Hej, mam 11 lat i ważę 38 kg przy wzroście 142 cm i nie wiem czy to jest prawidłowa waga?Najbardziej boję się, że mam nadwagę. W lato przez parę dni zaczęłam biegać jeździć na rowerze na rolkach, ale to tylko parę dni dziennie jem około 3-4 posiłków, nie pije zbyt często napojów gazowanych tylko soki w kartonie to chyba lepiej, prawda? Czy to prawda, mam nadwagę, czy nie?

Witam! Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i obecnie ważę ok. 62 kilogramów. Od zawsze miałam problemy z masą ciała. Jako 13-latka ważyłam 80 kg. Wtedy też rozpoczęłam pierwszą dietę, regularnie ćwiczyłam ok. 2-3 godzin dziennie. Od tamtej pory nie jem w ogóle produktów mącznych (wszelkie rodzaje pieczywa, ciastka, płatki śniadaniowe, kluski, placki, makarony itp.), ryżu, ziemniaków, słodyczy, napojów zawierających cukier. Udało mi się zejść do 55 kg. Ale nie potrafiłam tej wagi utrzymać. W ciągu następnych 3 lat moja waga nieustannie wahała się o ponad 10 kilogramów. Przeszło rok temu rozpoczęłam restrykcyjną dietę, opierającą się głównie na chudym nabiale, wodzie i niektórych warzywach. Waga spadła do 48 kg, po czym jak zwykle zaczęła rosnąć. Aby nie dopuścić do ponownego efektu jo-jo, zaczęłam objadać się, wymiotować, zażywać środki przeczyszczające, co trwa do dziś . Nie potrafię już inaczej się odchudzać. Ilekroć postanawiam zabrać się za siebie, wiem, że odbędzie się to kosztem wzmożonych wymiotów itp. Pragnę podkreślić, że w przeciągu ostatnich 5 lat nieustannie nie jem produktów, których wyrzekłam się podczas pierwszej diety. Pragnę zrzucić ok. 7 kilogramów, ale brak mi już pomysłów i motywacji. Proszę o pomoc!

Witam, mam 19 lat, jestem mężczyzną, uczniem szkoły średniej. Ważę 79kg, 175cm, i mam lekką nadwagę, ujmę to tak: mam trochę za duże piersi, duży brzuch, wałki po bokach i grube uda, tak, najbardziej mi przeszkadzają grube uda które powodują przecieranie się spodni w kroku, nowe spodnie co miesiąc. Moje posiłki: -na co dzień nie jadam śniadań, w szkole jem kanapkę z domu, dużą kanapkę-półbagiedkę z szkolnego barku i małą puszkę niegazowanej mrożonej herbaty, czasami jeszcze piję gorącą kawę lub herbatę. Po powrocie do domu jem jakąś zupę, lub kanapkę, zależnie jakie produkty są dostępne, na kolację również zupa i/lub drugie danie, zależnie co mama przygotuje. -w weekendy również bez śniadania, wczesny obiad to zupa, drugie danie w postaci ziemniaki+surówka/sałatka+np.:kotlet, herbata, na kolację pozostałości z obiadu, czyli również zupa, ale drugie danie nie zawsze. Jestem strasznie leniwy, ćwiczenia raczej nie zostały stworzone specjalnie dla mnie, ale czasami grywam w piłkę, siatkówkę, na w-f nie ćwiczę z powodu kontuzji kolana, ale czasami również biegam, dużo chodzę, spaceruję. Nigdy nie miałem diety, nadwaga zaczęła mi się pojawiać ok 6 klasy szkoły podstawowej, czyli jakieś 6 lat temu, wcześniej byłem bardzo szczupły. Na ostatnim bilansie w szkole wykazało mi że w ciągu roku schudłem 3kg, nie urosłem nic, ale te 3 kg na rok jednak mnie w ogóle nie zadowala. Nie pale, piję okazjonalnie, czasami lubię zjeść trochę więcej niż wszyscy, nie uprawiam więcej sportów. Wiem, że w moim wieku to nie taka tragedia, ale przez 3-4 miesiące do wakacji chciałbym zgubić kilka kilogramów, około 7-10. Chciałbym latem w wakacje wyjść na plażę z w miarę szczupłą sylwetką i nie patrzeć z zazdrością na szczupłych chłopaków w moim wieku. Proszę o dobra poradę na mój problem, będę bardzo wdzięczny za pomoc. Dziękuję, piotyrek/Piotrek