Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

W jaki sposób mogę sam pokonać nieśmiałość?

Witam Otrzymałem dzisiaj odpowiedź na temat mojej nieśmiałości, że może być ona przyczyną niskiej samooceny, poczucia wartości, trudności w podejmowaniu wyzwań oraz konfrontacja lęku przed oceną społeczną i odrzuceniem. Przemyślałem to dokładnie i zgadza się dosłownie wszystko.  Interesuje mnie co mogę z tym zrobić sam i w jaki sposób? Dodam że niestety nie mam ani czasu, ani funduszy na wizyty u psychologa. Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Na naszym rynku wydawniczym jest sporo książek do samodzielnych ćwiczeń. Biorąc pod uwagę Pana problemy myślę, że może Pan skorzystać z tych tytułów:

1. Terapia Lęku Społecznego. Podejście poznawczo-behawioralne. Podręcznik Ćwiczeń Klienta.

2. Przezwyciężanie niskiego poczucia własnej wartości - http://www.alliancepress.pl/?p=productsMore&iProduct=11

3. Umysł ponad nastrojem - http://www.psychowiedza.com/2013/10/biblioterapia-umys-ponad-nastrojem.html

4. Radość życia - http://www.psychowiedza.com/2014/08/radosc-zycia.html

Może Pan zacząć praktycznie od każdej z nich. Ale proponuję czytać jedną na raz :)

Pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób mogę pokonać tę nieśmiałość?

Wydaje mi się, że jestem osobą nieśmiałą lub aspołeczną, ale w moim przypadku jest to trochę bardziej skomplikowane. Nie potrafię utrzymać kontaktu wzrokowego, mówię bardzo cicho, nie potrafię podejść i zapytać się kogoś o coś, nie potrafię rozmawiać, okazywać emocji przy obcych i najważniejsze - zawsze boję się reakcji ludzi. Mimo to jestem bardzo otwartą osobą i z chęcią bym nawiązał relacje lub porozmawiał z kimś, jednak nie mam odwagi tego zrobić, a nikt inny nie chce tego zrobić. Jednak w internecie nie mam żadnych problemów z pisaniem z ludźmi. Patrząc w czyjeś oczy obawiam się, że komuś może się to nie podobać lub zaraz odwrócę gdzieś wzrok. Mówię cicho, lecz wydaje mi się, że jak będę mówić głośniej to zaraz zacznę krzyczeć i będzie dziwnie to wyglądało (w tym przypadku nie mam pewności czy rzeczywiście mówię cicho. Rzadko kiedy ktoś prosi bym powtórzył to co mówiłem. Jednak czuję, że mówię cicho). Boje się zapytać innych o pomoc albo o coś poprosić, bo boje się, że ta osoba odmówi mi, nie usłyszy mnie, powie coś niemiłego, zignoruje lub nie będę mógł się wysłowić. Nie potrafię również rozmawiać z ludźmi, chociaż nie mam pewności czy aby na pewno, ponieważ nie kojarzę bym kiedykolwiek z kimś rozmawiał dłużej niż minutę, nie wliczając członków rodziny. Nie potrafię okazywać emocji w publicznych miejscach i nie wiem dlaczego. Jedynie potrafię się czasem zaśmiać. Głównym powodem, dlaczego tak mam jest to, że boje się reakcji ludzi. Boje się, co o mnie pomyślą, jak powiem im coś nie tak lub będę dziwnie się zachowywać. Czuję się tak, jakby każdy zwracał na mnie uwagę, kiedy logicznie wiem, że tak nie jest. W internecie nie mam z tym żadnych problemów. Potrafię pisać z obcymi ludźmi bez problemów, mogę napisać do kogoś pierwszy i zacząć konwersacje, mogą się nawet ze mnie śmiać a i tak mnie to nie zaboli. Jednak w przypadku pisania z osobami, które znam z okolicy, jest już trochę ciężej, ale wciąż nie tak źle jak z rozmową. Nie mam żadnych przyjaciół, bo nie potrafię zrobić pierwszego kroku a nikt nigdy nie chciał do mnie podejść. Jednak nie zawsze tak było. 4-6 lat temu miałem kilku przyjaciół i potrafiłem z nimi rozmawiać. Jednak szkoła postanowiła porozdzielać wszystkich uczniów do różnych klas i zostałem przeniesiony do takiej klasy, gdzie nikogo z moich przyjaciół nie było, przez co kontakt z nimi się wtedy urwał. Najbardziej ta nieśmiałość/aspołeczność zwiększyła się kiedy była pandemia w 2020 i nie wychodziłem wtedy z domu. Przez 6 miesięcy opuściłem dom tylko z 7-10 razy. Moi rodzice też często powtarzali bym nie próbował z nikim nawiązywać kontaktów w tym regionie, bo tu są "fałszywi ludzie", "ludzie którzy mnie zranią", "ludzie którzy chcą mnie oszukać i wykorzystać". Aktualnie chodzę do szkoły na fotograficzny profil i nieśmiałość jest dużą przeszkodzą w fotografii. Nie potrafię powiedzieć modelowi jak powinien się ustawić, kiedy zrobię zdjęcie w miejscu publicznym nie potrafię zapytać obcego człowieka czy mogę wstawić jego zdjęcie do internetu. Jednak trzymając aparat i patrząc się przez wizjer, czuję większą odwagę do ludzi. Jestem wtedy w stanie patrzeć im się w oczy i nie boje się, co ludzie pomyślą jak będę stać w dziwnych pozycjach z aparatem w rękach. O dziwo nie mam jednak problemów z wystąpieniami publicznymi. Mogę przedstawić prezentację w klasie, mogę robić zdjęcia na akademiach. Im więcej ludzi jest w pobliżu, tym mniej jestem nieśmiały. Również gdy z kimś rozmawiam to nie wiem co zrobić z rękoma. Zawsze wtedy chowam je za plecy, bo nie wiem co innego zrobić. Chce w końcu to zmienić i nie mieć tych problemów. Chce mieć normalnie przyjaciół, móc wyrazić swoją opinię przy pytaniach do grupy, wytłumaczyć dlaczego zrobiłem coś inaczej niż powinienem. Myślałem od pewnego czasu, by napisać na grupie klasowej, czy może ktoś chciałby ze mną popisać i nawiązać kontakt, bo z nikim w klasie bliskiego nie mam. Jednak na to również nie mam odwagi i nie wiem czy jest to dobry pomysł. Są teraz wakacje, więc nawet jakbym napisał coś tak głupiego (a bynajmniej głupiego w mojej głowie) to klasa najpewniej po miesiącu już by zapomniała. Czy to jest dobry pomysł? Jak mam pokonać nieśmiałość, aspołeczność lub cokolwiek to jest? Dlaczego w internecie nie czuję tak samej nieśmiałości?
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pokonać nieśmiałość i nauczyć się uśmiechać?

Jestem nieśmiały, nie potrafię zagadać i poznawać nowe osoby. Z tymi których znam nie potrafię rozmawiać. W pracy rozmawiam tylko o pracy a w szkole o szkole. Nie mam problemu zapytać kogoś np. o drogę, w sklepie żeby mi doradzono i porozmawiać o produkcie, pójść coś załatwić w pracy do osób na ważniejszych stanowiskach. Z przemówieniami czy prezentacjami również nie mam problemu. Jednak to wszystko ma konkretny cel. Rozmawiam bo muszę. Gdy znajomi rozmawiają o głupotach, na luźne tematy nie potrafię włączyć się do rozmowy i aktywnie uczestniczyć. W sklepie nie potrafię zagadać do sklepowej czy zażartować. Nigdzie nie potrafię. Gdy wyjdziemy z kolegami do klubu to nie potrafię się bawić. Jestem jakiś taki spięty. Ogólnie brakuje mi luzu. Jestem nudny, taki nijaki. Niezauważalny. Nikt do mnie nie pisze i nie dzwoni, o nic nikt nie prosi (chociaż zawsze pomagam), nie żartują ze mną, nie droczą się. Mam znajomych ale czuję się samotny. Bardzo chcę to zmienić ale nie potrafię. Często wychodzę gdzieś sam o tym porozmyślać i aż mi płakać się chce i skręca w brzuchu. Jestem normalny, nie brzydki, wysportowany, dobrze się ubieram a nie wzbudzam niczyjego zainteresowania. Dodam jeszcze że nie bardzo potrafię utrzymać kontakt wzrokowy, ale pamiętam o tym. Nie potrafię się uśmiechać. Jak coś mnie rozśmieszy to śmieje się ale poza tym jestem smutny. Zastanawiam się nad wizytą u psychologa ale jak on mi pomoże? Zastanawiam się też nad wyjazdem do innego miasta lub za granicę. Sam, spróbować zacząć nowe życie ale nie mam na to jeszcze odwagi. Z drugiej strony boję się że tam nikogo nie będę miał znajomego. Nie wiem co robić ze swoim życiem. Nie podoba mi się to co się dzieje. Jak mogę to pokonać? Proszę o pomoc.
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Witam,

Spokojnie, Pana problemy są z pewnością do rozwiązania, wymagają jednak Pana pracy i cierpliwości. Wydaje się mało prawdopodobne że problemy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki pod wpływem przeprowadzki do innego miasta lub państwa. Tak to już jest, że wszystko zaczyna się w głowie...A skoro tam się zaczyna to warto nad nią się pochylić, zaryzykować i udać do psychologa bądź terapeuty. Praca nad sobą jest często trudnym wyzwaniem, ale też daje ogromną satysfakcję,a nie takie problemy udało się już niejednej osobie rozwiązać. Serdecznie polecam.

Pozdrawiam
Karolina Kapias
www.strefarozwoju.org.pl

0

W Pana przypadku warto byłoby zapisać się na terapię grupową bądź trening umiejętności społecznych, w tracie którego będzie mógł Pan wyćwiczyć w praktyce poszczególne umiejętności, które pomogą Panu utrzymywać interakcje społeczne. Może być tak, że po prosu nigdy nie miał Pan okazji nauczyć się tego, jak podtrzymywać takie konwersacje i nawiązywać w ten sposób relacje. Poprzez zajęcia grupowe będzie Pan mógł poznać także inne osoby, które maja podobne trudności, a wcale nie są one rzadkie w obecnych czasach - dotyczą wielu młodych osób. Już teraz może Pan także poszukać forów internetowych dla osób, które także odczuwają podobne trudności społeczne, podzielić się swoimi odczuciami - myślę, że w ten sposób Pana uczucie osamotnienia może się zmniejszyć, gdy porozmawia Pan z osobami, które mają podobne doświadczenia do Pańskich i zobaczy Pan, że nie jest sam z takimi trudnościami. Najważniejsze jest to, że dostrzega Pan swoje trudności, nie chce się Pan izolować i wręcz przeciwnie - dąży do kontaktu z ludźmi. Najważniejsze w tym momencie dla Pana jest to, aby się odważyć i podjąć konkretne kroki.

Pozdrawiam i życzę powodzenia,
Justyna Sordyl-Grajcar
www.psychoterapeutakatowice.pl
psychoterapeutakatowice@gmail.com

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty