Wartościowy wybór produktów spożywczych

Chcialabym sie dowiedziec,czy moje dotychczasowe posilki byly zdrowym i wartowsciowym wyborem.Śn.:duża grahamka jasna,serek wiejski lekki Pilos,2 liście sałaty,2 plast.szynki drob.,banan,1/8 papryki czerw.Obiad:1/2 pyzy z miesem podsmazonej,1/2 kalarepy,jogurt nat.Tola190g(133kcal),2.5 lyzeczki miodu,pomidor malin.,2 plastry szynki drob.,kromka chleba razow.Przekaska:Koktajl z pomidora malinowego,1/10 papryki czerw.,łyzka bazylii i łyżka chilli,pieprz czarny (szczypta)Czeka mnie jeszcze kolacja.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Analiza stanu odżywienia Konsultacje dietetyczne Dietetyka Owoce Mięso Drób Pieczywo

Grejpfrut na odporność

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

Pani dietę można określić mianem stosunkowo prawidłowej. Zwróciłabym jednak uwagę na stosowanie wędliny - produkty handlowe mają wysoką zawartość soli, a także często cechują się niską zawartością mięsa. Polecam zamienić wędliną ze sklepu na własnoręcznie przyrządzone mięso - pieczone lub duszone - chociaż 1 raz w ciągu dnia. Nie do końca wiem czym jest produkt pyza z mięsem podsmażona, więc nie mogę określić jego wartości odżywczej. Proszę także nie zapominać w diecie o owocach (innych niż banany) - są lepszym dodatkiem do jogurtu niż miód, gdyż zawierają cenne przeciwutleniacze i witaminę C oraz błonnik, a tak samo mogą dodać mu słodyczy.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam!

Posiadam za mało informacji odnośnie Pani osoby oraz dokładnych ilości porcji, abym mogła dokładnie oszacować wartość odżywczą posiłków.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska