Witam serdecznie, jak najbardziej podejmę się ułożenia diety dla Pana, proszę o kontakt na maila monika@slimbartoszyce.pl proszę napisać parę słów o sobie swojej pracy, trybie życia.
Pozdrawiam Monika Majcher-Lipiejko
Pana masa ciała przy podanym wzroście jest jak najbardziej prawidłowa. Zakres normy dla BMI wynosi od 18,5 do 24,5. Sposób obliczenia wskaźnika podaję na http://www.zdrowadieta.szczecin.pl/wizyta/bmi/. Możliwe, że bardziej zależy Panu na zbudowanie muskulatury ciała. Tu oprócz właściwej diety potrzebne są odpowiednie systematyczne ćwiczenia siłowe, które mogą być wykonywane zarówno na siłowni, jak i w domu bez wykorzystania sprzętu. Na stronach internetowych można znaleźć informacje na ten temat. Jeżeli chodzi o dietę na przybranie masy, to należałoby najpierw ustalić Pana potrzeby energetyczne i białkowe i pod to ułożyć dietę. W połączeniu z programem treningiem poprowadzonym przez trenera dałoby to konkretne efekty. Zapraszam do skorzystania z moich usług. Serdecznie pozdrawiam, Anna Brinken.
Witam. Jak najbardziej można Panu ułożyć program żywieniowy na zwiększenie masy, jednakże taki program wiąże się z konkretnym wywiadem i rejestrem. W razie pytań o szczegóły proszę o kontakt: anna.pietrasz@onet.pl
Witam. Powinien Pan dołożyć jeszcze jeden posiłek, ten pierwszy jest za późno. Musi Pan jeść regularnie w miarę możliwości co 3-4 godziny posiłki pełnowartościowe składające się z białka (ryba, mięso, jaja, ser biały) i węglowodanów (ziemniaki, kasza, ryż, chleb żytni) oraz jakiś warzyw. Fajnie by było jakby dodał Pan też jakiś ruch do tego. To napewno pobudzi apetyt. będzie się Pan lepiej czuł i ciało będzie lepiej wyglądało. Powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Dla aktorki Jessiki Biel, odpowiednia dieta wiąże
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
