Zdrowa dieta po porodzie
Witam,mam 32 lata 2 dzieci po obu ciazach przybylo mi troche kg wazylam 78 kg.Od wakacji zaczelam troche cwiczyc,zmniejszylam porcje jedzenia,zaczelam jesc gotowane i schudlam do 67 kg,ale od kilku tygodni czuje ze nie najadam sie tymi posilkami i jestem wciaz glodna ,szukam zeby cos podjesc i waga podniosla sie o 1 kg.Jak dobrac skladniki zeby zaspokoic glod?Moje menu to np sniadanie 2 kawalki chleba ciemnego i serek bialy,obiad warzywa gotowane kolacja platki na mleku Dziekuje za odp i pozdraw