Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 1 9 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siniaki: Pytania do specjalistów

Co mogą oznaczać siniaki i zmiany skórne na ręce?

19 czerwca jest rano na prawej rece miałam dwa siniaki potem jakies kropki czerwone w sobote na lewej rece mi pojawiły się czerwone kropki nie jestem na nic uczulona bo od dziecka nie miałam alergii
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Siniaki

Co zrobić po upadku na nadgarstek?

Dzień dobry. Kilka dni temu upadłam na nadgarstek i przedramię . Miałam go, palce oraz dłoń troszke spuchniętą. Powyżej nadgarstka także spuchnięta ręka jakby mięsień i teraz mam tam siniaka. W palcach nadal odczuwam ból. Co powinnam zrobic w takiej sytuacji ? 
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Siniaki Medycyna rodzinna Kontuzje Dłonie

Jakie maści zastosować na siniaki po usuwaniu żylaków?

Witam jestem 2 tygodnie po usunięciu zylakow kończyny dolnej czy mogę smarować jakaś mascia lub żelem aby pozbyc sie siniakow i obrazków i jak dlugo mogę chodzić ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Żylaki Siniaki Żylaki kończyn dolnych Angiologia

Co oznacza swędząca plama na pośladku?

Witam. Posiadam od tygodnia swędząca plamę na pośladku. Podejrzewam ukąszenie czegoś, ponieważ widać lekkie 2 małe ukłucia. Po przez mocne drapanie plamy wyszedł siniak.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Siniaki Interna Swędzenie skóry

Jak pozbyć się widocznej żyły na nodze?

Mam 36 lat. Odkąd pamiętam zawsze pod prawym kolanem miałam dość widoczną grubą żyłę lecz od jakiś 10 lat zaczęły pojawiać na łydce. 4 lata temu lekarz rodzinny wysłał mnie do chirurga gdzie ten powiedział, że są zbyt małe by... Mam 36 lat. Odkąd pamiętam zawsze pod prawym kolanem miałam dość widoczną grubą żyłę lecz od jakiś 10 lat zaczęły pojawiać na łydce. 4 lata temu lekarz rodzinny wysłał mnie do chirurga gdzie ten powiedział, że są zbyt małe by wykonać zabieg lub operacje. Poinformowałam go też o tym, że może być to dziedziczne gdyż są osoby ze strony taty, które też posiadają je tylko na prawej nodze gdzie wspomnę że mój tata jakiś rok temu miał operację. Niestety nic nie wskórałam. Obecnie prawa łydka wygląda źle ponieważ mam pracę gdzie ciągle muszę chodzić. Po kilku godzinach czuję ból i pieczenie. Nie wspomnę też o estetyce i że na tej nodze częściej występują siniaki niż na drugiej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Siniaki Flebologia Noga

Co oznacza ból w łydce u 18-latki?

Dwa dni temu byłam na koncercie i bardzo dużo skakalam. W pewnym momencie poczułam jakby mi cos pękło w lewej lydce, lecz nic mnie nie bolało. Jednak wczoraj wieczorem bol był tak silny, że nie mogłam chodzić i trwa nadal.... Dwa dni temu byłam na koncercie i bardzo dużo skakalam. W pewnym momencie poczułam jakby mi cos pękło w lewej lydce, lecz nic mnie nie bolało. Jednak wczoraj wieczorem bol był tak silny, że nie mogłam chodzić i trwa nadal. Jak się to pozbyc, są jakieś sposobu wyleczenia przed udaniem się do lekarza? Dodam, że noga mi ani nie spuchla, ani nie ma na niej siniaka.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wojciech Zygmunt
Lek. Wojciech Zygmunt
Dotyczy: Siniaki Interna Noga

Czy po zastrzykach przeciwzakrzepowych mogą tworzyć się siniaki?

Witam Mam noge w gipsie biorę zastrzyki zakrzepowe które sam sobie robie. Niestety po każdym zastrzyku mam siniaka.Czy to normalne??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Siniaki Medycyna rodzinna Noga

Co robić z silnym bólem nadgarstka?

Dzien dobry, Okolo tygodnia temu nad ranem obudzilam sie z podwinieta dlonia pod spod wiazalo sie to z silnym bolem nadgastka. Bol nie ustapij, najwiekszy pojawia sie w nocy. Boli gdy wlasnie chce podwinac dlon i np coc chwycic a... Dzien dobry, Okolo tygodnia temu nad ranem obudzilam sie z podwinieta dlonia pod spod wiazalo sie to z silnym bolem nadgastka. Bol nie ustapij, najwiekszy pojawia sie w nocy. Boli gdy wlasnie chce podwinac dlon i np coc chwycic a takze czuje ciagniecie gdy wyprostuje wszystke palce, nie moge rowniez podeprzec sie na tym nadgarstku. Dodam, ze masci przez ciwbolowe i rtg nie wchodza w gre, jestem w 8 miesiacu ciazy. Nie widzr zadnej opuchlizny, krwiaka czy siniaka, ale boli juz dobry tydzien. Prosze o porade, co robic czy probowac rozruszac staw czy np. owinac bandazem elastycznym a moze schladzac.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Siniaki Ciąża Maści Krwiak Dłonie

Co mogą oznaczać guzki w okolicach opuszków palców?

Witam, chciałam wstawić zdjęcia ale chyba nie można. Na lewej recej w okolicach opuszków palców zaczęły pojawiać mi się małe guzki, z początku podobne do kurzajki, następnie robi się to białe, potem brązowe, na jednym palcu około 30, jak... Witam, chciałam wstawić zdjęcia ale chyba nie można. Na lewej recej w okolicach opuszków palców zaczęły pojawiać mi się małe guzki, z początku podobne do kurzajki, następnie robi się to białe, potem brązowe, na jednym palcu około 30, jak znika to schodzi skóra z tego. Żaden płyn nic się nie sączy. Znika i pojawia się znowu i za każdym razem jest coraz więcej tego. Nie swędzi mnie to. Zauważyłam też to w okolicach nadgarstków. Nie dawno na przedramieniu pojawił mi się czerwony rumień, w środku jakby siniak. Posmarowałam fenistilem bo myślałam, że to komar. Bąbel zaczął rosnąć i wypełniać się jakimś płynem. Uderzyłam się w tą rękę i bąbel pękł, kilka dni z niego mi coś ciekło. Po paru dniach zrobił się nowy, bąbel rośnie już dwa dni i jest o średnicy ponad 1cm. Byłam u lekarza rodzinnego, dostałam skierowanie do dermatologa i telfexo 180mg. Wygląda to okropnie i jest coraz gorzej. Co to może być? Jak leczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Siniaki Brodawki skórne Medycyna rodzinna Swędzenie skóry Guzki

Co może oznaczać ból łokcia i opuchlizna po złamaniu kości promieniowej?

Dzień dobry. Dwa tygodnie temu mocno uderzyła się w łokieć, pojawił się obrzęk i siniak. Na SOR stwierdzono złamanie podgłowowe kości promieniowej i założono gips ramienny. Po dwóch tygodniach byłam u kontroli u ortopedy, lekarz zalecił ściągnięcie gipsu oraz... Dzień dobry. Dwa tygodnie temu mocno uderzyła się w łokieć, pojawił się obrzęk i siniak. Na SOR stwierdzono złamanie podgłowowe kości promieniowej i założono gips ramienny. Po dwóch tygodniach byłam u kontroli u ortopedy, lekarz zalecił ściągnięcie gipsu oraz powiedział że na zdjęciu RTG widać że złamania nie było (stwierdził że było skręcenie tylko). Wczoraj zdjęto gips, łokieć dalej lekko opuchniety i czuć ból, nie mogę zbyt ruszać łokciem bo czuje ból. Czy powinnam zgłosić się do innego ortopedy? Czy możliwe że kość jest nadal złamana?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Siniaki Złamania i zwichnięcia

O czym może świadczyć pulsowanie w dolnej części brzucha po uderzeniu się?

Uderzylem się w dolna część brzucha po prawej stronie i od tego czasu czuje w tym miejscu dziwne pulsowanie oraz takie jakby skurcze. Nie jest to cały czas a tylko pare razy dziennie.Nie jest to bolesne, ale dosc dziwne uczucie.... Uderzylem się w dolna część brzucha po prawej stronie i od tego czasu czuje w tym miejscu dziwne pulsowanie oraz takie jakby skurcze. Nie jest to cały czas a tylko pare razy dziennie.Nie jest to bolesne, ale dosc dziwne uczucie. Dodam, ze zrobil mi sie tam siniak o średnicy 3 cm. Co robic?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Siniaki Urazy jamy brzusznej Medycyna rodzinna Kontuzje

O czym świadczy długotrwały ból żuchwy?

