozedrgana, mam dziwne ruchy, mało uporządkowane, potykam się, koncentracja jest bardzo słaba, zapominam o wielu rzeczach. Tak, jakby emocje odbierały mi panowanie nad sobą. W rozmowie też bywam wtedy nieopanowana, czuć w moim głosie sporo emocji, dużo mówię.Mam 22 lata i abstrahując od tych reakcji, jestem dość dojrzałą osobą.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy z koncentracją Emocje

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Proszę osobiście skonsultować się z psychologiem psychoterapeutą. Podczas osobistego spotkania podejmie Pani decyzję, czy chce spróbować zmienić te lub niektóre z tych swoich zachowań/ nawyków/ predyspozycji - nauczyć się nowych umiejętności - oraz ocenicie, czy jest to możliwe w toku psychoterapii.

Pozdrawiam!

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Podobne objawy często maja podłoże emocjonalne, które można przepracować w procesie psychoterapii. Jeśli lekarz wykluczy inne zaburzenia, zachęcam do umówienia się do psychologa, psychoterapeuty.

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam,
Zachęcam najpierw do wizyty u lekarza psychiatry. On stwierdzi, czy opisane objawy mają podłoże emocjonalne czy też warto wykonać badania, które wyklucza podłoże somatyczne. Najprawdopodobniej ma to podłoże takie, jak Pani podejrzewa - emocjonalne. Wtedy pomogłaby Pani psychoterapia. Warto też nauczyć się relaksacji. W internecie znajdzie Pani wiele treningów relaksacyjnych, np. Jacobsona. Bardzo dobrym pomysłem byłaby również medytacja lub ćwiczenia mindfulness. Znajdzie je Pani również w sieci.
Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska

Mgr Elwira Chruściel Psycholog, Warszawa

62 poziom zaufania

Witam,

proszę rozważyć konsultację z psychologiem/psychoterapeutą. Spotkania ze specjalistą mogą być ukierunkowane na opanowanie emocji w momentach, gdy stają się one zbyt silne. Warto, żeby na co dzień starała się Pani korzystać z wybranych technik relaksacyjnych, co może pozytywnie wpłynąć na zmianę Pani reakcji emocjonalnych, które oczywiście zawsze będą Pani towarzyszyły, ale chodzi o to, żeby było to towarzystwo dla Pani pomocne, a nie przeszkadzające/utrudniające.

Pozdrawia,
Elwira Chruściel

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Jak poradzić sobie z kumulacją emocji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Problemy z panowaniem nad emocjami – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Nauka radzenia sobie z emocjami – odpowiada mgr Katarzyna Binder
Problemy z koncentracją i podzielnością uwagi u 20-latka – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Utrata koncentracji i emocje – odpowiada Mgr Marta Widera-Kędryna
Co zrobić, jeśli szybko się denerwuję? – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Problemy z koncentracją i snem u 21-latki – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
Jak pomóc córce, która ma problemy ze zdaniem egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko

artykuły

Techniki relaksacyjne w leczeniu nerwic

Podstawowymi formami leczenia zaburzeń lękowych są

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

Problemy z koncentracją

Witam, ostatnio zwróciłam uwagę na to że jest mi ciężko skupić się na jednej rzeczy jaką robię a nie wspomnę już o dwóch, także idąc na przystanek autobusowy na którym mam z 300 metrów już po przejściu 100 mam bardzo przyspieszony oddech jak bym przed chwilą biegała albo ćwiczyła a nic takiego nie robię ,idę swoim tempem i nie jestem zmęczona a pomimo tego ten oddech jest bardzo przyspieszony. W obu przypadkach nigdy mi się to nie pojawiało. Czego to mogła by być przyczyna? Z góry dziękuję

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Lęk Stres Psychologia Problemy z koncentracją

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Opisywane przez Panią objawy nie są charakterystycznymi dla jednego konkretnego zaburzenia, ani nie mają jednoznacznie nasuwającej się wspólnej przyczyny. Hipotez może być wiele.

Te dwie sytuacje (problemy z koncentracją oraz przyspieszony oddech) mogą mieć wspólną przyczynę, ale też mogą być od siebie zupełnie niezależne.

Konieczna jest dłuższa osobista rozmowa, zebranie większej ilości informacji oraz przeprowadzenie badań diagnostycznych.

Pozdrawiam!

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam,
opisane przez Panią objawy są bardzo niespecyficzne. Zachęcam do poznania źródła swojego zachowania. Może w tym pomóc spotkanie z psychoterapeutą. Specjalista pozwoli spojrzeć na problem z nieco szerszej perspektywy i czerpać więcej satysfakcji z relacji. Pozdrawiam

Dr Małgorzata Mazurek Psychologia, Lublin

60 poziom zaufania

Witam,

Powinna zacząć Pani diagnostykę od sprawdzenia przyczyn medycznych np. kardiologicznych w związku z opisanym szybkim męczeniem. Koncentracja może mieć powiązana bądź mieć zupełnie niezależne przyczyny. Problemy z koncentracją z dużą efektywnością korygowane są przy terapii biofeedback. Najpierw jednak musi mieć Pani pewność, co do diagnozy typowo medycznej.

Pozdrawiam,

MM

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z koncentracją i pamięcią – odpowiada Mgr Joanna Mieszkowska
Brak energii, problemy z koncentracją i pamięcią – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Jakie są przyczyny problemów z koncentracją? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problemy w koncentracji u 9-latka – odpowiada Piotr Bochański
Problemy z koncentracją przy nauce – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak mogę leczyć problemy z koncentracją? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
Jakie mogą być przyczyny problemów z koncentracją? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Problemy z koncentracją po uderzeniu w głowę – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
Dlaczego mam taki problem z koncentracją? – odpowiada Mgr Ewa Wójcik
Problemy dziecka z koncentracją – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak

artykuły

Ergofobia (lęk przed pracą) - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Ergofobia, czyli lęk przed pracą, jest poważną prz

Psychoterapia online

Jestem psychoterapeutką, która większości swoich k

Biofeedback - charakterystyka metody, zastosowanie, leczenie depresji

Skiba dorosłe dziecko z ADHD to jedna z metod medy

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Problemy z własnymi emocjami

Witam. Mam problemy emocjonalne, nie radzę sobie sama ze sobą. Denerwuję się szybko i w zasadzie na drobnostki. Mam ochotę rzucać wszystkim, wyrywać sobie włosy i wydłubać oczy. W sytuacji, kiedy któraś z osób mnie zdenerwuje mam na myśli różne złe rzeczy. Co mam zrobić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam
Problemy z kontrolowaniem emocji i napady złości
są zazwyczaj reakcją obronną ludzkiej psychiki na lęk
czy traumatyczne przeżycie.
Źródłem Pani problemów z kontrolowaniem emocji są
zapewne Pani przykre doświadczenia z przeszłości.
Zachęcam Panią do psychoterapii.
podczas której leczy się nie tylko objawy,
ale również dociera się do przyczyny problemu
i znajduje się sposób jego rozwiązania
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. Opisane przez Panią objawy mogą świadczyć o rozregulowanym układzie nerwowym. Dość częstą sytuacją, która prowadzi do rozregulowania układu nerwowego jest doświadczenie traumy. To taka sytuacja, która przychodzi nagle, szybko i powoduje uczucie przytłoczenia i przerażenia. Mimo zaskoczenia organizm ludzki mobilizuje dużą ilość energii by stawić czoła takiej sytuacji. Jeśli jednak taka energia nie zostanie rozładowana i pozostanie w ciele będzie dawać o sobie znać. To tylko moja hipoteza. Myślę, że potrzebuje Pani udać się do specjalisty w bezpośrednim kontakcie. Wówczas możliwa będzie diagnoza i odpowiednia pomoc. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

Mgr Monika Prus Psycholog, Lublin

57 poziom zaufania

Witam,
zachęcam Panią do konsultacji z psychologiem/psychoterapeutą. Praca ze specjalistą pomoże Pani opanować trudne emocje, będzie miała Pani możliwość odkryć źródła silnych, nieprzyjemnych uczuć, które towarzyszą Pani na co dzień.
Pozdrawiam serdecznie
Monika Prus
www.renovo-lublin.pl