Dieta u 19-latki a pomoc w ułożeniu jadłospisu

Witam, jestem na diecie. Ta ''dieta;; jest taka,ze po prostu duzo sie ruszam,nie jem slodkiego, ograniczam chleb i slodkie napoje. Pije tylko wode niegazowana. Co sadzi pani o jednoniowej diecie owsiankowej? warto sie podjac? ile powinno miec kcal moje sniadanie obiad kolacja? 3 dania + 2x jakies przekąski typu jablko) chcialabym zrzucic 10 kg:)
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witam! Przykładowy jadłospis i zalecenia żywieniowe znajdzie Pani na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl Dodam jednak, że każdego trzeba rozpatrywać indywidualnie z uwzględnieniem jego potrzeb, stanu zdrowia, aktywności fizycznej, wieku, płci itp.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Nie podała Pani wagi ani wzrostu więc nie można ustalić indywidualnego zapotrzebowania energetycznego. Dieta owsiankowa jednodniowa jak sama nazwa mówi mozna ją stosować 1 dzień, a w pozostałe dni własciwe żywienie. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty