Niewątpliwie na pewno były już podobne posty, ale ja mam taki indywidualny. Mianowicie chciałabym schudnąć około 10-12 kg. Moja obecna waga to niestety 69 przy wzroście 162/163 cm. Dodam, że mam 16,5 roku. Może zbyt wygórowane marzenie, ale bardzo bym chciała. Ostatnio trochę się "zapuściłam". Normalnie ważę 65. Tylko że jakoś ostatnio miałam wzmożony apetyt, pewnie przez tę pogodę. Nie potrafię też odmówić sobie słodyczy, co oczywiście przyczyniło się do wzrostu wagi. Gazowanych napojów unikam, herbaty nie słodzę i ostatnio piję tylko zieloną. Próbowałam niektórych diet, ale zawsze efekt jojo...

Chciałabym schudnąć te 10-12 kg w ciągu 5/6 miesięcy. Tak żeby w swoje urodziny być zadowolonym ze swojego ciała. Myślę, że przy Państwa pomocy może się to udać. Wiem, że przede wszystkim silna motywacja i odchudzanie zależą ode mnie, ale prosiłabym o cenne wskazówki. Przyznam, że niestety nie mam za bardzo środków finansowych, żeby kupować jakieś wygórowane produkty - moi rodzice mają małe gospodarstwo, więc zazwyczaj żywię się rzeczami troszkę tłustszymi niż w sklepie. Z góry dziękuję za pomoc.

Od pewnego czasu zaczęłam bardziej zwracać uwagę na moją wagę, sylwetkę... Jem czasami jakieś śniadanie, staram się jeść mało na obiad, a kolacji praktycznie w ogóle. Piję tylko wodę lub herbaty. Biorę leki typu Bio-C.L.A. i jakieś witaminy i Xenna, piję np. czerwoną herbatę lub jakieś przeczyszczające. Często po jakimś jedzeniu wymiotuję. Ćwiczę więcej, np. brzuszki. Czasami jakoś dziwnie jem... Ostatnio na śniadanie zjadłam kanapki z serkiem wiejskim, dżemem, majonezem, serem żółtym, almette, keczupem, jogurtem, sałatą, ogórkami, czekoladą, nutellą... Czy to jest normalne? Czy powinnam jakoś zareagować na to?

Witam, mam 19 lat, jestem mężczyzną, uczniem szkoły średniej. Ważę 79kg, 175cm, i mam lekką nadwagę, ujmę to tak: mam trochę za duże piersi, duży brzuch, wałki po bokach i grube uda, tak, najbardziej mi przeszkadzają grube uda które powodują przecieranie się spodni w kroku, nowe spodnie co miesiąc. Moje posiłki: -na co dzień nie jadam śniadań, w szkole jem kanapkę z domu, dużą kanapkę-półbagiedkę z szkolnego barku i małą puszkę niegazowanej mrożonej herbaty, czasami jeszcze piję gorącą kawę lub herbatę. Po powrocie do domu jem jakąś zupę, lub kanapkę, zależnie jakie produkty są dostępne, na kolację również zupa i/lub drugie danie, zależnie co mama przygotuje. -w weekendy również bez śniadania, wczesny obiad to zupa, drugie danie w postaci ziemniaki+surówka/sałatka+np.:kotlet, herbata, na kolację pozostałości z obiadu, czyli również zupa, ale drugie danie nie zawsze. Jestem strasznie leniwy, ćwiczenia raczej nie zostały stworzone specjalnie dla mnie, ale czasami grywam w piłkę, siatkówkę, na w-f nie ćwiczę z powodu kontuzji kolana, ale czasami również biegam, dużo chodzę, spaceruję. Nigdy nie miałem diety, nadwaga zaczęła mi się pojawiać ok 6 klasy szkoły podstawowej, czyli jakieś 6 lat temu, wcześniej byłem bardzo szczupły. Na ostatnim bilansie w szkole wykazało mi że w ciągu roku schudłem 3kg, nie urosłem nic, ale te 3 kg na rok jednak mnie w ogóle nie zadowala. Nie pale, piję okazjonalnie, czasami lubię zjeść trochę więcej niż wszyscy, nie uprawiam więcej sportów. Wiem, że w moim wieku to nie taka tragedia, ale przez 3-4 miesiące do wakacji chciałbym zgubić kilka kilogramów, około 7-10. Chciałbym latem w wakacje wyjść na plażę z w miarę szczupłą sylwetką i nie patrzeć z zazdrością na szczupłych chłopaków w moim wieku. Proszę o dobra poradę na mój problem, będę bardzo wdzięczny za pomoc. Dziękuję, piotyrek/Piotrek