Zapytaj lekarza

7 4 0 , 1 9 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zapotrzebowanie na białko u kobiet

Witam jakie jest prawidłowe zapotrzebowanie na białko? ile gram na każdy kilogram ciała?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Leczenie otyłości brzusznej

Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.

Witam serdecznie,

Według Norm Żywienia Człowieka proponowanymi normami na białko dla ludności Polski dla Kobiet > 19 r.ż o wadze ciała 45-80 kg ilość białka to około 0,66 g/kg m.c W Polsce spożycie białka zwykle przewyższa 1,5-2- krotnie zalecaną ilość spożycia. Spożywanie zbyt dużych ilości białka może towarzyszyć nadmiernemu wydalaniu wapnia w moczu (zwiększa się ryzyko osteoporozy), a także kwasicy oraz zwiększonemu ryzyku powstawania kamieni nerkowych. Dlatego spożycie białko dla dorosłej osoby powinno mieścić się w przedziale 0,8-2 g białka/kg m.n/dobę, a dla sportowców jest to 1,2-1,4 g białka/ kg m.c./dobę przy czym w niektórych dyscyplinach istnieje możliwość zwiększenia ilości białka do 3 g białka/kg m.c/dobę.

Zapraszam do zapoznania się z artykułami i poradami na stronie naszej poradni dietetycznej www.kalorynka.pl

Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann

Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu. Posiada również tytuł Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością "fitness - nowoczesne formy gimnastyki".
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy