Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Fizjoterapia: Pytania do specjalistów

Co zrobić żeby schudnąć ale mieć duże i widoczne mięśnie?

Dzień Dobry. Mam 18 lat i ważę 64kg , trenuje piłkę ręczną.Trenuje 5 razy w tygodniu w czym wtorek , środa i czwartek mamy po 2 treningi dziennie a poniedziałek i piątek 1 treningi. Trwają one 1,5h. W tym dwa... Dzień Dobry. Mam 18 lat i ważę 64kg , trenuje piłkę ręczną.Trenuje 5 razy w tygodniu w czym wtorek , środa i czwartek mamy po 2 treningi dziennie a poniedziałek i piątek 1 treningi. Trwają one 1,5h. W tym dwa razy trening siłowy(siłownia) np wtorek ciężka a czwartek dynaiczna lżejsza. Oraz dwa treningi biegowe. Raz plyometria. Co mam zrobić jak trenuje bardzo intnsywnie ja moja waga jest bardzo duża i na nogach oraz brzuchu nie widzę wogule mięsni mam wraznie , że jest tam sam tłuszcz. Co zrobić żeby schudnąc ale mieć duże i widoczne mięsnie?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Siłownia Noga

Czy po 24 dniach od urazu rzepki można zacząć chodzić?

Czy po 24 dniach od urazu rzepki, która pękła (nie złamała) można zacząć pomału chodzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Złamania i zwichnięcia

Problem ze zrzuceniem wagi u 32-latki

Mialam duzo prob zrzucenia wagi nie udalo sie jednak mam 32 lata 158cm wzrostu mam 5 dzieci najmlodsze ma 4 miesiace moja waga to 67kg chcialabym sie dowiedziec ile kalori przy ok pol godz treningach dziennych powinnam dostarczyc organizmowi zeby... Mialam duzo prob zrzucenia wagi nie udalo sie jednak mam 32 lata 158cm wzrostu mam 5 dzieci najmlodsze ma 4 miesiace moja waga to 67kg chcialabym sie dowiedziec ile kalori przy ok pol godz treningach dziennych powinnam dostarczyc organizmowi zeby wrocic do wagii 54kg i czy jest to mozliwe po tylu ciazach
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Cioś
Mgr Agnieszka Cioś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia

Ból kolana pojawiający się podczas wysiłku fizycznego

Ostatnimi czasy na meczach piłki nożnej po wyskoku np do główki zdarzało sie ze przy lądowaniu dopadal mnie bardzo silny wrecz paraliżujący, piekący ból, ktory rozchodzil sie praktycznie po calej zewnętrznej stronie kolana i uniemożliwial ustanie na nodze lecz... Ostatnimi czasy na meczach piłki nożnej po wyskoku np do główki zdarzało sie ze przy lądowaniu dopadal mnie bardzo silny wrecz paraliżujący, piekący ból, ktory rozchodzil sie praktycznie po calej zewnętrznej stronie kolana i uniemożliwial ustanie na nodze lecz po paru minutach ból przechodził i wszystko bylo okej, nie bylo problemu z dalszym graniem. Po paru takich incydentach zauważyłem ze przy wyprostowanym kolanie i przekreceniu sie w stronę bolącego kolana w taki sposób ze stopa zostawala w tej samej pozycji pojawia sie odczuwalne kłucie w okolicy łąkotki bocznej / więzadła bocznego jak sie nie myle, gdyz miejsce okreslalem przy pomocy internetu bo sam nie posiadam wiedzy na ten temat. Co moze byc przyczyną?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ból nogi Piłka nożna Noga

Czy trzy dni po artroskopii mogę pojechać na rehabilitację?

Witam serdecznie. W piatek o godz. 16.00 będę miała artroskopie kolana. Czy w poniedzialek mogę pojechać już na rehabilitację do Osrodka rehabilitacyjnego.Czy lepiej będzie dopiero po tygodniu. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za udzielenie odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia

Dlaczego nie mogę zrobić konkretnego ruchu po operacji ręki?

Witam, pare lat temu mialam operowana lewa reke a 5 tygodni temu prawa...nie pamietam dokladnie jak dokladnie przebiegal proces gojenia sie w lewej rece ale zastanawia mnie ze nie potrafie zrobic ruchu jakbym chciala dodac gazu na motorze...nie wiem jak... Witam, pare lat temu mialam operowana lewa reke a 5 tygodni temu prawa...nie pamietam dokladnie jak dokladnie przebiegal proces gojenia sie w lewej rece ale zastanawia mnie ze nie potrafie zrobic ruchu jakbym chciala dodac gazu na motorze...nie wiem jak inaczej to nazwac... boli w zgieciu nadgarstka prY kazdej probie. Czy to normalne ? I
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia

Dlaczego mimo dużej aktywności fizycznej wciąż nie mogę schudnąć?

Mam 22 lata, 160 cm wzrostu i 61 kg. Pomimo dużej aktywności fizycznej i racjonalnej diety nie mogę schudnąć, a wręcz tyje. Po zbadaniu poziomu tsh wyszło w normie -4,03. W związku z tym czy powinnam wykonać dalsze badania tj.ft4 i ft3?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna Dieta

Jak długo działają przeciwbólowo plastry kinezjotaping?

Dzień dobry k. 41l. Mam takie oto pytanie. Jak długo działają przeciwbólowo plastry kinezjotaping?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Kinesiotaping Fizjoterapia

Problem z kolanem a trening biegowy

Witam, biegam już od kilku lat i ostatnio pojawił się problem z kolanem. W trakcie i po treningu boli mnie po zewnętrznej i przedniej stronie. Ból jest dosyć uciążliwy, momentami utrudnia nawet chodzenie. Po jakimś czasie mija ale pojawia się wraz z kolejnym treningiem. Co powinnam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ból kolana Bieganie

Do jakiego lekarza się udać po odebraniu wyniku RM kręgosłupa?

Witam. Prosze o pomoc. Wczoraj odebrałem wyniki mojego rezonansu magnetycznego kregoslupa lędźwiowego i teraz nie wiem co mam zrobic, do jakiego lekarza sie zgłosić czy do ortopedy, neurologa czy moze fizjoterapeuty lub czy moze jeszcze do innego lekarza. z gory dziekuje za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wiesław Łuczkowski
Lek. Wiesław Łuczkowski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Neurologia Ortopedia Radiologia Fizjoterapia Rezonans magnetyczny kręgosłupa Kręgosłup

Problem z kolanem po jego skręceniu i uszkodzeniu więzadła

Witam, Parę lat temu miałam skręcenie kolana z uszkodzeniem więzadła. Jakiś czas miałam spokój ale rok temu zdarzyło się, że kolano mi znów uciekali ale po paru dniach było ok. Teraz gdy kucam lub i się podniose to odczuwam ból... Witam, Parę lat temu miałam skręcenie kolana z uszkodzeniem więzadła. Jakiś czas miałam spokój ale rok temu zdarzyło się, że kolano mi znów uciekali ale po paru dniach było ok. Teraz gdy kucam lub i się podniose to odczuwam ból albo gdy klęcze i chce wstać to odczuwam ból i później dłuższy czas odczuwam ból i dyskomfort. Czy to przez tą kontuzje sprzed lat? Ita, 33 lata
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Rehabilitacja Fizjoterapia

Jaką rehabilitację zastosować w moim przypadku?

W jakim stopniu jest żle i ćwiczenie/rehabilitacja?Tendencja do zwyrodnieniowego kręgozmyku l5 do s1 .na wysokości l5-s1 szerokopodstawna tylna środkowo-boczna i boczna lewa przepuklina/ekstruzja krążka m-k o wymiarze AP ok.8mm,nieregularnym policyklicznym zarysie,mierny ucisk na lewe korzenie przechodzące s1,modelowanie... W jakim stopniu jest żle i ćwiczenie/rehabilitacja?Tendencja do zwyrodnieniowego kręgozmyku l5 do s1 .na wysokości l5-s1 szerokopodstawna tylna środkowo-boczna i boczna lewa przepuklina/ekstruzja krążka m-k o wymiarze AP ok.8mm,nieregularnym policyklicznym zarysie,mierny ucisk na lewe korzenie przechodzące s1,modelowanie worka oponowego,dotykanie do prawych korzeni s1.nierówności blaszek granicznych P-L,śladowy obrzęk szpiku wzdłuż prawych korzeni.lordoza odcinka lędżwiowego zachowana.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Przepuklina Kręgozmyk Rehabilitacja Fizjoterapia

Jaką powinnam podjąć rehabilitację?

Uwypuklenie krążka miedzykregowego zmiany stawów itrzonow międzykręgowych ucisk na worek oponowy zwężenie obu otwor międzykręgowych ucisk na nerwy rdzeniowe czy potrzebna końs z neurochir jaka rehabilitacja co zrobić z niekończącym się bulem
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia

Co oznacza taki zapis w USG stawu kolanowego?

Witam. Po wykonaniu usg stawu kolanowego mam zapis - Łąkotka przyśrodkowa-widoczne cechy uszkodzenia horyzontalnego trzonu i rogu tylnego. Co to moze oznaczać ?. Czekam obecnie na MRI w celu potwierdzenia.Dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: USG Ortopedia Uszkodzenie łąkotek USG stawów Rehabilitacja Fizjoterapia Staw kolanowy

Powrót do pracy zawodowej po zerwaniu ścięgna Achillesa

23.03.2019 zerwane ścięgno achillesa lewe. Operacja 24.04; 2,5 tyg gips za kolano. Później but typu "walker". Powoli zaczynam rehabilitację. Pytanie dotyczy powrotu do pracy zawodowej. Czasami częścią pracy było przenoszenie/ładowanie/rozładowanie do/z samochodu cięższych urządzeń. Kiedy (w przybliżeniu oczywiście)... 23.03.2019 zerwane ścięgno achillesa lewe. Operacja 24.04; 2,5 tyg gips za kolano. Później but typu "walker". Powoli zaczynam rehabilitację. Pytanie dotyczy powrotu do pracy zawodowej. Czasami częścią pracy było przenoszenie/ładowanie/rozładowanie do/z samochodu cięższych urządzeń. Kiedy (w przybliżeniu oczywiście) będę mógł tego typu obowiązki znowu wykonywać? Co z prowadzeniem samochodu w dłuższe trasy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Ścięgno Achillesa

Doskwierający ból w obu stawach skokowych u 19-latka

Witam, od kilku tygodniu, może i nawet od trzech miesięcy, odczuwam doskwierający ból w obu stawach skokowych. Nie jestem sportowcem, nie uznałem żadnej kontuzji - nic. Ból pojawia się rano, kiedy leżę oraz w godzinach wieczornych i trwa bez przerwy. Co może być tego przyczyną ? Mam 19 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Bóle stawów Zmiany urazowe i pourazowe Fizjoterapia Staw skokowy

Ból pod prawą łopatką a ćwiczenie na siłowni

Witam od miesiaca cwicze na silowni a mój problem polega na bólu pod prawa łopatką. Zaczął sie on jakos tydzien temu dzien po treningu na ktorym skupialem sie plecach, chociaz nie robilem niczego czego wczesniej nie probowalem. Bol jest klujący... Witam od miesiaca cwicze na silowni a mój problem polega na bólu pod prawa łopatką. Zaczął sie on jakos tydzien temu dzien po treningu na ktorym skupialem sie plecach, chociaz nie robilem niczego czego wczesniej nie probowalem. Bol jest klujący i lekko paralizujacy, boli w zasadzie w ciagu calego dnia z tym ze czasem nie zauwazalnie doskwiera, a czasem jest naprawde mocny szczegolnie podczas wysilku np dzwigania. pierwsze 3 dni bylem pewien ze minie jak kazdy inny bol miesni i faktycznie przez 2 dni nie cwiczylem i 3 dnia z rana wydawalo sie ze juz praktycznie zniknal, poszedlem na silownie i przy wiekszosci cwiczeniach zaczal sie wzmagac az po okolo godzinie bolalo juz nie do wytrzymania nawet przy lekkim ruchu reki np do gory. nastepne 2 dni cwiczylem tylko w domu pampki brzuszki itp. i bol zmalal bardzo, doskwieral tylko przy cwiczeniach i to nie znacznie. 7 dnia dzisiaj bylem na silowni, pewien ze dam rade i ewentualnie przemecze sie juz z tym bolem jak mezczyzna ale juz przy podciaganiu na drazku bol sie wzmagal i wzmagal az wytrzymalem z 45 min a potem bol byl juz kosmiczny i paralizujacy. teraz siedze obolaly w domu psmarowalem sie jakas mascia rozgrzewajaca i zobacze jaki to da efekt ale fajerwerkow sie nie spodziewam cos czuje ze do wieczora bedzie mnie przy lekkim schyleniu juz polec nie do zniesienia. na internecie udalo mi sie uzyskac pare informacji np ze moze to byc od zapadnietych barkow i krzywej postawy i faktycznie kiedy spinam lopati ruchy nie sprawiaja takiego bolu, natomiast metoda przedstawiona w tym samym źrodlem z rozmasowywaniem za pomoca pileczki nic nie dala a czulem sie nawet bardziej obolały. Podsumowujac bol pojawia sie po wysilku na silowni natomiast 3 dni cwiczenia tylko pompek drazka ale podchwytem zeby plecow nie angazowac i brzuszkow nie nasilaja bolu a wrecz z dnia na dzien bol zanikal. Rowniez przybranie idealnie prostej postawy i spiecie mocno lopatek pomaga ale to polsrodki, chcialbym zeby na treningach na silowni bylo jak dawnej. Wiem ze ciezko bez znajomosci mojego organizmu wystosowac jakas rade ale mam pytanie jak sobie z Tym poradzic i zniwelowac raz na dobre.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia

Czy istnieje możliwość uruchomienia stawu?

Jestem 39letnim mężczyzną. I mam taki problem. Opis z rezonansu.częściowe,prawdopodobnie znaczące uszkodzenie aparatu wiezadlowego kostki bocznej:ATFL, CFLi ptfl oraz części głębokiej więzadła trojgraniastego z masywny scienczeniem więzadeł : zaawansowana ArtrozA stawu skok. Gór. W postaci zwężenia przestrzeni stawu, rozległej utraty... Jestem 39letnim mężczyzną. I mam taki problem. Opis z rezonansu.częściowe,prawdopodobnie znaczące uszkodzenie aparatu wiezadlowego kostki bocznej:ATFL, CFLi ptfl oraz części głębokiej więzadła trojgraniastego z masywny scienczeniem więzadeł : zaawansowana ArtrozA stawu skok. Gór. W postaci zwężenia przestrzeni stawu, rozległej utraty chrząstki staw. Odczyn obrzękowego szpiku kostnego w kości podchrzestnej, licznych geod podchrzestnuch(wielk.do9 mm) zgrupowanych w przedniej części stawu, przeciążeniowej sklerotyzacji podchrzestnej, nadzerek warstwy korowej oraz wyraźnej osteofitozy krawędzi powierzchni stawowych:zwiększona ilość płynu /wysięku w jamie stawu skok. Górn. Z obecn. Drobnych ciał kostnych środstawowych(w przedziale przednim stawu skok.), z wyraźnym odczynowym pogrubieniem maźówki. Obrzęk tkanek podskórnych i głębokich okołostawowych: poza tym obraz struktur kostnych, cięgien i więzadeł, a także mięśni okolicy stawu skok. Bez innych patologii: WNIOSKI:Zaawansowana ArtrozA stawu skokowego górnego z odczynem zapalnym stawu i tkanek okołokostnych: mam jedno zapytanie:da się cos zrobić bez uruchomienia stawu na stałe?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ortopedia Artroza Reumatologia Fizjoterapia Szpik kostny Staw skokowy

Problem z utrzymującym się bólem nóg u 36-latki

witam strasznie bola mnie nogi już od października zeszłego roku, bol jest w różnych czściach nog nieraz bolą uda bol jest taki przeszywający, piekący.Bolą kolana i łydki az po stopy.Nieraz to na stopie nie mogę stanać. Bol jest taki jakby... witam strasznie bola mnie nogi już od października zeszłego roku, bol jest w różnych czściach nog nieraz bolą uda bol jest taki przeszywający, piekący.Bolą kolana i łydki az po stopy.Nieraz to na stopie nie mogę stanać. Bol jest taki jakby mnie kosci pekały w srodku.Nieraz odczuwam ciagnace bóle rak, drętwienie rąk nóg.Robiłam różne badania bylam u specjalistów: naczyniowca stwierdził po badaniu doppler ok, robiłam badanie na bolerioze RZS wyszlo ok, neurolog wykonał rezonans magnetyczny kręgosłupa wyszła lekka dyskopatia.Przepisał tylko masarze i laser na nogi. A nogi jak bolały tak bola nadal. Nieraz mam wrazenie jakby mi cos tam w srodku się paliło i pąkało .Zele przeciwbólowe nie pomagają. Miałam robiona morfologie z rozmazem badanie moczu ob. crp badanie na elektrolity(wapń, potaz ,magnez, żelazo, sód)wszystko w normie.Mialam robione usg jamy brzusznej tez ok.Jeszcze do tego jestem ciagle śpiaca(glukoza w normie tarczyca też)i piecze mnie czubek glowy i miewam lekkie zawroty czasami. Co to może być ja już nie wiem i lekarze tez nie. Jeszcze odczuwam bole kolana lewego tak że nieraz kuleje na jedą noge.Jakie badania mogę jeszcze zrobić żeby się dowiedzieć co to może być, bo mój lekarz nie ma już pomysłu co mi dolega.Do jakiego specjalisty się jeszcze udać aby pomógł lub jakie badania wykonać,Proszę o pomoc bo nie wiem co co znaczy życie bez bólu.Popadam już w depresje, i mysle, ze to jakiś rak.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Badanie krwi Rezonans magnetyczny USG USG jamy brzusznej Neurologia Ortopedia Borelioza Depresja Reumatoidalne zapalenie stawów Dyskopatia Zawroty głowy Rozmaz krwi obwodowej Ból stóp Choroby nowotworowe Drętwienia i mrowienia Interna Reumatologia Fizjoterapia CRP Rezonans magnetyczny kręgosłupa Ból kolana Drętwienie kończyn Ból kości Ból nogi Żelazo Magnez Stopy Tarczyca Noga Kręgosłup

Czy jest jakiś sposób by zredukować tkankę mięśniową?

Od kilku lat intensywnie trenowałam . Gdy skończyłam zostałam z mocno rozbudowanymi udami i bicepsami . Czy jest jakiś sposób by zredukować tkankę mięśniową ? Nie chodzi mi o to by tkanka mięśniowa zamieniła się w tłuszcz
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy