Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe?

Witam. Mam 11lat i 165cm wzrostu ważę 75kg, moje koleżanki ważą od 30-50 kg. Cztery lata temu mama robiła mi badania hormonalne i były bardzo dobre. Niestety próbowałam odchudzania u dietetyczki, owszem schudłam7 kg, ale po 2 tygodniach przytyłam, wtedy... Witam. Mam 11lat i 165cm wzrostu ważę 75kg, moje koleżanki ważą od 30-50 kg. Cztery lata temu mama robiła mi badania hormonalne i były bardzo dobre. Niestety próbowałam odchudzania u dietetyczki, owszem schudłam7 kg, ale po 2 tygodniach przytyłam, wtedy ważyłam 60kg (2004rok). Obecnie zażywałam krople homeslim, schudłam po 2 dniach 2 kg, tylko musiałam jeść chlebek waza i pić dużo wody, ale po miesiącu znów przytyłam. Jadłospis obecny: -śniadanie- 2 kromki chleba z pomidorem i szynką -obiad -ziemniaki z mięsem (kurczak) -kolacja -2 kromki chleba z parówką. Oczywiście między posiłkami wezmę sobie pasek czekolady lub batonik, na dzień piję 1l wody. Proszę o porady co jeść, aby schudnąć 10 kg. W mojej rodzinie panowała i panuje otyłość ze strony taty, tata ma 37 lat, 180cm wzrostu i waży około 100kg, też się odchudza, jak schudnie 7kg to znów powróci do swojej wagi. Więc proszę o skuteczną dietę dla mnie i dla mojego taty.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ja schudnąć, gdy staw biodrowy jest do wymiany?

Witam! Mam 34 lata,178 cm wzrostu i ważę 96 kg.Od kilku lat mam problem ze stawem biodrowym, który uszkodziłem podczas wypadku. Lekarze chcą wstawić endoprotezę, jednak najpierw muszę schudnąć jakieś 15 kg. Moje pytanie: co zrobić, by zrzucić tłuszczyk, gdy ćwiczenia ze względów zdrowotnych są wykluczone? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie i szybko schudnąć?

Witam. Mam na imię Marta i mam 20 lat. Moim problemem jest to, że za dużo ważę. Przy wzroście 158 ważę 70 kg i wiem, że to za dużo. 3 lata temu ważyłam 50 kg też po odchudzeniu, bo miałam... Witam. Mam na imię Marta i mam 20 lat. Moim problemem jest to, że za dużo ważę. Przy wzroście 158 ważę 70 kg i wiem, że to za dużo. 3 lata temu ważyłam 50 kg też po odchudzeniu, bo miałam wtedy też 70, ale jak schudłam, to szybko mi to wróciło, a teraz nie mam siły się za to zabrać, brak mi motywacji.   Od dziecka uwielbiałam jeść i tak zostało. Najgorsze jest to, że jak wstaje rano do szkoły, o godzinie 6 to nie jem śniadania, tylko dopiero w szkole o 8.30, a poza tym nie mogę sypiać w nocy, bo bardzo się stresuję, szkoła matura w maju jejku. W szkole wstydzę się jeść, a jak do domu wrócę zazwyczaj tak od godz. 15-17 to pcham wszystko do buzi, co tylko widzę, bo jestem okropnie głodna. Także jak nie mam co robić, albo gdy się denerwuję to jem i nie wiem co z tym zrobić, bo jak nazajutrz wstaje do szkoły, to boli mnie wątroba. Pomóżcie mi proszę, bo już nie chcę tak dalej. Nie wytrzymam tego, nie lubię siebie. Nie podobam się sobie. Czekam na wiadomość.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego będąc na diecie nadal tyję?