Witam Serdecznie Ból neuropatyczny. Bóle głowy. Zaznaczam na początku, że pytanie moje kieruję głównie do neurologów i neurochirurgów, a nie chirurgów szczękowych lub ortodontów, ponieważ stawy skroniowo-żuchwowe i patologie z nimi związane miałem już diagnozowane i wykluczone. Mój problem... Witam Serdecznie Ból neuropatyczny. Bóle głowy. Zaznaczam na początku, że pytanie moje kieruję głównie do neurologów i neurochirurgów, a nie chirurgów szczękowych lub ortodontów, ponieważ stawy skroniowo-żuchwowe i patologie z nimi związane miałem już diagnozowane i wykluczone. Mój problem polega na tym, że w 2015 roku miałem bardzo silne bóle głowy przypominające drut kolczasty ściągnięty na twarzy (przez czoło w stronę żuchwy). Okazało się, że mam zatrzymane ósemki – wynik tomografu: konflikt zębów mądrości żuchwy z kanałem żuchwy. Wielu specjalistów chirurgii nie chciało podjąć się usunięcia zębów. Miałem też zatrzymaną ósemkę z lewej strony w szczęce górnej. W rezultacie pod koniec 2015 roku jeden chirurg usunął mi górne, lewe szóstkę i siódemkę, następnie inny chirurg usunął mi dolne, zatrzymane ósemki, z lewej strony chirurg powiedział, że otworzył się kanał. Następnie w czerwcu 2016 roku usunął mi górną, lewą, zatrzymaną ósemkę. Każdy specjalista podkreślał, że zęby mądrości żuchwy były umiejscowione bardzo niekorzystnie. W między czasie robiłem też badania u neurologa. Wyniki EEG dobre, angio MR dobre. Kolejno diagnoza zmieniała się i przyjmowałem leki: Divascan, Sympramol. Po usunięciu zębów bóle z lewej strony głowy i opasające do czubka głowy nasilały się. Nasiliły się też bóle uciskowe ponad uszami do szczytu głowy. Ból od żuchwy w stronę czoła, przypominający ściągający, rwący drut też się nasilił. Od neurolog dostałem lek Pregabalin 75 mg i działał, dodatkowo Neurowit. Ból był, ale bardziej znośny. Kolejne leki jakie przyjmowałem (ale bez efektu - ból nasilał się), żeby ograniczyć Pregabalin to Amitryptylina, Miansec. Leki te wcale nie były pomocne, zabiegi, takie jak laser na odcinek szyjny też nie były pomocne. Obecnie biorę Pregabalin 150 mg, maksymalnie do 3 razy dziennie i ból jest do zniesienia, ale czasem dużo mocniejszy. Ból nasila się w ciągu dnia coraz bardziej i wieczorem, w nocy jest najmocniejszy. Zaczyna się od uczucia wiercenia i ucisku w żuchwie, później rwie opasający od żuchwy w stronę czoła i czubka głowy, czasem w tył głowy do karku. Jest też ból w podbródku i pod okiem. Rwanie też przechodzi z lewej strony, w kierunku szyi do góry klatki piersiowej, po zabiegu usunięcia zębów, na klatce piersiowej miałem siniaki. W jamie ustnej, po lewej stronie jest uczucie „nieczucia”, czasem uczucie zesztywnienia języka i części gardła. Minęło już bardzo dużo czasu, 2,5 roku i dolegliwości nie przechodzą. Od leków przeciwbólowych, które też nie zawsze działały, miałem już zapalenie żołądka (przy okazji zdiagnozowano refluks). Dlatego szukam możliwości miejscowego zlikwidowania problemu, bez zażywania leków. Czy są zabiegi skuteczniejsze od leku Pregabalin, czy muszę brać ten lek już na stałe, czy są inne leki? Blokady? Zabiegi neurochirurgiczne? Pozdrawiam Marcin
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Elektroencefalografia Laryngologia Neurologia Ból głowy Ból zęba Zapalenie żołądka i dwunastnicy Siniaki Ekstrakcja zęba Chirurgiczne usuwanie zębów Zabiegi laserowe Zęby zatrzymane Zabieg neurochirurgiczny Leki przeciwbólowe Ząb Twarz Żołądek Jama ustna Gardło Język

Dlaczego dziecko ma wahania nastrojów?

Mój syn ma prawie 3 lata, od prawie dwóch miesięcy chodzi do przedszkola i zaczęła się huśtawka nastrojów nie chce chodzić do przedszkola ale to normalne... problem w tym że codziennie czasami dwa razy dziennie budzi się w stanie strasznej... Mój syn ma prawie 3 lata, od prawie dwóch miesięcy chodzi do przedszkola i zaczęła się huśtawka nastrojów nie chce chodzić do przedszkola ale to normalne... problem w tym że codziennie czasami dwa razy dziennie budzi się w stanie strasznej histerii kopie wszystko obok. Jak chce to uspokoić to się pogarsza bije mnie rękoma i kopię, jak zostawię go żeby się uspokoił to schodzi na podłogę i wali głowa w poniedziałek leciała mu krew z nosa. Nie wiem czy to przejdzie czy może jest coś nie tak i martwię się. Wcześniej jak był mniejszy to jak miał zły dzień i był marudny a ja mu czegoś zabroniłam to też automatyczni3 walił głowa w podłogę. Cały czas ma sine czoło bo jeden siniak nie zejdzie to jest następny. Ale teraz wygląda to strasznie bo krzyczy jak najgłośniej się da a oczy ma jak w jakimś amoku i nie jestem w stanie go uspokoić...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Histeria Siniaki Zaburzenia nastroju Pediatria

Co może oznaczać zbyt wrażliwa skóra?

Dzień dobry! Mam do Państwa nietypowe pytanie. Czy jest możliwe, żeby skóra z czasem stała się bardziej wrażliwa? Dwa lata temu przy drobnym otarciu o np kant stołu, wystąpiłoby u mnie zaczerwienienie, teraz jednak w podobnych sytuacjach (od około roku),... Dzień dobry! Mam do Państwa nietypowe pytanie. Czy jest możliwe, żeby skóra z czasem stała się bardziej wrażliwa? Dwa lata temu przy drobnym otarciu o np kant stołu, wystąpiłoby u mnie zaczerwienienie, teraz jednak w podobnych sytuacjach (od około roku), od razu pojawia się fioletowy, wypukły siniak. Mam ich dużo w bardzo nietypowych miejsach typu wierzch dłoni, uda. Łaskocze mnie nawet najmniejszy dotyk, gdziekolwiek. Ponadto skóra bardzo trudno się goi, natomiast odbite na skórze ślady po szwach spodni czy zwykłych, nieciasnych skarpetkach zostają u mnie na dobre godziny. Czy to normalne? Mam 20 lat i jestem kobietą.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Siniaki Cera wrażliwa

Co zrobić z krwiakiem na twarzy?

Dzień dobry. Jakiś czas temu na mojej twarzy wyszla bruzda której nie dało się wycisnąć. Byla pod skórą kilka tygodni. Po tym jak bruzda zeszła pojawił się w jej miejsce mały siniak, krew pod skórą A na wierzchu czerwona... Dzień dobry. Jakiś czas temu na mojej twarzy wyszla bruzda której nie dało się wycisnąć. Byla pod skórą kilka tygodni. Po tym jak bruzda zeszła pojawił się w jej miejsce mały siniak, krew pod skórą A na wierzchu czerwona kropka. Myślę że to krew. Czy jest to niebezpieczne i czy powinnam isc do dermatologa czy zejdzie mi to samoczynnie. Mam to juz okolo 2 tygodnie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Siniaki Twarz

O czym mogą świadczyć widoczne żyły na całym ciele?

Witam, Od około roku na ciele występują u mnie bardzo widoczne żyły czy naczynia krwionośne, raczej nie są to żylaki. Nie są wypukłe, po prostu bardzo to widać, mają sino-niebieski kolor. Na początku nie miałam o nie żadnych obaw, ale... Witam, Od około roku na ciele występują u mnie bardzo widoczne żyły czy naczynia krwionośne, raczej nie są to żylaki. Nie są wypukłe, po prostu bardzo to widać, mają sino-niebieski kolor. Na początku nie miałam o nie żadnych obaw, ale od niedawna zauważyłam że to się powiększa. Występuje to u mnie na biodrach i ciągnie się to wzdłuż ciała po boki brzucha (prawie rzebra) w niektórych miejscach czasem widoczne są też siniaki. Byłam u lekarza rodzinnego aby poprosić o skierowanie do dermatologa czy cokolwiek (nie wiem kto się tym zajmuje). Zamiast tego dostałam skierowanie na krew, a po powrocie wraz z wynikiem usłyszałam "taka uroda". Nie wydaje mi się do końca. Chciałabym wiedzieć co się ze mną dzieje ponieważ mnie to przeraża. Zaznaczam, że mam 21 lat i nie ma przypadków u mnie w rodzinie, że ktoś miał czy też ma problemy z naczyniami krwionośnymi i żyłami.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jan Bujok
Lek. Jan Bujok
Dotyczy: Badanie krwi Krew i naczynia krwionośne Żylaki Siniaki Flebologia Angiologia Uroda

Co oznacza ból nadgarstka u 30-latki?

Po raz trzeci bol nadgarstka Dzien dobry, Okolo tygodnia temu nad ranem obudzilam sie z podwinieta dlonia pod spod wiazalo sie to z silnym bolem nadgastka. Bol nie ustapij, najwiekszy pojawia sie w nocy. Boli gdy wlasnie chce podwinac dlon... Po raz trzeci bol nadgarstka Dzien dobry, Okolo tygodnia temu nad ranem obudzilam sie z podwinieta dlonia pod spod wiazalo sie to z silnym bolem nadgastka. Bol nie ustapij, najwiekszy pojawia sie w nocy. Boli gdy wlasnie chce podwinac dlon i np coc chwycic a takze czuje ciagniecie gdy wyprostuje wszystke palce, nie moge rowniez podeprzec sie na tym nadgarstku. Dodam, ze masci przez ciwbolowe i rtg nie wchodza w gre, jestem w 8 miesiacu ciazy. Nie widzr zadnej opuchlizny, krwiaka czy siniaka, ale boli juz dobry tydzien. Prosze o porade, co robic czy probowac rozruszac staw czy np. owinac bandazem elastycznym a moze schladzac.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Siniaki Maści Krwiak Dłonie

Co zrobić z siniakami po zastrzyku utrzymującymi się kilka miesięcy?

Po zastrzykach z żelaza mam bardzo posiniaczone pośladki. Niestety od 4 miesiecy siniaki nie schodzą. Sa tak samo ciemne. Dlaczego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Siniaki Medycyna rodzinna Żelazo

Jak radzić sobie z agresją w związku?

Witam Jestem w zwiazku od roku. To moj pierwszy zwiazek. Kiedy zaczelismy byc para on nie byl agresywny wobec mnie, wrecz przeciwnie, to ja czasem mocniej wybuchalam i potrafilam go ze zlosci popchnac. Od pol roku jest inaczej. Kiedys spytal... Witam Jestem w zwiazku od roku. To moj pierwszy zwiazek. Kiedy zaczelismy byc para on nie byl agresywny wobec mnie, wrecz przeciwnie, to ja czasem mocniej wybuchalam i potrafilam go ze zlosci popchnac. Od pol roku jest inaczej. Kiedys spytal mnie czy mialam cos wiecej z innymi chlpakami przed nim i kazal mi wszystko mu opowiedziec. On bardzo mocno zmuszal mnie zebym to zrobila bo jak twierdzi w zwiazku jest wazne zeby wiedziec o sobie takie rzeczy wiec zrobilam to i nie bylo to latwe. Okolo w tym czasie pierwszy raz zadal mi bol. Mocno scisnal moja twarz. Nie spodobalo mi sie to ale nie przejelam sie. Od tego czasu stal sie bardzo zazdrosny. Najgorsze jest to, ze za kazdym razem jak sie klocimy, glownie przez jego zazdrosc, to on w ktoryms momencie zaczyna mnie uderzac, szarpac, bardzo mocno sciskac. Czesto mam siniaki ale potem przeprasza i prosi bym je ukrywala przed mama. Ja mu wybaczam bo za kazdym razem jakos mu wierze, ze to przeze mnie te bicie bo on mowi ze ja histeryzuje i on sciskajac mnie musi mnie uciszac i uspokajac. Nie kocham go, powiedzialam mu to juz dawno temu. On powiedzial ze to nie wazne, ze on nie moze beze mnie zyc. Ja nie wiem dlaczego nie moge od niego odejsc. Stracilam z nim dziewictwo, z nikim nie bylam wczesniej tak blisko. Nie wiem czy to normalne czy nie bo ja sama wiem ze tez nie jestem idealna. Boje sie, ze on zrobi mi krzywde jak mu powiem ze to koniec. Nie wiem jak, gdzie, kiedy z nim zerwac. Nie chce byc potem samotna tak jak kiedys bylam. Prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Siniaki Agresja Uczucie samotności Psychologia

Co oznacza siniak w obrębie krocza?

Kilka dni temu byłam u ginekologa. Po badaniu krwawiła dość intensywnie, ale krótko. Kiedy krwawienie ustało zauważyłam na wejściu do pochwy coś jakby siniaka/krwiaka. Jaka może być przyczyna i co powinnam z tym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Siniaki Pochwa Krwiak
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy