Co robić, aby być odpornym na stres?
Co robić aby być odpornym na stres? Osttanio mam ciężki okres, dużo nauki itp
Warto zadbać o równowagę w życiu - czas na pracę, naukę, obowiązki i czas na odpoczynek. Bardzo pomocny jest ruch, regularne uprawianie sportu, spacery. Proszę znaleźć również czas na hobby i robienie tego, co Pani sprawia przyjemność. Nieocenionym zasobem w stresie są inni ludzie, którzy stanowią dla nas wsparcie społeczne. Proszę więc znaleźć czas na kontakt z innymi, wspólne spędzanie czasu i rozmowy.
Jeśli czuje Pani, że ma problem zw. z stresem, warto skorzystać z warsztatów radzenia sobie ze stresem, gdzie może Pani poznać różne techniki i sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych (np. poznawcze - zmiana myślenia, fizyczne - techniki relaksacyjne, praca z ciałem).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Leczenie silnego stresu – odpowiada mgr Katarzyna Binder
- Stres u 18-letniej osoby a egzaminy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Stres i wybuchy agresji oraz nerwobóle – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Stres, konkurencja, rywalizacja i brak życzliwości w pracy – odpowiada Dr Ewa Bujoczek
- Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
- Biegunka i ból żołądka a stres – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Nawracające nudności z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Silny stres wywołany życiem codziennym – odpowiada Mgr Anna Bal
artykuły
Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem?
Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys
Jak radzić sobie z nerwami?
Żyjemy w ciągłym pędzie. Brakuje nam na wszystko c
Stres w pracy - terapia, depresja, relacje ze współpracownikami, domowe sposoby na stres
Mniejszy bądź większy - stres towarzyszy każdemu z