Co robić, aby być odpornym na stres?

Co robić aby być odpornym na stres? Osttanio mam ciężki okres, dużo nauki itp

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Zaburzenia pamięci i intelektu Stres Psychologia Szybka nauka

Mgr Renata Respondek Psychologia, Wrocław

60 poziom zaufania

Warto zadbać o równowagę w życiu - czas na pracę, naukę, obowiązki i czas na odpoczynek. Bardzo pomocny jest ruch, regularne uprawianie sportu, spacery. Proszę znaleźć również czas na hobby i robienie tego, co Pani sprawia przyjemność. Nieocenionym zasobem w stresie są inni ludzie, którzy stanowią dla nas wsparcie społeczne. Proszę więc znaleźć czas na kontakt z innymi, wspólne spędzanie czasu i rozmowy.
Jeśli czuje Pani, że ma problem zw. z stresem, warto skorzystać z warsztatów radzenia sobie ze stresem, gdzie może Pani poznać różne techniki i sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych (np. poznawcze - zmiana myślenia, fizyczne - techniki relaksacyjne, praca z ciałem).

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Leczenie silnego stresu – odpowiada mgr Katarzyna Binder
Stres u 18-letniej osoby a egzaminy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
Stres i wybuchy agresji oraz nerwobóle – odpowiada Mgr Anna Suligowska
Stres, konkurencja, rywalizacja i brak życzliwości w pracy – odpowiada Dr Ewa Bujoczek
Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Biegunka i ból żołądka a stres – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
Nawracające nudności z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Silny stres wywołany życiem codziennym – odpowiada Mgr Anna Bal

artykuły

Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem?

Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys

Jak radzić sobie z nerwami?

Żyjemy w ciągłym pędzie. Brakuje nam na wszystko c

Objawy zdrowotne, które świadczą o tym, że masz zbyt stresującą pracę

Stresująca praca Statystyki nie pozostawiają złudz

Pytania do specjalistów

Czy jestem odporna na WZW?

Doszczepiłam się dziś po 10 latach dawką przypominającą przeciwko WZW. 10 lat temu, podane miałam 3 dawki i od niedawna jestem w związku z chłopakiem, który posiada antyngen Hbs. Leczy się na to ciągle, ma dobre wyniki. Po 5 latach powinnam wykonać miano przeciwciał, ale czy w tej chwili jestem odporna? Czy powinnam się czegoś obawiać? Lekarka powiedziała mi, że wystarczy ta dawka i że po 5 latach zrobić miano.

ponad rok temu

Choroby zakaźne i pasożytnicze Wirusowe zapalenie wątroby typu B

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Droga Pani!

Zdecydowana większość (ponad 99%) odpowiedzi na szczepienie wg. schematu podstawowego (0-1-6 miesięcy) daje pełną odporność na całe życie zaszczepionego pacjenta. Dodatkowo udowodniono, że uodpornienie to nie zależy jedynie od miana przeciwciał, ale też od nieoznaczalnej właściwości tzw. limfocytów "pamięci", które w razie zakażenia się aktywują wytwarzając przeciwciała.
Szczepienie, które Pani otrzymała daje Pani pełną odporność i nie jest konieczne wykonywanie miana przeciwciał anty-HBs. Jest Pani w pełni odporna. Zapewne przed dawką doszczepiającą również Pani była. Proszę być dobrej myśli i w razie wątpliwości postąpić wg zaleceń Pani lekarza - wykonać miano za 5 lat.

Pozdrawiam i życzę powodzenia.