Parę dni temu opisywałam mój przypadek: (6 luty 2010, godz. 22:44 aloala Stosuję dietę portal. Schudłam w ciągu dwóch miesięcy 8 kilo, od dwóch miesięcy już nic nie chudnę, wręcz przeciwnie, jestem na diecie któryś miesiąc, a przytyłam 5 kilo!... Parę dni temu opisywałam mój przypadek: (6 luty 2010, godz. 22:44 aloala Stosuję dietę portal. Schudłam w ciągu dwóch miesięcy 8 kilo, od dwóch miesięcy już nic nie chudnę, wręcz przeciwnie, jestem na diecie któryś miesiąc, a przytyłam 5 kilo! Nie ćwiczę intensywnie, aby mogła mi się rozwinąć tkanka mięśniowa, a też nie jestem przed miesiączka. z reszta waga taka utrzymuje się jakiś czas. Mam 169 i ważę obecnie 59 kilo, mam 17 lat, a półtorej miesiąca temu było 53 kilo i czułam się, że wyglądałam dobrze. Tymczasem nie wiem co zrobić? Nic się w mojej diecie nie zmieniło, może od czasu do czasu pozwalam sobie na owocowe jogurty, ale doczytałam, że można raz na jakiś czas + jem więcej białka i warzyw. Nie biorę tabletek, miałam robione badania, wszystko jest w normie, więc nie mogę odnaleźć przyczyny przytycia. Proszę o pomoc, bo jestem strasznie rozczarowana i zdołowana dodatkowymi kilogramami, do tego dodam, że chciałabym ważyć mniej niż 53 kilo, a to ''coś'' mi na to nie pozwala. Pozdrawiam, proszę o radę! ). Tymczasem od tygodnia, co drugi dzień chodzę na siłownię i basen, na co przeznaczyłam ok. 7h w tym tygodniu i niestety znów przytyłam. Jem ok. 1400 kcal dziennie, nie głoduję, nie przejadam się, a jem optymalnie. Nie mam pojęcia dlaczego dieta protal przestała działać, tylko wręcz przeciwnie - tyję. Może powinnam zmienić dietę? Co zrobić, żebym zaczęła znów chudnąć, a przynajmniej przeszła do poprzedniej wagi? Parę dni temu opisywałam mój przypadek: (6 luty 2010, godz. 22:44 aloala Stosuję dietę portal. Schudłam w ciągu dwóch miesięcy 8 kilo, od dwóch miesięcy już nic nie chudnę, wręcz przeciwnie, jestem na diecie któryś miesiąc, a przytyłam 5 kilo! Nie ćwiczę intensywnie, aby mogła mi się rozwinąć tkanka mięśniowa, a też nie jestem przed miesiączka. z reszta waga taka utrzymuje się jakiś czas. Mam 169 i ważę obecnie 59 kilo, mam 17 lat, a półtorej miesiąca temu było 53 kilo i czułam się, że wyglądałam dobrze. Tymczasem nie wiem co zrobić? Nic się w mojej diecie nie zmieniło, może od czasu do czasu pozwalam sobie na owocowe jogurty, ale doczytałam, że można raz na jakiś czas + jem więcej białka i warzyw. Nie biorę tabletek, miałam robione badania, wszystko jest w normie, więc nie mogę odnaleźć przyczyny przytycia. Proszę o pomoc, bo jestem strasznie rozczarowana i zdołowana dodatkowymi kilogramami, do tego dodam, że chciałabym ważyć mniej niż 53 kilo, a to ''coś'' mi na to nie pozwala. Pozdrawiam, proszę o radę! ). Tymczasem od tygodnia, co drugi dzień chodzę na siłownię i basen, na co przeznaczyłam ok. 7h w tym tygodniu i niestety znów przytyłam. Jem ok. 1400 kcal dziennie, nie głoduję, nie przejadam się, a jem optymalnie. Nie mam pojęcia dlaczego dieta protal przestała działać, tylko wręcz przeciwnie - tyję. Może powinnam zmienić dietę? Co zrobić, żebym zaczęła znów chudnąć, a przynajmniej przeszła do poprzedniej wagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy kiedyś schudnę?

Mam 12 lat, 164 wzrostu i ważę 63 kg. Latem jeżdżę na rowerze i co 2 tygodnie jeżdżę na basen. Co mam zrobić by schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Trudności w schudnięciu

Witam! Proszę o poradę w kwestii utraty zbędnego tłuszczu i ocenę wybranego planu ćwiczeń. Jestem kobietą, mam 155 cm wzrostu i ważę 53 kg, typ klepsydry. Niby nie widać po mnie, że coś mi zalega, ale chciałabym się pozbyć tłuszczu... Witam! Proszę o poradę w kwestii utraty zbędnego tłuszczu i ocenę wybranego planu ćwiczeń. Jestem kobietą, mam 155 cm wzrostu i ważę 53 kg, typ klepsydry. Niby nie widać po mnie, że coś mi zalega, ale chciałabym się pozbyć tłuszczu z pośladków i ud, także z łydek. Niestety, mam genetyczną skłonność do tycia właśnie w tych partiach i bardzo ciężko coś na to poradzić. Tydzień temu zaczęłam nordic walking, 3 razy w tygodniu po godzinie, dość szybkim tempem; również dwa razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia fitness ogólne (brzuszki, przysiady itp.). Poza tym w tym tygodniu zacznę pływać (2 x tydzień po godzinie). Zaczęłam też ze skakanką, ale z braku prawdziwej kondycji jest to na razie kilka minut. Jeśli chodzi o dietę, od dawna jem słodycze tylko raz-dwa razy na tydzień (w niewielkich ilościach), staram się jeść dużo białka, ograniczać tłuszcz, prawie w ogóle nie jem węglowodanów prostych (tylko owoce). Jem 5-6 lekkich posiłków dziennie. Poza tym piję dużo zielonej i czerwonej herbaty oraz wody mineralnej. Mimo to trudno mi zrzucić tłuszcz. A teraz właściwe pytanie: czy obrany przeze mnie lan ćwiczeń ma szansę przynieść efekty? A może to za dużo na raz, zwłaszcza dla osoby początkującej, i korzystniejsze będzie ograniczenie się do 3-4 dni ćwiczeń na tydzień? Z góry dziękuję za odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Brak apetytu

Od jakiegoś czasu nie mam apetytu zupełnie na nic. Wystarczy mi zjedzenie 2 posiłków w ciągu dnia. Martwi mnie to, ale kiedy próbuję więcej jeść, chce mi się wymiotować. Zrobiłam wszystkie podstawowe badania krwi i wszystko jest w normie. Dodam,...

Od jakiegoś czasu nie mam apetytu zupełnie na nic. Wystarczy mi zjedzenie 2 posiłków w ciągu dnia. Martwi mnie to, ale kiedy próbuję więcej jeść, chce mi się wymiotować. Zrobiłam wszystkie podstawowe badania krwi i wszystko jest w normie. Dodam, że mam 17 lat, 175 cm i ważę 60 kg (czyli prawidłowo), jednak nie rozumiem tego "zachowania" mojego organizmu.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Moje BMI i pewien problem

Ważę 57-58 kilo, mam 164 cm wzrostu, będę mieć 14 lat w grudniu, codziennie ćwiczę po 15 min + trzy godziny wf-u w tygodniu + dwa razy w tygodniu po 45 min, czyli wychodzi 6 i jedna czwarta godzin tygodniowo....

Ważę 57-58 kilo, mam 164 cm wzrostu, będę mieć 14 lat w grudniu, codziennie ćwiczę po 15 min + trzy godziny wf-u w tygodniu + dwa razy w tygodniu po 45 min, czyli wychodzi 6 i jedna czwarta godzin tygodniowo. Kiedyś ważyłam 66 kg, ale zmusiłam się do niejedzenia słodyczy i ćwiczeń, i w ogóle chciałam jeść mniej. Mój problem polega na tym, że ja wyczekuję godziny, gdzie będę mogła jeść. Piję ciągle herbatę nie słodzoną, żeby zająć czymś brzuch. Nie jestem głodna, ale ja naprawdę muszę coś jeść między posiłkami. Co robić, by ta ochota zniknęła? Mam dobre BMI? A jeszcze jedno pytanie: powinnam się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak schudnąć zdrowo jedząc?

Jestem dziewczyną, mam 12 lat i ważę 67 kg. I nie wiem jak schudnąć? W 4 klasie schudłam w 11 dni 7 kg, teraz nie mogę, nie widać po mnie, że tyle ważę. Tak mój tata jest otyły, kiedy był... Jestem dziewczyną, mam 12 lat i ważę 67 kg. I nie wiem jak schudnąć? W 4 klasie schudłam w 11 dni 7 kg, teraz nie mogę, nie widać po mnie, że tyle ważę. Tak mój tata jest otyły, kiedy był w moim wieku poratowało go kolarstwo i dlatego schudł, teraz znów jest otyły, dużo ciotek i wujków jest u mnie w rodzinie jest otyłych. Nigdy nie idę w tych sprawach do lekarza, jestem zdrowa, tylko lubię pojeść i nie wiem jak z tym skończyć. Jem o godzinie 8.00 dwa kawałki chleba o 15.00 obiad i o 19.00 kolację dużo piję wody, jem porcje tak jak normalny człowiek, nie lubię za bardzo jeść owoców i warzyw, lubię często gotować. To może dlatego też taka jestem. Nie choruję, tylko katar, kaszel, itp. Proszę odpowiedzieć jak najszybciej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 178 cm wzrostu?

Mam 12 lat, ważę 67 kilo, a mój wzrost to 178cm. Ogólnie staram się mało jeść, bo według mnie jestem gruba, ale moi rodzice są wręcz innego zdania, mówią, że jestem chuda i powinnam jeść dużo więcej niż teraz.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Podwyższone żelazo i tycie

Witam, mam 28 lat. Jestem ostatnio bardzo osłabiona, ciągle mi się spać chce. W ciągu dnia bardzo mało jem, a prawie nic, i nie mogę schudnąć. Robiłam badania, lekarz powiedział, że jestem okazem zrowia. Żelazo przy normie 145 mam 173.... Witam, mam 28 lat. Jestem ostatnio bardzo osłabiona, ciągle mi się spać chce. W ciągu dnia bardzo mało jem, a prawie nic, i nie mogę schudnąć. Robiłam badania, lekarz powiedział, że jestem okazem zrowia. Żelazo przy normie 145 mam 173. Podejrzewałam niedoczynność tarczycy, bo mam wszystkie objawy, ale wynik przy normie 4,2 mam 3,28. Stosuję różne diety, jakieś pół roku temu makrobiotyczną. Mam parę kilo za dużo i chcę schudnąć, co mam robić? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 12 lat. Ważę 47 kg!

Powtórka starego pytania, bo zapomniałam podać wzrostu. Mam 12 lat, ważę (aż) 47 kg! Mam 150 cm wzrostu. Nawet jeśli mam w normie BMI, to i tak chcę schudnąć, bo mam strasznie odstający brzuch. Gdy siedzę, mam okropne fałdki. Inne... Powtórka starego pytania, bo zapomniałam podać wzrostu. Mam 12 lat, ważę (aż) 47 kg! Mam 150 cm wzrostu. Nawet jeśli mam w normie BMI, to i tak chcę schudnąć, bo mam strasznie odstający brzuch. Gdy siedzę, mam okropne fałdki. Inne moje partie ciała mi nie przeszkadzają. Chciałabym jak najszybciej zrzucić parę kilo. Może 4, 5. PROSZĘ O POMOC!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

10 kg w 3 - 4 miesiące

Mam 17 lat, ważę 64 kg przy wzroście 170 cm, ostatnio ćwiczę na steperze ok. 20 min. Odchudzałam się niedawno i schudłam 4 kg, ale teraz czuję, że sama nie dam sobie rady. Chciałabym ważyć chociaż 55 kg. Aktualnie jem... Mam 17 lat, ważę 64 kg przy wzroście 170 cm, ostatnio ćwiczę na steperze ok. 20 min. Odchudzałam się niedawno i schudłam 4 kg, ale teraz czuję, że sama nie dam sobie rady. Chciałabym ważyć chociaż 55 kg. Aktualnie jem 2 kanapki na śniadanie z serkiem i pomidorem, obiad jem normalny ... ziemniaki, kotlet, surówka bądź mizeria, na kolację jakiś owoc, ale ciągle mam dużą chęć na słodycze. Co mogę jeść zamiast słodkości ? Piję wodę niegazowaną, herbatę słodzę słodzikiem - 1 pastylkę. Nie jestem chora na żadne przewlekłe choroby. Chcę odchudzić się, ponieważ w lipcu jadę na wakacje i chcę dobrze się czuć wśród ludzi. Chciałabym również ubierać się w rzeczy, które mi się podobają i czuć się w nich dobrze. Chciałabym, aby ktoś mi powiedział, co mogę jeść na śniadanie, obiad, kolację. Co mogę jeść zamiast słodyczy. A także co mam wyeliminować ze swojej diety i co ile powinno się jeść posiłki. Liczę na odpowiedź i z góry dziękuję !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Ile można schudnąć przez 4 miesiące?

Witam, moje pytanie jest następujące: ile można schudnąć przez 4 miesiące, jeśli będzie się ćwiczyć codziennie po 30 minut? Dodatkowe inf.: mam 170 cm wzrostu, ważę 59 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź:-)  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy to dobra masa dla 170 cm wzrostu?

Mam 170 cm wzrostu, a ważę 59 kg, to dobrze? Mam 14 lat i jestem kobietą.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jestem otyła

Mam na imię Patrycja. Mam 10 lat, 54 kg wagi, 147cm wzrostu. Mam nadwagę, trudno mi ćwiczyć na w-f. Koledzy śmieją się ze mnie. Nieśmiało proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 14 lat ważę 80 kg a mierzę 170 cm. Ile powinnam "zrzucić"?

Mam niską samoocenę. Nie chce mi się na siebie patrzeć, bo obrzydza mnie mój widok. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 13 lat chcę, schudnąć

Mam 165 wzrostu. Czy schudnę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg!

Najwięcej tłuszczyku idzie mi w brzuch, do swoich ud i innych partii ciała nic nie mam. Co jeść, jak ćwiczyć? Może uznacie, że zrzucanie KG w moim wieku to niedobry pomysł, ale ja chyba naprawdę mam nadwagę. Muszę, po prostu muszę choć trochę schudnąć.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Proszę o pomoc! Bardzo chcę schudnąć

Mam na imię Marta. Mam 12 lat, waga 61 i wzrost 164 cm. Na technice pani podała stronę, gdzie można sprawdzić swoje BMI. Wyszło mi, że mam nadwagę. Nigdy nie próbowałam żadnych diet, ale chciałabym coś zrobić, żeby zrzucić... Mam na imię Marta. Mam 12 lat, waga 61 i wzrost 164 cm. Na technice pani podała stronę, gdzie można sprawdzić swoje BMI. Wyszło mi, że mam nadwagę. Nigdy nie próbowałam żadnych diet, ale chciałabym coś zrobić, żeby zrzucić kilka kilogramów z ud i brzucha. Najczęściej, kiedy lekcje mam na 9.00 to na śniadanie jem płatki z mlekiem, ale kiedy na 8.00 to NIGDY. W weekendy zazwyczaj też jem płatki, ale czasem 2 parówki z serem na ciepło, jakiś jogurt. Od niedawna zaczęłam zwracać dużo uwagę na mój brzuch. P.S. Mam niedoczynność tarczycy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy