Wartościowy wybór produktów spożywczych

Chcialabym sie dowiedziec,czy moje dotychczasowe posilki byly zdrowym i wartowsciowym wyborem.Śn.:duża grahamka jasna,serek wiejski lekki Pilos,2 liście sałaty,2 plast.szynki drob.,banan,1/8 papryki czerw.Obiad:1/2 pyzy z miesem podsmazonej,1/2 kalarepy,jogurt nat.Tola190g(133kcal),2.5 lyzeczki miodu,pomidor malin.,2 plastry szynki drob.,kromka chleba razow.Przekaska:Koktajl z pomidora malinowego,1/10 papryki czerw.,łyzka bazylii i łyżka chilli,pieprz czarny (szczypta)Czeka mnie jeszcze kolacja.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Analiza stanu odżywienia Dietetyka Owoce Mięso Drób

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Pani dietę można określić mianem stosunkowo prawidłowej. Zwróciłabym jednak uwagę na stosowanie wędliny - produkty handlowe mają wysoką zawartość soli, a także często cechują się niską zawartością mięsa. Polecam zamienić wędliną ze sklepu na własnoręcznie przyrządzone mięso - pieczone lub duszone - chociaż 1 raz w ciągu dnia. Nie do końca wiem czym jest produkt pyza z mięsem podsmażona, więc nie mogę określić jego wartości odżywczej. Proszę także nie zapominać w diecie o owocach (innych niż banany) - są lepszym dodatkiem do jogurtu niż miód, gdyż zawierają cenne przeciwutleniacze i witaminę C oraz błonnik, a tak samo mogą dodać mu słodyczy.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Posiadam za mało informacji odnośnie Pani osoby oraz dokładnych ilości porcji, abym mogła dokładnie oszacować wartość odżywczą posiłków.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wartości odżywcze spożytych produktów – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
Kaloryczność domowych, pieczonych frytek – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Obliczanie wartości odżywczej poszczególnych produktów – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak najlepiej obliczać kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Wartościowość i kaloryczność posiłków – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Co jeść i ćwiczyć, aby schudnąć z brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jakich produktów spożywczych unikać przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta przy nadkwasocie i refluksie przełykowo-żołądkowym? – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Wartości odżywcze i kaloryczność posiłków dietetycznych – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Zjedzenie kawałka tortu a lęk przed przytyciem – odpowiada Małgorzata Gajewczyk

Wartościowy wybór produktów spożywczych

artykuły

Dieta a stres

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Bezpieczny sposób na zrzucenie 6 kilogramów. 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła